Триває Мій перший піст і час після

[Цю статтю востаннє редагувало iNSPIRE 4 жовтня 2016 р. О 17:38]

Привіт шановна громадо,

ідея
Я чоловік, зріст 1,78 м, вік 21 рік і вже важу 148 кг, що відповідає ІМТ 46,7 (із значення 40 у вас вже є надмірна вага), плюс біль у спині та суглобах.
Половина з мене працює офісним клерком та складським клерком.
Я майже не займаюся спортом або відчуваю нескінченний голод. Я дійсно можу їсти, поки не прийде лікар. Якщо мені вдасться один раз втамувати голод, я пізніше за 2 години знову зголоднію.
Багато людей думають, що коли ти товстий, ти можеш схуднути, їдячи менше, але в якийсь момент це просто неправильно в моїх очах.

Наслідки
Оскільки щось має змінюватися, і я не хочу продовжувати отримувати все більше і більше, я вже консультувався з різними лікарями. Зараз я готуюся до зменшення шлунку (поради з питань харчування, ендокринолог, психолог тощо).
Якщо мені не вдасться різко зменшити свою вагу, у мене, ймовірно, скоротиться живіт в середині наступного року.

Харчування
Я не маю переважно "неправильної" дієти, але їжу значно більше, тому що інакше я не можу пережити день, а також не можу заснути. Я п'ю лише воду, ніякої кави, енергії, чаю. Зрідка я також п’ю алкоголь із друзями.
Насправді я переконуюсь, що не вживаю у своєму раціоні занадто багато вуглеводів, уникаю таких страв, як картопля, макарони тощо, і замість цього вживаю більше нежирного м’яса, наприклад, курки, індички тощо.
На жаль, моя вага все ще збільшується з кожним днем.

Швидко
250мл полівітамінного соку один раз на день
1 раз на день овочевий суп (овочі в пюре і сильно розбавлений водою суп)

висновок
Моя остання інстанція - це тривалий піст, а також різка зміна дієти після лікування, що забороняє мені вживати майже всі вуглеводи. Я не маю точного плану, як довго постити. Я просто буду робити це, поки моє тіло більше не зможе цього терпіти або я не помічу, що більше не можу нормально працювати фізично.
Якщо я зламаю 30 днів, я буду робити піст під наглядом лікаря.

Додаток від 27.09.2016
Щоб уникнути непорозумінь, я хотів зосередитись на причині.
Перш за все, звичайно, я швидко худну, але слід сказати, що я ні в якому разі не планую згодом це робити. Я сприймаю це як початок нового життя, мого нового життя. Я просто не хочу і не можу продовжувати жити з таким тілом. Я повинен приділяти Йому більше уваги. Через це піст не лише допомагає мені схуднути, ні, він також допомагає моєму тілу очищатись та детоксикуватися. Я не сприймаю піст як дієту чи щось подібне. Тим не менше, це хороший початок здорового життя.

Оскільки я записую свої успіхи, я також хотів би поділитися ними з іншими частинами, щоб не повернутися до звичного зразка.

успіху
День 00: Глауберова сіль і багато пийте.
Мені надто легко повернутися до цього, і починається нудота. Я відчував, що ходив у туалет 20 разів.
День 001: 145,9 кг - дуже голод гризе мене в голові. Я непохитний!
День 002: 145,3 кг
День 003: 143,5 кг
День 004: 141,1 кг
День 005: 139,8 кг - Я починаю займатися спортом і відтепер я планую їздити на велосипеді щодня! Сьогодні 8,5 км за 35 хв з вітчимом, додаткові 3,2 км походу в ліс за одну годину. Великі очікування на наступний день!
День 006: 139,8 кг - їзда на велосипеді 10,5 км за 45 хв (маршрут із ґрунтовими дорогами без асфальту)
День 007: 139,3 кг - щойно повернуло машину до свого блиску за 3 години
День 008: 138,8 кг - їзда на велосипеді 10,8 км
День 009: 137,9 кг - проїханий 13 км велосипед
День 010: 137,6 кг - проїханий 13 км велосипед
День 011: 137,9 кг - їзда на велосипеді 18 км
День 012: 136,6 кг - проїханий 13 км велосипед
День 013: 136,3 кг - ніякого спорту взагалі, просто лінь сьогодні
День 014: 135,3 кг - 13 км їзди на велосипеді (10 кг вилучено!)
День 015: ?

