Триденна дієта з огірками
Останні новини
Хто такий лікар Каталін Денчіу і яке відношення він має до Нелу Татару
Що насправді сталося в окружній лікарні П'ятра-Неам. "Як можна спалити тіло до карбонізації в лікарняній палаті?"
10 пацієнтів з інтубацією загинули внаслідок пожежі, яка сталася в окружній лікарні П'ятра-Неамо
Чи можуть матері з Covid-19 безпечно вигодовувати своїх новонароджених? ВООЗ, про захисні заходи під час лактації
3 простих та ефективних методів боротьби з нудотою
Все про вакцину Pfizer. Як працює вакцина Covid?
Що викликає рак? Ось 11 абсолютно несподіваних причин
Чим спекотніше, тим краще. Гострий перець та його користь для здоров’я
Огіркова дієта детоксикує організм, інтенсивно зволожує та допомагає скинути 2 кілограми всього за три дні. Але чи це частина категорії блискавичних дієт ? і його не слід тримати більше декількох днів, оскільки він низькокалорійний і не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Однією з голлівудських зірок, яку підкорила огіркова дієта, є Дженніфер Еністон. Після трьох днів дієт актриса робить перерву на 2-3 тижні, а потім повторює її. Секрет підтримки вашої фігури після огіркової дієти полягає в тому, щоб поступово повертатися до звичного раціону, інакше кілограмів можна відкласти вдвічі більше.
Огіркова вода, оздоровчий коктейль
Дієта з огірками дуже проста. Вам дозволяється їсти огірки в тій кількості, яку ви хочете, враховуючи те, що вони мають дуже низьку калорійність - всього 13 калорій на 100 грам. Тільки для їх перетравлення організм споживає більше калорій, ніж споживав. Огірки можна їсти як такі, або в салатах, разом з іншими овочами, або у вигляді соку. Останній чудово підходить для детоксикації, зволоження та боротьби із затримкою води в організмі.
Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - це огіркова вода. Наповніть графин мінеральною водою та додайте скибочки огірка, лимона та м’яти. Напій виходить смачним та освіжаючим і прискорить процес схуднення. "Огірки містять 95% води, яка відіграє важливу роль у процесі схуднення. В основному це чиста вода. Крім того, вони багаті клітковиною, вітаміном А, вітамінами В-комплексу (В6, фолієва кислота), вітамінами С і Е, а також мінералами: засвоюваним кремнієм
(покращує зовнішній вигляд шкіри), магній, калій, фосфор та залізо ", - каже дієтолог Коріна Зуграву. Крім того, зелені овочі також забезпечують кофеїнову кислоту, сполуку, яка протидіє затримці води. Разом з огірками ви зможете їсти легку їжу, таку як нежирні сири, йогурт, пісну курку або індичку, яйця тощо. Однак, не недооцінюючи якостей огірків, дієтолог дивиться на раціон із скептицизмом. «Здорова людина за два тижні скидає два кілограми. Якщо ви втрачаєте стільки кілограмів за кілька днів, це означає, що це виключає воду, а не жир ", - робить висновок дієтолог. Меню огіркової дієти
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, миска огіркового салату, чашка несолодкого чаю. Інший варіант: склянка знежиреного йогурту, зі скибочкою хліба Грем і двома середніми огірками;
СНЕК: салат з огірків або огірковий сік;
ОБІД: салат з огірків з яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі. Ще однією стравою може бути вершковий сир, з огірками, цибулею і кропом;
СНЕК: склянка огіркового соку або фруктового соку;
ВЕЧЕРЯ: огірковий салат