Три питання (я жадібний;)) Ожиріння; Ситість; Калорії

Я знаю, що має сенс одне питання, але я забуду решту.

Мені задають питання: Але визнано, що страждати ожирінням небезпечно. Як прийняти задану точку, коли ожиріння? Я не знав, що відповісти. За винятком того, що чим більше ви обертаєте, тим вище задане значення. Тож дієти погіршать. Тоді я сказав собі: чи це означає, що краще померти швидше та щасливіше, ніж бути на дієті та нещасним?
Сатіете: Якщо я снідаю з «Голодом» і з’їв достатньо, то близько 10.00 «Добрий голод» повертається. Що це означає?
- Я такий тип людини, який потребує 6-разового харчування? (3 прийоми їжі та 3 закуски)
- Або я їжу недостатньо під час їжі. але чому я буду їсти більше, тому що їжу, поки не насичуся? Нарешті, я сподіваюся.
Я вимірюю 1m58 і досить заспокійливий зі своєю вестибулярною проблемою. Мабуть, для свого зросту мені потрібно близько 1500/1600калорій; 1800 калорій (3 рази страт на тиждень, що це означає?). ой, я згадав про калорії, які ви хмуритесь:). Але слідуючи LC, я вважаю, що я з’їдаю близько 1600 калорій, переважно 1800 калорій на день. Тому я боюся, що це занадто. І все ж це прилипає до моїх харчових відчуттів. Чи я залишаюся прохолодним?

Коментарі

Ваші питання часто приєднуються до моїх, які є однаковими.

Коли ви сидите на різних дієтах і намагаєтеся схуднути, контролюючи, що ви їсте, всередині ЛК потрібен час, перш ніж ви зможете справді довіритися нашим почуттям голоду та ситості. Ми настільки звикли контролювати все, готувати їжу в досить фіксований час, виключаючи певні продукти тощо. що проходження в "інший світ", проходження LC, є складним і заплутаним.

Не поспішайте і намагайтеся не змішувати РК з підрахунком калорій та різними засобами контролю. Поступово ви прийдете знаходити відповіді на свої запитання, цілком природно.

Удачі та вдалого продовження !

Так, це не очевидно ... навіть іноді мені здається, що я піднімаю до 2000 калорій. І все ж якби я лише погодився припинити рахувати ці калорії. Просто слідкуючи за моїми сигналами голоду та ситості під час смаку, це було б ударом. Просто я недостатньо активний. Можливо, я закоханий, і моє серце робить багато бум-бум-бум:-)

Я відповідаю вам, тому що я вимірюю 1м55, і я почуваюся близьким до вас, тому що, як і ви, мені досить часто потрібно перекусити ... щоб зрозуміти, залежно від курсу, справжня чи вигадана ця потреба, тому що врешті-решт я більше не впевнений, що ви ' ласкаво просимо .

Коротше кажучи, все це для того, щоб сказати, що ми повинні ЗАБУТИ калорії (я це кажу, але я не можу не контролювати калорії певної багатої їжі, яку я хочу їсти) і спробувати зрозуміти, як ми працюємо, щоб мати можливість вільно харчуватися без Розрахунок чи інше обмеження: ми повинні покладатися лише на голод, а не на калорії .

Це той, який тобі зараз у душі, і змушує його битися трохи важко, атлетично? Ви можете вбити двох зайців одним каменем. і дозвольте собі втягнутись у більше спортивних занять ?

У будь-якому випадку я закликаю вас рухатись якомога більше, щоб підтримати свою подорож LC !

Дякую Тотому та Зігуеле

Ні, мій чоловік не спортивний. Досить трохи ходьби та їзди на велосипеді. Я також. Сьогодні ми разом вже 17 років. Aawwww солодкий:)

Я не можу бути дуже активним, оскільки у мене у вусі є проблеми з рівновагою, що заважає мені робити великі рухи. Минуло близько 7 років, але до кінця дієти Д. стало гірше. Цього тижня я багато займався спортом на довгих дистанціях, їзда на велосипеді, ходьба, зумба. і серйозний Бадабум. Після сканування фахівці, неврологи, вони не знають, як вирішити між мігренями, болем при посадці і, нарешті, вестибулярним. Також мені цікаво, чи низький у мене артеріальний тиск, тому що я сильно запаморочуюсь, коли встаю. Але у лікаря це завжди нормально.

Сьогодні вранці я прибрав ванну кімнату, поміняв ліжко і після запаморочення. Там я п'ю трохи сидру, бо це не буде мати різниці, хал

Хм, вегетаріанська піца була непоганою. Я додав трохи курки та трохи гострого соусу. Нім!

