Три основні вимоги, які забезпечують успіх вашої кето-дієти - KETO Lifestyle
Як і більшість із нас, ви, мабуть, вже маєте великий досвід дієти. Завдяки різноманітним статтям у журналах та репортажах по телебаченню щотижня селом ганяють нову дієтичну свиню. Ведення огляду тут - майже безнадійне завдання навіть для експертів. А якщо говорити між нами, то більшість рятувальних дієт, які розпорошені серед людей, - це або епатажна нісенітниця, або суворі дієтичні норми просто неможливі для нормальних людей. Тож трапляється так, як має статися. Наступний досвід дієти такий самий, як і попередній досвід. Можливо, вам насправді вдалося скинути кілька кілограмів. Але після того, як початкова ейфорія пройшла, виникає страшний ефект йо-йо. Фунти повернулися. Часто зі складними відсотками.
Більшість дієт відкривають двері для подальшого набору ваги!
Цей факт дуже засмучує і залишає відчуття випаленої землі після кожної невдалої спроби дієти. Щоб уникнути порочного кола зменшення ваги - ефект йо-йо - збільшення ваги, правильне ставлення відіграє вирішальну роль. У кращому з нової верхньонімецької мови тут часто говорять про “мислення”. Найкраща програма схуднення приречена на провал, якщо ваше ставлення неправильне.
Кето-дієта ідеально підходить для схуднення. Я сам скинув із цим близько 30 кілограмів за кілька місяців. Інтернет також рясніє історіями успіху. Ідеальна форма харчування в поєднанні з правильним ставленням зробила це можливим для мене.
Далі я дам вам три найважливіші налаштування. За допомогою таких умов мислення схуднення стане для вас дитячою грою. Почніть тут, зараз і негайно!
Мислення 1: Вірте, що ви можете це зробити!
Не просто вірте в це, будьте впевнені, що вам це вдасться. Якщо ви подивитесь на чудові фотографії до та після в різних посібниках з дієти, ви можете бути дуже збуджені дуже швидко. Перетворення з одутлої, товстої людини, часто з примхливим виразом обличчя, в струнку, феєрично усміхнену красу бікіні зараз занадто добре, щоб бути правдою. Але саме те, що насправді ми хочемо бачити. Слід також зазначити, що для таких порівняльних фотографій часто використовують Photoshop.
Але це насправді не має значення. Якщо у вас в голові образ себе, як би ви хотіли виглядати через 3 місяці, через 6 місяців і через 12 місяців, ви насправді майже досягли своєї мети. Не дивіться на інших, дивіться на себе!
Я знаю, це трохи шокує. Але не засліплюйте, можливо, підроблені фотографії до і після. Майте на увазі, що деякі провайдери, як правило, перебільшують, оскільки їх пропозиції, імовірно, продаються краще. Тому трохи скептицизму тут завжди доречно.
Тому не концентруйтеся на успіху в зниженні ваги інших людей, а концентруйтеся на собі і на тому, наскільки великою буде кето-дієта для вас. Я обіцяю тобі, що вона це зробить. Все, що вам потрібно зробити, це вступити в дію.
Ви єдині відповідальні за успіх своїх клієнтів. Ви самі вирішуєте про успіх чи невдачу. Вірте в себе і черпайте свої сили з цього переконання. За допомогою кето-дієти ви знайшли чудовий спосіб схуднути. Тепер це вирішувати вам.
Не сумнівайтесь, бо сумніви не ефективні. Швидше, вони саботують ваш успіх у зниженні ваги або, принаймні, не полегшать вам шлях до бажаної ваги.
Мислення №2: Не чекайте ідеального часу
Ще однією основною причиною невдалої дієти є помилкова думка, що вам потрібно перетворити себе на зовсім іншу людину. Крім того, також часто припускають, що умови життя або звички повинні бути різко змінені, щоб досягти ваги, про яку мріють, і забезпечити успіх у схудненні.
Ви, мабуть, вже мали відповідний контрольний досвід через попередні дієти, які закріпили це менш ніж цілеспрямоване переконання. Хіба він заздалегідь не дає ідеальних виправдань, щоб і цього разу це не спрацювало.
"Я б встиг, ... але обставини (навантаження, сімейні причини) ..."
