Тріо, яке не зазнає невдач - здорове харчування, фізичні вправи та зміна форми тіла - #ladylike
Прийшло літо, і температури позбавляють нас довгих рукавів, вкорочують сукні, ведуть до басейнів і відправляють у відпустку на море. здоровий спосіб життя - більше овочів і фруктів та можливості бути активними 🙂 Дует між їжею та спортом є основним, але ідеально зробити дуже ефективне тріо - здорове харчування, фізичні вправи та зміна форми тіла.
Антицелюлітний масаж це один із найпоширеніших і хороших способів зменшити кількість жиру в тих ділянках тіла, де дієта та спорт не зробили своєї роботи. Антицелюлітний масаж робиться ручним маневром або певними специфічними прийомами, які руйнують ваші жирові клітини.
Антицелюлітний масаж трохи болить. Якщо виникають синці, масажист повинен зменшити тяжкість маневрів, які він виконує під час масажу. Окрім усунення целюліту, антицелюлітний масаж покращує кровообіг, тонізує м’язи, зменшує жир та відновлює еластичність та пружність шкіри. Перші результати спостерігаються через 4-5 сеансів.
У період, коли ви робите антицелюлітний масаж, добре їсти здорову, більше сиру їжу, менше солодощів і цукру, без важких для засвоєння жирів та нездорових харчових комбінацій, слід зменшити споживання кави, алкоголю та соків. Важливим правилом є споживання води!
Вакуум - Процедура складається з масажу, що виконується за допомогою присоски або спеціального пристосування, яке «смокче». Таким чином, жировий шар видаляється, затримується вода в тканинах і стимулюються обмінні процеси. Якщо жировий шар яскраво виражений, то рекомендується антицелюлітний масаж присосками, який стимулює потоки лімфи, сприяє зміцненню та оновленню шкіри, активізує діяльність сальних та потових залоз.
Роль вакуумного антицелюлітного масажу полягає не тільки у зменшенні жирової тканини, а й у підвищенні тонусу, пружності та пружності шкіри. Потрібно 5-15 процедур, залежно від тяжкості целюліту та кількості зайвих кілограмів. Також для збереження ефекту рекомендується повторювати вакуумні масажі двічі на рік.
Міостимуляція - це процедура, яка послаблює там, де це потрібно, і де важче працювати за допомогою спорту. Таким чином, на проблемних ділянках тіла розміщені деякі пластинки, через які м'язи приводяться в дію електричними імпульсами. Годинна міостимуляція дає ефект 4-5 годин фітнесу. Цю процедуру ще називають «пасивною придатністю». Процедура зовсім не болюча і дає легке лоскотання. Міостимуляція коригує фігуру, лікує целюліт, зміцнює і збільшує м’язову масу. Результати видно після перших 2-3 процедур. Для віддалених результатів рекомендується близько 10-15 процедур.