Три найбільші міфи про це; здорова їжа - Yumfit - Plaisir et Santé!
Неправда, помилка та помилка.
Спочатку, перестати думати, що здорова їжа несмачна.
Ми розповімо одне одному справжні речі: у більшості випадків, це кухар, який не вміє добре використовувати спеції і їжа в межах досяжності!
Я маю на увазі це здорова їжа - це все-таки їжа! Все залежить від маринадів, соусів, спецій і особливо від приготування їжі.
Сказане, абсолютно неправильно, що здорова їжа не має смаку.
Відповідальність начальника полягає в смакувати що він або вона готує ізібрати смаковий профіль в тому числі аромати і текстури. Тож насамперед навчитися готувати ці продукти для досягнення смачних результатів кожного разу.
Точно так, Я даю вам масу ідей у своїй Біблії з підготовки їжі! По-перше, рецепти корисні, по-друге, вони смачні!
НАВЧАЙТЕСЬ СМАКУВАТИ І ПРИГОТОВАТИ ЇЖУ
+ понад 80 000 можливих комбінацій з Біблією приготування їжі
Ви повинні їх розуміти, щоб добре їх з’їсти
Якщо ви просто дивитесь на калорії, то ви повністю ігноруєте метаболічні ефекти кожної калорії. Джерело цієї калорії змінює спосіб засвоєння та спосіб отримання організмом енергії.
У випадку вуглеводи, підхід часто був таким простим, як поділ простих і складних вуглеводів.
На жаль, це не так просто.
Багато лікарів та дієтологів змінили позицію щодо вуглеводів і тепер воліють оцінювати глікемічний індекс їжі, щоб знати, як швидко підвищується рівень цукру в крові.
Їжа з нижчим глікемічним індексом, така як фрукти та овочі, повільно підвищує рівень цукру в крові та поступово підвищує рівень інсуліну.
Що допомагає запобігти діабету 2 типу.
Вживаючи їжу з нижчим глікемічним індексом, ви тримаєтеся подалі від високообробленої їжі, ви даєте собі більше шансів схуднути, регулюєте апетит і залишаєтесь здоровими!
Що стосується жиру, не бійтеся його вживати в помірних кількостях. Не маючи ненасичених жирів, ваше тіло важко засвоює споживані ним вітаміни.
Важливо вживати жир, щоб краще функціонувати.
Деякі продукти, які потрібно додати до комори для покращення рівня холестерину в крові: оливкова олія, авокадо та мигдаль.
Деякі продукти, які допомагають позбутися зайвого холестерину, виробляючи омега-3: Риби холодної води, яйця омега-3 та лляного насіння.
Так, але не готівкою.
Знаєш, що, вам буде коштувати багато, щоб добре поїсти.
Але не на вашому банківському рахунку, і ми розглянемо це все пізніше. Це тоді, коли це вам дорого обійдеться.
Раптом ви виявляєте, що проводите трохи більше часу на кухні, готуючи смачні страви із здорової їжі. І що ?
Випийте гарного келиха вина та скористайтеся можливістю провести деякий час наодинці чи з родиною, щоб досягти позитивної мети це впливає на ваше здоров’я та здоров’я людей, яких ви любите найбільше у світі.
Більше часу на кухні + фокус на здоровій їжі = більше енергії щоб справді мати можливість робити те, що ти любиш.
Що стосується вашого гаманця. Можливо, це може вам дорого коштувати, якщо ви зосередитесь на продуктах, а не на їжі.
Як і будь-яка нездорова їжа, яку ви знайдете в супермаркеті, можливо, це не найкраща ідея наповнити свій продуктовий візок мішками з медовими чіпсами капусти з красивою упаковкою.
Слухайте, я не кажу, що вам слід уникати цього виду продуктів, але, як традиційні чіпси, чи справді потрібно мати це у своїй коморі, щоб перекусити?
Чому б не придбати трохи моркви, яку можна нарізати скибочками, зберігати в пластиковій ємності та з’їдати домашнім хумусом.?
Давай, пора змінити свій шлях!