Три міфи про їжу
Гарячі новини
16:15 - Румунія, поставлена перед найтемнішим кошмаром. Якщо це буде підтверджено, ми не відновимось
16:04 - Дональд Трамп продовжує свій неймовірний хрестовий похід для перемоги
15:54 - Хто перший румунський пацієнт, інфікований COVID-19, перевезений за кордон
15:45 - Іоханніс, перша хороша новина про другу хвилю. Це відбудеться за тиждень до виборів
15:36 - Здається, ситуація вийшла з-під контролю. Катастрофічні наслідки балансу за 20 листопада
15:25 - Величезні новини для мільйонів румунів. Орбан прояснив найбільш напружену тему
15:18 - Несподівані наслідки пандемії. Який сектор став прибутковим
15:09 - румуни, готуйтеся до нового податку! Про що говорить нормативний акт
15:00 - Яку роль відіграв лідер "Hell Angels" Бухарест в ієрархії страшної світової групи? Ангел злочину чи демон наркотиків? ВІДЕО
14:49 - повідомлення RO-ALERT у серії! Ситуація стає некерованою
14:38 - Найрідкіша машина в Румунії, продана! В країні залишилося лише 4 примірники
Немає поля, наповненого міфами, крім медичного, а іноді навіть лікарі потрапляють у пастку.
1. Те, що ви їсте ввечері, зберігається
Калорії залишаються всі калорії, незалежно від того, коли ви їсте. "Ви набираєте вагу, коли з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте, тому солодощі вночі нітрохи не гірше солодощів, з’їдених вранці. Проблема з їжею ввечері особливо для тих, хто хоче схуднути, оскільки швидкість спалювання калорій ввечері нижча, але значення не є значними ", пояснює дієтолог Коріна Зуграву.
Крім того, ті, хто голодує цілими днями, в кінцевому підсумку переїдають ввечері, не маючи можливості споживати спожиті калорії.
2. Вісім склянок води на день
У 1945 році американське агентство охорони здоров'я рекомендувало людям випивати вісім склянок рідини щодня, щоб підтримувати оптимальний стан здоров'я.
Звідси почався міф про вісім обов'язкових склянок води на день, хоча категорія рідин включає й інші напої: каву, чай, соки, супи тощо. Крім того, поради чиновників були адресовані людям старше 65 років.
"Гідратація не повинна бути покаранням. Міф про вісім склянок води, який я вважав давно минулим. Найкраще слухати своє тіло, але не чекайте зневоднення", рекомендує лікар.
3. Алкоголь руйнує нейрони
Одним з найпоширеніших міфів про вживання алкоголю є те, що воно «вбиває» нейрони. У гіршому випадку зачіпаються лише зв’язки, за допомогою яких нейрони взаємодіють, але ця проблема оборотна. Але проблеми з печінкою назавжди.
"Попередження про знищення неоронів перебільшене, щоб запобігти надмірному споживанню, але правда полягає в тому, що алкоголь не руйнує клітини мозку. Недавні дослідження показали, що помірне споживання покращує якість життя людей похилого віку та знижує ризик депресії та деменції.", робить висновок дієтолог Зуграву.
"Солодощі, що вживаються вночі, не гірші за спожиті
вранці ".
КОРІНА ЗУГРАВУ, дієтологЧитайте також: