Три дієти з цитрусовими для швидкого схуднення
Цитрусові дієти були відомі з XIV століття під час правління короля Сонця Людовика XIV, коли куртизани короля споживали щодня 12 апельсинів, щоб зберегти свою красу та еластичність. Команда SUPER-HRANA.RO представляє вам три цитрусові дієти, вказані в будь-який сезон.
Дієта з апельсинами
Помаранчева дієта забезпечує споживання 1200 калорій за 24 години, не уповільнює ваш метаболізм і допомагає скинути 8-10 кг за три тижні. Вживання апельсинів у поєднанні з тваринним білком допомагає позбутися від жиру. Як недолік, у апельсиновій дієті, якщо ви сприйнятливі до алергії, апельсини протипоказані, оскільки вони мають високий алергенний потенціал.
Для апельсинової дієти, у перший тиждень, бажано їсти апельсин кожні три години, один кілограм фруктів на день. Ви також можете їсти варені яйця, але також рідини, не менше 2 літрів на день.
Другий тиждень Бажано продовжувати споживати один кілограм апельсинів на день, два літри води, але ви також можете додавати цільні зерна, такі як гречка, овес, пшоно, у необхідних кількостях.
Третій тиждень, продовжуйте споживати один кілограм апельсинів на день, але також кількість води не менше двох літрів, але замінюйте цільні зерна овочами та фруктами. Ви можете їсти овочі, приготовані, запечені або приготовані на пару, у будь-якій кількості.
Дієти можна дотримуватися двічі на рік, не бажано перестаратися.
Грейпфрутова дієта
Грейпфрут містить фермент, який допомагає спалювати жир, а також сприяє зменшенню та засвоєнню крохмалю та цукру з організму. Плід має низький глікемічний індекс 30, таким чином, метаболізм може спалювати жир.
Грейпфрутова дієта в сніданок - з'їжте половину фрукта або 120 мл несолодкого грейпфрутового соку, також можна з'їсти два варених яйця або два скибочки шинки.
Обід - половину грейпфрута або 120 мл несолодкого соку, можна також додати овочевий або нежирний м’ясний салат.
Вечеря - продовжуйте з половиною грейпфрута або 120 мл соку, овочами, виготовленими на вершковому маслі та нежирному м’ясі, можна їсти м’ясо риби.
Хоча це придатна їжа для схуднення, грейпфрут слід їсти помірковано.
Цитрусова салатна дієта для детоксикації
Цитрусові - багате джерело вітамінів, а дієта з цитрусовим салатом приносить необхідне надходження в організм щосезону.
Меню цитрусової дієти повинно складатися з
Сніданок - м’ятний чай і салат з цитрусових.
Як закуску ви можете споживати склянку свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід - м’ятний чай і салат з цитрусових. Для салату ви можете використовувати будь-які вподобані фрукти, апельсини, грейпфрут, мандарини, лайм. Можна також додати краплю рідкого меду і кілька тонко нарізаних волоських горіхів.
Вечеря - Він складається з одних і тих же страв - чашки м’ятного чаю та цитрусового салату.
Ця дієта показана, але короткочасна. Ви можете повторити це, коли відчуєте потребу в детоксикації.