Як зміцнити суглоби
Ніщо не вбиває тренування швидше, ніж біль у суглобах.
Зазвичай гладка поверхня суглоба та мастильна рідина, звана синовіальною рідиною, допомагають кісткам тертись одна об одну. Однак стан здоров’я суглобів, як правило, погіршується з віком внаслідок нормального зносу, оскільки мембрани та захисні рідини починають з часом висихати.
Якщо це відбувається природним чином, який вплив силові тренування на пошкодження суглобів? Що ще важливіше, що ми можемо зробити, щоб уникнути їх пошкодження та пришвидшити процес ремонту?
Ці питання створили серйозні проблеми для дослідників спортивної медицини, які стверджують, що тяжкість суглобових проблем, від яких страждають спортсмени, в основному зумовлена інтенсивними тренуваннями з обтяженнями. Насправді, за словами відомого спортивного лікаря Вілла Брінка, артрит є найпоширенішою проблемою суглобів, з якою стикаються спортсмени, які тренуються з вагою.
Природний ремонт суглобів
Джефф С. Волек, відомий дієтолог з Університету штату Коннектикут, каже, що незалежно від того, чи болять суглоби, розумно зосередитися на харчових потребах хряща та зв’язок.
Він також згадав, що лікування нестероїдними протизапальними препаратами для гострого остеоартриту більше спрямоване на полегшення болю і мало чи взагалі не робить для усунення причин. Ці методи лікування включають використання протизапальних речовин та ін’єкцій кортизону та можуть мати серйозні побічні ефекти при тривалому застосуванні.
Навпаки, ми представимо список природних інгредієнтів, які також містяться в GLC2000 здебільшого і які продемонстрували не тільки свою здатність зменшувати біль і запалення в суглобах, але також покращують структуру суглобів та сприяють загоєнню та відновленню.
хондроїтин
Це речовина, що складається з повторюваних ланцюжків молекул, подібних до гелю в суглобах. Хондроїтин є важливим будівельником хрящів, забезпечує матеріал для їх структури, залучає воду та поживні речовини та запобігає виробленню шкідливих ферментів. Окрім змащення суглобів, хондроїтин також стимулює вироблення білків, які називаються протеогліканами (великі молекули, що зв’язуються з водою), і глікозаміногліканами (білками, що зв’язують воду в хрящі).
За збігом обставин, глікозаміноглікани - це молекули, які служать цеглою для виробництва нового, здорового хряща. Більш того, втрата хондроїтинсульфату з хряща є головним фактором розвитку артрозу.
На цей момент вчені з ревматологічного відділення лікарні Піті-Сальпетріє в Парижі провели подвійне сліпе дослідження 127 пацієнтів, які страждають на артроз колінного суглоба. Кожен пацієнт отримував 1200 мг хондроїтинсульфату щодня протягом трьох місяців, і в кінці дослідження спостерігалося загальне поліпшення симптомів та рухливості.
Крім того, дослідники з Автономного університету Барселони повідомили про зменшення болю після лікування хондроїтинсульфатом, починаючи з 4-го тижня 12-го, поки тривало дослідження.
Рекомендована доза: 1200 мг на день.
глюкозамін
Як і хондроїтин сульфат, глюкозамін є основною складовою частиною суглобів організму. Насправді це один з основних субстратів, що використовується при високомолекулярному біосинтезі, який утворює суглобовий хрящ (хрящ, що покриває поверхню кісток). Основною функцією глюкозаміну сульфату є прискорення виробництва сполучної тканини для мережі волокон, які міцно утримують суглоби.
Будучи основним компонентом цієї волоконної мережі та відіграючи ключову роль у виробництві синовіальної рідини та допомагаючи у синтезі глікозаміноглікану, вироблення глюкозаміну та його добавки мають вирішальне значення для підтримки здоров’я суглобів.
Харчова добавка GLC2000 містить усі 4 форми глюкозаміну, такі як: Глюкозамін гідрохлорид, Глюкозамін натрію сульфат, Сульфат калію Глюкозамін і N-ацетил D-Глюкозамін.
Рекомендована доза: 1500 мг на день.
Куркума (куркума)
Це рослина, родом з Індонезії та південної Індії. Він використовується століттями в традиційній індійській медицині для лікування протизапальних препаратів будь-якого виду, включаючи артрит. Велика частина його цілющих переваг приписується активному інгредієнту, який називається куркумін.
Що цікаво щодо цього інгредієнта щодо впливу на здоров’я суглобів, це його здатність зупиняти або гальмувати запальну активність різних речовин.
Рекомендована доза: 1200 - 1800 мг на день.
Хоча мета кожного з нас різна, від спалювання жиру до схуднення до додавання м’язової маси, важливо пам’ятати про постійну напругу, яку ми чинимо на суглоби. Здоров’я суглобів дуже важливо для всіх нас, тому подбайте про нього за допомогою якісних харчових добавок. Наша рекомендація - GLC2000!