Триатлон; транспорт; харчування та зволоження на велосипеді

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано себташ »19 липня 2017 р. 16:59

Привіт всім,

Я новачок на форумі, тому представляю себе: мені 39 років, а на базі бігун з велосипедом у крос-спорті.

З жовтня я вступив у клуб і відкрив для себе триатлон.

У мене є кілька питань щодо дієти та гідратації під час змагань.

Я хотів би знати, як ви транспортуєте свої напої та їжу під час велосипедної частини та чи є закуски під час велосипедного курсу.

Заздалегідь дякую за ваші відповіді, і я, не вагаючись, попрошу вас отримати додаткову інформацію, але спочатку здійсню пошук на форумі (матеріали тощо)

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано AurelF »19 липня 2017 р., 18:27

все залежить від розміру перегону, а отже і від тривалості
Я не їжу на корті (до М)
Я п'ю 0,9 л на годину, коли спекотно

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано себташ »20 липня 2017 р., 9:26

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано AurelF »20 липня 2017 р., 11:03

М, я ніколи не бачив їх на велосипеді, але до 4 пішки залежно від спеки
L, я не можу вам сказати.
Xl так, це вказано на місцях перегонів для місць.

Зробіть невеликий пошук у Google, і на цьому шляху ви знайдете багато порад щодо харчування.

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано себташ »20 липня 2017 17:20

Дякую Ауреле, мої запитання стосуються більше того, як транспортувати їжу, а не як і що їсти. тому що в різних блогах знайшли все про їжу, але не те, як її брати з собою.

Сьогодні вранці я поїхав перевіряти свій велосипед, і на вішалці для велосипедів є «коробки» з їжею. Я все це перегляну.

Чи є у вас також порада щодо інвестування в велосипед (він робить марки Felt та Scott). а також який тип плато взяти, знаючи, що я більше в рівнині і поїду до Морвана, щоб зробити кілька підйомів.

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано ч-три »20 липня 2017 18:26

На М: одна або 2 банки, гель або тверда речовина на початку та до кінця велосипеда, вона поміщається в кишені трикостюму.

На L: 2 банок недостатньо, загалом є закуски кожні 30 км. Або вони дають банки (запитуйте раніше), ви викидаєте свої і берете нові; або вам доведеться зупинитися, щоб наповнити свої банки. Для гелів та їжі ви можете приймати добавки до прохолодних напоїв, але найкраще бути автономними, у кишенях та/або сумці на рамі.

На IM: те саме, що і на L, але загалом ви також можете випустити особистий равіто на півдорозі, що дозволяє не перевантажувати себе на початку.

На L та IM, якщо ви берете банки у організації, вона змушує вас пити напій їх постачальника, може бути корисно попередньо протестувати. В іншому випадку ви берете з собою пакети порошку, які ви знаєте, але вам доведеться зупинитися, щоб змішати їх, коли ви заправляєте.

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано AurelF »20 липня 2017 20:36

На велосипедах, на мій погляд, зробіть інший пост, у вас буде більше відповідей. (і я не міг тобі справді допомогти)
Щодо лотків, я не великий велосипедист, тому не знаю, чи корисна вам моя порада. Особисто я перейшов на 50 спереду (овальний ротор) і 11 швидкостей ззаду за допомогою касет, які починаються з 11 зубів. З 50/34 та 11-28 мені вистачає лазити по деревах для великих підйомів, і тоді є ще щось зробити, щоб повернутися вниз. Але загалом для змагань я беру 11-23 або 11-25

Для зберігання продуктів, як вам каже h-tri, трифункції з кишенями все ще дуже практичні, особливо для коротких.
В іншому випадку я маю ремінь для десятиборства в 3-точковому тримачі для нагрудників, що залишає місце для 6 гелів.

У будь-якому випадку на IM я беру час, щоб переодягнутися, тому у мене є купальник з кишенями, в який можна підсунути бутерброд.

Для "ящиків для їжі" це називається bento box, щоб ви могли знайти в Google те, що вам найбільше підходить.
У мене є одна, я вважаю це практичним, тому що це дозволяє уникнути необхідності наклеювати гелі на раму.
Існує 2 типи: гвинтові (потрібно 2 гвинти в рамі, як для тримачів для пляшок) або подряпані.
Але він залишається невеликим, оскільки зберігання, не вірте, що в ньому розміщений піднос для їжі. Я думаю, що ми вміщуємо 4 гелі в моєму.

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано себташ »21 липня 2017 р. 16:12

h-tri писав: ↑ 20 липня 2017 18:26 На М: одна або 2 банки, гель або тверда речовина на початку та ближче до кінця велосипеда, вона поміщається в кишені трикостюму.

На L та IM, якщо ви берете банки у організації, вона змушує вас пити напій у їх постачальника, може бути корисно перевірити раніше. В іншому випадку ви берете з собою пакети з порошком, які ви знаєте, але вам доведеться зупинитися, щоб перемішати, коли ви заправляєте.

Re: Тріатлон - "транспортне" харчування та зволоження на велосипеді

Повідомлення не прочитано себташ »21 липня 2017 р. 16:17

AurelF писав: ↑ 20 липня 2017 20:36 На велосипедах, на мій погляд, зробіть інший пост, у вас буде більше відповідей. (і я не міг тобі справді допомогти)
Щодо плато, я не великий велосипедист, тому не знаю, чи корисні будуть вам мої поради. Особисто я перейшов на 50 спереду (овальний ротор) і 11 швидкостей ззаду за допомогою касет, які починаються з 11 зубів. З 50/34 та 11-28 мені вистачає лазити по деревах для великих підйомів, і тоді є ще щось зробити, щоб повернутися вниз. Але загалом для змагань я беру 11-23 або 11-25

Для "ящиків для їжі" це називається bento box, щоб ви могли знайти в Google те, що вам найбільше підходить.
У мене є одна, я вважаю це практичним, тому що це дозволяє уникнути необхідності наклеювати гелі на раму.
Існує 2 типи: гвинтові (потрібно 2 гвинти в рамі, як для тримачів пляшок) або подряпані.
Але він залишається невеликим для зберігання, не вірте, що він вміщує піддон для їжі. Я думаю, що ми вміщуємо 4 гелі в моєму.