У мене гестаційний діабет, чи справді я цього маю боятися Піку Булле - блог мами
Опубліковано 11 жовтня 2019 р. Picou
Цього разу я б не поспішав, пішов би поступово, але це все: мій гестаційний діабет підтверджений.
Не великий сюрприз по правді кажучи - ті, хто регулярно мене читає, безсумнівно, дотримувались цього, Я цього очікував!
Гестаційний діабет є частиною ускладнення вагітності найпоширеніша, та близько 8% вагітних.
Це не так не обов’язково супроводжується чітко визначеними симптомами, і так іноді приходить як сюрприз для майбутніх мам. Тож очевидно, що нас багато бійтеся цього - навіть прямо боятися знаменитий тест на глюкозу скринінг!
Це гормональний дисбаланс, порушення регуляції цукру в крові, яке зазвичай трапляється після середини вагітності. У звичайні часи підшлункова залоза виділяєінсулін, який вирівнює рівень цукру в крові.
Але у випадку гестаційного діабету наш організм стає стійким до нього, і під час вагітності це врівноваження досягається погано.
Потім ми потрапляємо в гіперглікемію - і дитина засвоює надлишок цукру, коли йому це не потрібно.!
Результат занадто сильно росте, який може викликати проблеми під час пологів; і для мама, ризикартеріальна гіпертензія або від прееклампсія збільшується.
Щоб виправити це, достатньо в більшості випадків прийняти дієту без цукру; але іноді цього недостатньо, і ін’єкції інсуліну стають необхідними.
ризик гестаційного діабету значно зростає, якщо хтось знаходиться в надмірна вага, що ми маємо діабет в його сім'ї, що ми вже мали дитина понад 4 кг, що ми вже зробили Гестаційний діабет під час попередньої вагітності або що ми маємо старше 35.
На жаль, я позначив усі клітинки. стільки сказати, що я не вводив себе в оману!
Під час мого попереднього вагітність, Я теж був діагностовано досить рано. Я навіть швидко перейшов на інсулін, від мого 4-й місяць вагітності. До ситуації повернутися до норми, після мого доставка, які все ще могли мати місце в довготривалій перспективі, вагінально.
Знаючи, чого чекати, цього разу я вирішив брати на себе ініціативу примушуючи мене від початку вагітності до дієта з низьким вмістом цукру, для обмеження якомога більше шкоди.
Я б скоріше говорив про збалансоване харчування, більше, ніж про сувору дієту!
Ідея полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб контролювати свій набір ваги.
Так фрукти та овочі; так до м'ясо, Риби і сир, але максимум раз на день і в обмежена кількість. З іншого боку, наскільки це можливо, зупиніться на жиру, до продукти переробки.
І звичайно, швидше більше цукру щодня (хоча я іноді замінював його варіантами з низьким глікемічним індексом, як сироп агави), і обмеження повільних цукрів (хліб, макарони, рис. бажано в повному вигляді). Я все-таки дозволив собі деякі відхилення зрідка; o) (страви з друзями, поїздки та вечірки.)
Ідея полягала перш за все в тому, щоб змусити себе збалансування їжі, на тривалий термін, більше одного занадто обмежувальна дієта (що, в контексті вагітності, не обов'язково було б доречним. Я не бачив дієтолога - але зауважте, що для більш жорсткої дієти важливо дотримуватися лікаря, кожен з яких має різні потреби. конкретні) .
Незважаючи на певні розчарування, оскільки моя програма залишалася досить гнучкою, я звик до неї без проблем!
Я зовсім не переживав це як тиск, ні як покарання.
Це було більше для мене трохи стопи до сідниць для допоможи мені харчуватися краще, як для мого вагітність і для після. І благополуччя дитини є найкращим з мотивації!
На щастя, мій спосіб життя дійсно підходить для цього типу дієти, що мені дуже допомогло. Ми вже звикли часто їжте свіжі овочі, ми давайте вже готувати ми самі ми харчуємось 3/4 часу, і, перш за все, я залишаюся вдома, що дозволяє уникнути багатьох спокуси!
Отже, не накладаючи на себе надто великих позбавлення, моя зміна дієти швидко дозволила мені схуднути.
Складно оцінити скільки, оскільки моя вагітність також змушує мене паралельно "рости".
Але я взяв лише останні новини 4 кілограми за 7 місяців (з них близько 2,5 кг немовляти вже одного!); тому я вважаю себе достатньо задоволений поки там.
Підтримуйте фізичну активність також дуже допомагає в боротьбі з гестаційним діабетом. Але, Я визнаю свою провину. У мене є один досить активний спосіб життя і я ринку часто, але я чітко лінь від занять спортом для спорту!
Паралельно з моїм дієтичні зусилля, Я теж був уважно стежив: дослідження сечі щомісяця, тест на глюкозу очікувана, особлива увага під час УЗД.
Мої результати були завжди трохи між двома водами: Раз в нігті, Одного разу трохи вище - у будь-якому випадку це не здавалося насторожує.
Але з початком мого спостереження в пологовому відділенні кілька тижнів тому справа нарешті прискорилася.
