Три компоненти успішної дієти Блог про священу триспарагу, млявість Звичайний текст

чесно і успішно втрачаємо жир

З жирних бабусь ми бачимо, що FDH тощо не працює. Пост, а потім повернення до старих моделей призводить лише до короткочасної втрати ваги, тоді йо-йо та інші м’ячі починають грати знову.

компоненти

Я класифікував три елементи для Вашого успішного виснаження, таємно струнких у сферах харчування, фізичних вправ та мотивації. Всі три важливі, без цих компонентів це не спрацює. Один готується до їжі, інший вже рухається, як віл, обидва ще жирні ... тоді просто подивіться на цікаву для вас частину.

Як і у випадку з бетоном, вам потрібні всі три окремі частини (пісок, цемент і вода відповідають EXBXM), які доповнюють одна одну і, таким чином, призводять до вашої втрати ваги, яка потім також триває.

Оскільки мені вдалося досягти принципу, і, на жаль, я дуже середній, я можу сказати вам з чистою совістю: так це працює, ось як ваша пісна дієта має позитивний кінець, адже ТАК! нас можна розділити на трьох ...

харчування
Найголовніша частина - ваше паливо. Ми залишаємо девіз "Ти те, що ти їси!" відроджувати. Зараз нездорових солодощів уникають або, принаймні, шукають здорову альтернативу. Ми їмо натуральну їжу, поки не станемо повними, але не зайвою вагою. Їжа та харчування повинні стати вашим хобі, і це не повинно бути дорого ... Але ми хочемо уникати дешевої їжі.

Рухайся
Сподіваємось, ніхто з нас не буде прикутий до ліжка (і це може залишатися таким протягом наступних кількох десятиліть), тому всі ми маємо здорову базальну швидкість метаболізму калорій. За допомогою не менш здорової дієти ви можете легко вийти з нуля, коли справа стосується енергетичного балансу. Що стосується схуднення, саме тут в гру входять додаткові вправи. Це не починається з змагальних видів спорту. Повсякденні речі, для яких занадто лінь, також спалять наш жир. Це починається з прогулянки та проведення покупок. Кожен хід має значення і є важливим.

мотивація
Без них наша і без того вимоглива подорож майже нестерпна. Чому ви хочете схуднути?
Бути здоровою для своєї дитини? Більше впевненості в собі? Більші шанси на роботу? Радує потенційний партнер?
Мотиваційна порада №1: Запишіть свої мотивації! Якщо є трохи проблем, і ви задаєтеся питанням, чи все це того варте (ця демонстрація сили, ця корисна їжа, ця прогулянка [о . бідна людина]), погляньте на свої замітки.