"Я б встиг, ... але (наводьте свою причину?)"
Приємним у KETODIÄT є те, що насправді немає причин, які б серйозно заважали вашому успіху. Все, що вам потрібно зробити, це якнайменше залишити вуглеводи і все, які обмеження. На цій сторінці та в наших публікаціях ви ознайомитесь із достатньою кількістю способів і засобів, як можна легко жити відповідно до дієти навіть при найбільшому навантаженні та тривалій відсутності вдома. І це без необхідності обійтися без нічого.
Тут кетогенна дієта принципово відрізняється від звичайних дієт, які проповідують утримання. Ви вже досить добре знаєте ці звичайні дієти і досі завжди не справлялися з ними?
Не хвилюйтеся про це. Важливо лише, щоб ви залишили цю негативну обумовленість за собою. Ви можете дотримуватися кетогенної дієти, вам не потрібно нічого відмовлятися, і ви можете їсти, поки не насититеся. Вам не потрібно рахувати калорії, а ви також можете кинути популярні слова, такі як "дефіцит калорій", на коріння застарілої дієти та брехні харчування.
Легко врахувати невдачу заздалегідь. Бо якщо ви це зробите, саме це станеться. Ви зазнаєте невдачі, і ви матимете рацію з критичним ставленням.
Не потрібно рухати небо і землю. Вам не потрібно змінювати свій спосіб життя, ви можете їсти, поки не насититесь, і хоча фізичні вправи, безумовно, не шкодять, це насправді не є необхідним для успіху в схудненні. Будьте собою і з нетерпінням чекайте свого першого кетогенного досвіду. Ваше здоров’я буде вдячне вам, і якість вашого життя помітно покращиться.
Ваша самодисципліна не має вирішального значення. Те, що зараз відбувається у вашому житті, також є вирішальним. Неважливо, чи почуваєтесь ви добре також. Важливим є те, чи готові ви, бажаєте і можете починати. Не чекайте ідеального часу. Почніть нове життя зі своєї кето-дієти вже зараз.
Мислення №3: Насолоджуйтесь їжею (... відповідно до правил, які ви створили!)
Наступною основою вашого успіху з кетогенною дієтою є контроль. Багато людей не виконують дієти, оскільки потрапляють у гарячу сорочку, дотримуючись суворих дієтичних норм. Якщо ви не любите помідори, вони вам також не сподобаються в дієті. Будь-яка спроба з силою їсти помідори протягом тривалого періоду неминуче призведе до великого розчарування, великого розчарування. Ви не зможете нахилитися настільки далеко, що будете смакувати помідори відразу. Старі звички наздоженуть вас і повернуться до того, з чого ви почали.
Тому життєво важливо їсти те, що вам подобається, поки ви сидите на дієті. Дієта не має нічого спільного з покаранням чи мучеництвом. Дієта не повинна призводити до самозречення. Кето-дієта пропонує широкий вибір схвалених продуктів. Тож немає абсолютно жодних підстав споживати щось, що суперечить вашому зерну.
Якщо ви любите яйця, тоді їжте яйця. Якщо ви любите рибу, тоді їжте рибу. Чи любите ви стейк з огірків? Потім з’їжте стейк з огірків. Або ви хочете трохи зелених овочів або салату? Ось іди ... вперед. Enojy вашого харчування.
Ознайомтесь з основними принципами кетогенної дієти. Отримайте список дозволених продуктів, а потім вирішіть, як ви хочете їсти. Нехай собі буде добре. І, як уже зазначалося, їжте, поки не насититесь. З кетою вам не обійтися. Кето-дієта - це програма схуднення без відчуття голоду.
Єдине звикання - це відмова від солодкого смаку. Але цим легко керувати. Після певного періоду звикання ви не будете ні сумувати, ні бажати солодощів.
Якщо ви берете до відома ставлення (мислення), згадані в цій статті, ніщо не заважає вашому успіху в схудненні. Ви можете почати прямо зараз. Якщо ви підходите до кето-дієти з переконанням, це стане вашою особистою програмою успіху. Мало того, що ваші кілограми буквально тануть, ви також будете відчувати фізичну та психічну підтягнутість з дня на день.
Отже, що ви чекаєте? - Почніть! - Зараз, тут і зараз!