Щоб не ризикувати, я зустрів а ендокринолог, який попросив мене зробити самоконтроль рівня цукру в крові, 4 рази на день, о молодий вранці тоді після кожного прийому їжі.
Конкретно, після того, як Вимити руки, Я я вколоти кінчик пальця отримати a крапля крові, що я надів глюкометр в крові який забезпечує a аналіз прямі, з яких я брати до відома Кожного разу.
Повинна залишатися "нормальна" норма менше 0,95 г/л (натщесерце) або 1,20 г/л (після їжі); поза, управління цукром у крові неправильно, і його потрібно встановити на місце інсулінові постріли .
Кілька днів тестування мені вистачило, щоб зрозуміти, що мої вимірювання в цілому були занадто високими.
Тож я зумів би заробити кілька місяців. але в підсумку я знайшов ту рутину, яка вже була моєю, кілька років тому.
Я продовжую самотести на рівень цукру в крові, зараз раніше потім після кожен прийом їжі; і тепер я додаю укуси 2 види інсуліну, здійснюється з використаннямін’єкційна ручка.
Перший, о повільна дія, підлягає введенню вечір перед сном, для стабілізації цукор в крові натще весь наступний день. Другий, зшвидкі дії, вводиться безпосередньо перед кожним прийомом їжі, для покриття піки поглинання цукру.
Мета полягає в тому, щобпоступово регулювати дози, до приєднуйтесь до заходів згадані вище, без жодного спускайся нижче.
Загалом щодня проводяться 8 невеликих ін’єкцій на кінчиках пальців та 4 ін’єкції інсуліну в стегна, руки або шлунок.
Проклятий обмежувальний! Ми не можемо сказати насправді це весело.
Вже це багато перетинає дні і запитати багато дисциплінований (пересилайте мульти-нагадування по телефону, щоб не забути вимірювання та ін’єкції!) .
Тоді це приймає a наступний матеріал (Вимірювач рівня глюкози в крові, книга вимірювань, ланцети та тест-смужки, інжекторні ручки, спеціальний смітник для голок. Бідолашний халеп, не дуже практичний для перенесення!).
Між дієта і це організації військовий, ти в підсумку відчуваєш себе таким, яким ти є трохи виключений під час їжі, або щоб створити враження вчинити "метушню" коли ми йдемо до друзів.
Але зрештою, не панікуйте! Попри все, я вважаю, що це не так вже й погано.
Вже тому, що попри все, що може нас налякати, це справді не болить.
голки дуже дрібні, а ін’єкції легко і не дуже боляче (Ви можете бути госпіталізовані для розміщення або зробити ін’єкції медичною сестрою. Але це здається мені справді марним, оскільки це легко самостійно впоратись!) .
Це невеликий рука допомоги, час до відпустити застереження дуже природно, але ми швидко набуваємо рефлекторний і це стає механічні.
Оскільки я багато забиваю, закінчую багато синців на стегнах; не надто естетичний, Я згоден, але взимку, ми не піклуємося трішки!
Якщо це ціна, яку потрібно заплатити, щоб уникнути потенційних більш серйозних ускладнень під час пологів, я думаю, що це все ще цілком стерпно.
Тим більше, що гестаційний діабет також представляє інтерес!
дієта до якого ми прив’язуємось, дозволяє щоб підтримувати себе у формі, та з зменшити ризик печії; ми переконуємось обмежений приріст ваги, а кілограми, набрані за час вагітності, можуть навіть літати безпосередньо з пологів.
Ефект, який часто ще більше прискорюється, якщо ми годувати грудьми потім її дитина; тим більше, що мимохідь ми набуваємо хороші харчові звички для решти.
А після діагностики ми отримуємо користь від посилений нагляд, та з ще кілька УЗД під час вагітності - ще одна можливість побачити дитину і переконайтесь, що все добре!
І тоді ми повинні пам’ятати, що він часто залишається лише тимчасовим станом.
Навіть якщо він зможе збільшити ризик діабету 2 типу згодом, у 90% випадків, гестаційний діабет зникає безпосередньо після пологів.
Я все ще повинен визнати, що є дуже високий; отже, мати дитину вагою 4 кг і більше залишайся на моєму відносно зрості логіка, і, ймовірно, представляє менший ризик ніж у значно меншої жінки. Що ж я можу вважати "нормальними" пологами, без тригер або кесарів, що забирає частину мене туга що може створити гестаційний діабет.
Але ці випадки все одно є сьогодні уникають так багато, як тільки можливо у всіх жінок, завдяки тісна підтримка, що в більшості випадків достатньо для достатньо обмежити ризики.
Тож не панікуйте якщо у вас діагноз Гестаційний діабет! Ваша вагітність може бути трохи менш зручний, Це правда; але це поганий для хорошого.
Це звичайно не особливо приємно, і це є не тривіальний, але це все одно залишається дуже керований.
Тож будьте пильні, але не перестарайтеся негайно катастрофа! Наберіться терпіння - незабаром у нагороду з’явиться прекрасна дитина; o)