Калорійні млинці з овочами та сиром - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати "Млинці з овочами та сиром" до категорії "Їжа", див. Новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 4%Калорії 76,7 ккал
• 6%жири 3,5 г.
• 10% Насичені жири 1,9 г.
• Поліненасичені жири 0,2 г.
• Мононенасичені жири 1 г.
• холестерин - мг
• 3%Натрію 80,7 мг
• 3%вуглеводи 6,3 г.
• 2% Клітковина 0,5 г.
• 6% Цукор 2,8 г.
• 6%білка 5,4 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 3,5 жири, загальна кількість (г)
  • 1.9 Насичені жири (г)
  • 0,2 Поліненасичені жири (г)
  • 1 Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 6.3 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 0,5 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 2.8 Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 5.4 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 80,7 Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Млинці з овочами та сиром втрачають 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Овочеві та сирні млинці для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Млинці з овочами та сиром для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

Спосіб приготування

Очистіть овочі і наріжте їх кубиками. Часник наріжте скибочками. Дрібно наріжте цибулю.

Приготуйте млинці, а потім дайте їм трохи охолонути.

Розігрійте ½ вершкового масла в каструлі і злегка протушкуйте моркву, селеру, перець і кабачки, потім приправте сіллю і перцем і змішайте все з рікоттою, трохи тертого сиру пармезан, 1/2 подрібненої петрушки та базиліка.

Нагрійте олію в іншій каструлі і злегка протушкуйте цибулю, потім додайте часник, а потім вино, а через 5 хвилин сметану. Кип'ятити соус 4-5 хвилин, потім додати сіль і білий перець.

Розігрійте духовку до 175 ° C і змастіть сковороду рештою вершковим маслом. Наповніть млинці овочевою та сирною начинкою, покладіть їх на сковороду і полийте сметанним соусом. Посипте пармезаном, що залишився, і поставте в духовку на 30-35 хвилин.

---