Паскаліне, те, що мене викликає твоє перше запитання, дуже суспільне. Цей тип запитань служить лише одній меті: створити або посилити страх. Вони є переконаннями. Коли ми інтегруємо такий тип віри, ми опиняємося в жаху перед їжею і в той же час спокушаємось, ми стаємо в когнітивні обмеження, тому.

В основному, що має найбільше значення? Щоб бути щасливим або бути худим?

Що ми всі шукаємо під час дієт? Це справді розмір 36? Або ми не асоціюємо ЩАСТЯ з худорлявим тілом? І це приманка! Ми біжимо за щастям там, де його немає! Тож у моєму випадку важливим є насправді просто укладення миру із собою та способом їжі. Бо коли я укладаю цей мир, який би розмір не був у моїх штанях, я знаю, що був би щасливий.

Я вважаю, що перше питання було скоріше медичним, ніж соціальним? Якщо за дієтою хтось із 1,60 м, що важить 100 кг, змістив свою задану величину на 88 кг, опускаючись до своєї заданої точки, ця людина залишається ожирінням. Не страждає ожирінням, але це продовжує створювати ризики для здоров’я.

І отже, чи краще цій людині опускатися нижче порогу ожиріння, щоб уникнути ризиків, але не вдаючись утримувати себе або неймовірними зусиллями, які роблять її нещасною? ?

або вона повинна погодитися залишатися ожирінням, але стабілізуватися на своєму заданому рівні і розслабитися, знаючи, що в результаті вона, мабуть, помре? (та/або з проблемами зі здоров’ям, суглобами тощо).

Відповісти на це не так просто, і я не думаю, що це просто соціальне питання ?

Я думаю, що чергування між великою та середньою вагою та що недоліки, пов’язані з періодами обмеження їжі, самі по собі є небезпекою. Напр. дієта з високим вмістом білка піддає нирки та серце ризику через надлишок білка та витоку калію. Мозок потребує жирів, цукру, ми не можемо тривалий час видаляти категорію або асоціації продуктів харчування, не представляючи ризику, на мій погляд.

Якщо ми сприймаємо це так, помірне, але стабільне ожиріння не представляє більшої небезпеки в середньостроковій чи довгостроковій перспективі для здоров'я та органів, ніж йойо із все більшою кількістю жиру (який в кінцевому підсумку огортає органи) та харчовими дефіцитами. І коли ми перестали покладати свою енергію на обмеження їжі, ми можемо перекласти її на захисні заходи, такі як спорт (повільно, але зараз найбільше вбиває сидячий спосіб життя, 45 мільйонів швидкої ходьби 3 рази на тиждень. запобігає погіршенню всього), інтелектуальна активність (вона зберігає краще, ніж стійкість організму), а потім. щастя .

Як ти гадаєш Паскалін ? це можна пояснити так ?

Я зрозумів медичну сторону

Однак воно залишається суспільним. Таке запитання породжує страх, подобається нам це чи ні. І страх - це інструмент номер один, який використовує суспільство, щоб тримати нас далеко, дуже далеко від наших інстинктів та наших почуттів. Довірте мені, що змія сказала б нашому несвідомому.

Тож я вірю (вона наполягає на суці), що найголовніше - це слідувати своєму інстинкту, довіряти собі та вибирати в душі та совісті, запитуючи себе, що робить мене щасливим. У будь-якому випадку (і ми маємо змогу це знати) обмежуватись, стримуватись займає лише деякий час і робить нас кислими і нещасними, а клітинам це не подобається.

Нарешті, якщо я не в темі, нічого страшного, сьогодні я знесилений.

Одного разу я прочитав книгу "10 кілограмів щастя" Даніелі Бурк, книгу, в якій вона демонтувала теорії про те, що ми довше живемо, будучи худими. Сказавши це, я не зміг би сказати вам, як вона це зробила, я думаю, вона порівняла тривалість життя повних і худих? Але я не впевнений, і я не хотів би говорити дурниць, мені довелося б знову взяти цю книгу! Я спробую знайти цей уривок і реконструювати його для вас (хоча я не встигаю це зробити відразу).

Я зрозумів медичну сторону

[/ quote] о вибачте ! Це я не зрозумів вашої відповіді, тому я втрачаю суть.

Ми, мабуть, не читали те саме за 1-м запитанням. Це насправді не надихає мене на страх, можливо, тому, що я надто науковий: я читав питання цілком логічно, математично, і шукав біологічне пояснення, яке, зрештою, збігає все. Тож я підходжу до питання під мікроскопом, де у вас є більш глобальний погляд .

Але я розумію, що ви маєте на увазі про страх і втрату зв’язку з нашими почуттями.

І я погоджуюсь з ідеєю слідувати своїм кишкам і вибирати щастя.

Ви думаєте, що засмучений і кислий настрій атакує клітини, якщо я правильно розумію, що також є частиною відповіді .

Еннайрам дуже справедливо те, що ви пишете !