Triphala - аюрведична суміш, яка знижує рівень холестерину та покращує травлення - eBUCATARIA
Індійці, як правило, споживають трифалу щодня, і це не дивно, якщо ми з’ясуємо переваги цієї аюрведичної суміші. Якщо ви хочете спробувати, читайте нижче, що це таке і як це може нам принести користь.
Трифала - виграшна комбінація трьох аюрведичних рослин: амли, харада та бахеди
Трифала також міститься у формі капсул або порошку. Насправді він містить три рослини, які, змішавшись разом, допомагають всьому тілу нормально функціонувати. Однак майте на увазі, що трифала не замінює консультації спеціалістів, де це доречно, а збалансовану та відповідну дієту.
Ось основні характеристики кожної з рослин цього тріо.
Хартакі (harad або Terminalia chebula - наукова назва, яка може з’являтися на листівках харчових добавок) діє як мастило в шлунку, полегшуючи запор і зменшуючи ризик гриж, свищів або анальних тріщин. Крім того, він має антибактеріальні, протигрибкові та протипаразитарні властивості.
Отже, в аюрведичній техніці за допомогою цієї рослини можна полегшити будь-яку проблему подібного роду, а також діарею, проблеми з печінкою або навіть інфекції.
Амлакі (amla або Phyllanthus emblica) зменшує запалення, в тому числі в товстій кишці, а також є м’яким проносним засобом без побічних ефектів. Запор, діарея, виразка або інші інфекції - це інші стани, які можна поліпшити, приймаючи амлу.
Бібітакі (бахеда або терміналія белліріка) допомагає закрити рани або зняти подразнення шкіри. Це корисно при астмі, застуді, кашлі, і часто використовується проти розладу шлунку.
Які переваги порошку Трифала?
Звичайно, у сукупності ці три рослини стають ще сильнішими. В Аюрведе вважається, що вони діють на рівні трьох дош, врівноважуючи все тіло.
Лікуйте запор
Оскільки всі три суміші позитивно впливають на травний тракт, трифала допомагає лікувати запор. Якщо ви використовуєте капсули, дотримуйтесь інструкцій на флаконі. Що стосується порошку, однак, ви можете взяти 2 чайні ложки трифали в 200 мл теплої води. Змішуйте і вживайте ввечері, перед сном, не ївши нічого після.
Трифала, здається, не викликає звикання, не є сильним проносним. Це не доставляє вам спазмів або болю, але його не слід приймати тривалий час, оскільки він може втратити свою ефективність.
Це знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцевих захворювань
Найважливішим у цьому контексті була б Бахеда. Застосовуваний протягом певного періоду, він збільшує концентрацію олеїнової олії та лінолевої олії! Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, знижуючи рівень шкідливого холестерину та підвищуючи рівень хорошого холестерину.
Це допомагає нам позбутися зайвої ваги
Якщо ви сидите на дієті, займаєтеся фізичними вправами і хочете схуднути, розгляньте можливість включити її у свій щоденний раціон харчування та трифалу. Це допомагає у втраті ваги, поліпшенню травлення та детоксикації. Таким чином, організм буде працювати краще, засвоюючи поживні речовини з раціону і спалюючи жирові відкладення. До того ж ви довше будете відчувати ситість, немає ризику переїдати.
Трифала підвищує наш імунітет
Володіючи антибактеріальними, протизапальними та протигрибковими властивостями, трифала також стимулює нашу імунну систему. У цьому випадку може бути доцільним споживати його у вигляді чаю. Додайте ½ чайної ложки порошку трифали в чашку гарячої води. Перемішайте і дайте трохи охолонути. Triphala містить 5 із 6 смаків, визнаних в Аюрведе, що робить її ще більш ефективною. Навіть якщо спочатку це може здатися дивним, майте на увазі, що саме в цьому полягає смак. Здається, чим більш врівноваженим стає тіло, тим приємнішим буде здаватися вам смак, який розвиватиметься до солодкого.
Покращує функціонування всього організму
Здоров'я починається з травної системи, говорить прислів'я, і це демонструється у випадку споживання трифали. Оскільки ця суміш оздоровлює шлунок і травну систему, все тіло поступово починає функціонувати по-різному. Мінерали та вітаміни краще засвоюються, ендокринна система також балансує, а інфекції та бактерії зменшуються. Отже, все починає працювати ефективніше.
запобіжні заходи
Трифала, що застосовується у рекомендованих дозах і не дуже довго, не повинна викликати побічних ефектів. Однак при застосуванні для детоксикації або запору можуть бути проблеми з травленням, діарея, головні болі, подразнення, нудота. У цьому випадку зменшуйте дозу і поступово повертайтеся.
Вагітні жінки та люди, які приймають розріджувачі крові, не повинні приймати трифалу.