Три етапи трауру •
І: Чому ми часто не можемо плакати в найсумніші хвилини
Рано чи пізно це вражає всіх. Втрата коханої людини, мета в житті, яка виявляється нам не під силу, або хороший друг, якого ми втрачаємо через сварку. Тоді на порядку денному горе. Але сльози тримаються осторонь. Тоді чому, ми запитуємо себе, ми не можемо плакати? Ми просто почуваємось порожніми і згорілими? Скільки часу знадобиться, щоб перемогти втрату? І чому горе так важливо? News.at взяв інтерв’ю у віденського професора соціальної психіатрії Йоганнеса Ванкати.
"Горе, як правило, пов’язане з тим, що щось втрачено", - пояснює Ванката, керівник клінічного відділу соціальної психіатрії в MedUni Vienna. "Людина, яка померла або яка втратила контакт". Але це також може бути оплакано, якщо ми не виконаємо важливе для нас завдання або не опануємо ситуацію відповідно до власних очікувань. "Наприклад, якщо ми не отримаємо роботу, на яку ми вже твердо очікували", - пояснює експерт.
Три стадії горя
Тут виникає питання, чи була втрата очевидною протягом тривалого часу - наприклад, коли кохана людина помирає після тривалої хвороби - чи він вдарив нас абсолютно не готовими. "Якщо ми раптом втрачаємо кохану людину, це майже шок. Ми не можемо повірити, що це сталося, ми не хочемо, щоб це було правдою". Ванката описує тут перша фаза горе, фаза жаху, яка може тривати від кількох годин до кількох днів.
В друга фаза зацікавлена особа усвідомлює, що вона втратила. Поки його думки з померлим, спогади виникають. "Ви сумуєте, розчаровуєтесь, що цієї людини вже немає. Ви можете пам'ятати конкретні речі", - так описує емоції експерт. Зазвичай ця фаза триває чотири-шість тижнів, у виняткових випадках довше, до двох місяців.
Повернення до повсякденного життя
Потім ми поступово повертаємося до нормального життя: третя фаза починається. Тут можна знову зосередитись на позитивному. Хоча важливість померлого не втрачається, людина усвідомлює, "що в житті є й інші важливі речі, інші люди, які мене потребують". Ми шкодуємо, що померлого вже немає, але ми раді, що він був частиною нашого життя.
Ця остання фаза горя може тривати два, три місяці і навіть довше. "Це залежить від людини, поки ви не скажете:" Я замкнув це. Мені шкода, що його немає, але я "замкнув" ", - пояснює Ванката.
Великий смуток, але без сліз
Залишається єдине питання - чому ми часто не можемо плакати в найсумніші хвилини. Експерт сказав: "Спочатку жах новин часто більший за смуток". Ми перебуваємо в певному шоці, відчуваємо себе онімілими. "Лише через деякий час, коли приходять емоції, нам вдається заплакати". Сльози також можуть бути відсутніми, якщо горе триває вже давно. Тоді ти просто почуваєшся порожнім і виснаженим.
Тому горе так важливе
"Коли ти старший і зріліший, легше демонструвати горе на публіці", - говорить Ванката. Але не кожному легко засмутитись. Що може допомогти? "Поговоріть про це з іншими людьми, які також знали померлого, і обмінюйтесь спогадами та думками", - радить фахівець. Зрештою, "важливо допустити горе і не відштовхувати його і говорити" Цього не повинно бути ". Тому що "Втрата - це болісний досвід. Але горе важливо, щоб з цим змиритися".