оскільки я деякий час зважувався з одягом, а з 008 дня поза ним, я всюди регулював ваги на -1,3 кг

п.с. якщо хтось може сказати мені, як довго я можу поститись здоровим і що мені робити, щоб не нашкодити своєму здоров’ю, завжди приносьте це мені. Я хотів би відразу постити кілька місяців

[Цю публікацію востаннє редагував Lynx 26.09.2016 о 8:53]

Привіт,
по-перше, моя повага за те, що ви так активно вирішували вашу проблему.

Щитовидна залоза елементарно впливає на обмін речовин і часто відповідає за проблеми з вагою.

Це нормально ?
Щодо ІМТ, лікар вже повинен це перевірити.

Редагувати:
У тексті йдеться про ендокринолога. Що він думає про щитовидку ?

Якщо вага не знижується протягом одного або декількох днів, це нормально.
Для мене це завжди близько 10-го дня.

--
Часто трапляється так, що загальнолюдська віра, віра, від якої ніхто не був вільний або від якої ніхто не міг звільнитися без надзвичайних зусиль фантазії чи сміливості, стає настільки відчутно абсурдною в пізніший вік, що єдиною складністю є щоб зрозуміти, як така ідея може колись здатися правдоподібною.
Джон Стюарт Мілл (1806-1873)

Ендокринолог послав мене лише на суто неформальну розмову до хірурга, який робить зменшення шлунка. Звідти я пішов на консультацію з питань харчування, на якій у мене вже було 3/6 зустрічей позаду, це також говорило про те, що мені слід знову піти до ендокринолога.

Ендокринолог, який направить вас до хірурга без огляду

Можливо, зміна лікаря була б непоганою.
У вас є альтернатива? ?
Хороші ендокринологи зустрічаються рідко.
Ми їдемо близько 100 км до нашого ендокринолога

Хірургічні заходи мають значні побічні ефекти.
Таке втручання справді має бути крайнім заходом.

чудово, що ви хочете вирішити свою проблему. Я спробував би знайти лікаря, який би підтримував голодування. Вони досить рідкісні, але трапляються.
Якщо ви приймаєте таблетки, наприклад, для артеріального тиску, він також знижується, коли ви голодуєте - одного ранку він був у мене в підвалі, тож з тих пір я був без таблеток. Одного ранку було катастрофою, тому з деякими речами треба бути обережними.
Інакше я думаю, що ви можете дотримуватися посту довше - можливо, приймете вітаміни в якийсь момент, якщо це необхідно. Можливо, ви захочете почистити себе вранці, а потім нанесіть масло, щоб допомогти шкірі відступити.
У будь-якому випадку багато пиття і регулярний збір, щоб можна було «позбутися» від усього.

Бажаю тобі успіхів і тримайся!

Шановні пісні привітання
Яскравий

--
Вчора закінчилося, а до завтра ще далеко. Але сьогодні, лише сьогодні я хочу бути добрим до себе і добре дбати про себе.

[Цю публікацію востаннє редагував iNSPIRE 27.09.2016 о 8:14]

Доброго ранку шановна громадо,

Поки що я хотів би подякувати вам за вашу підтримку та пасивну допомогу.

@ Lynx: Дякую за вашу пораду щодо ендокринолога. Я буду шукати іншого контактного пункту сьогодні вдень і призначу там зустріч, сподіваюся, з не надто довгими часами очікування.

@Hellen: На щастя, у мене не було жодних проблем зі здоров'ям, окрім надмірної ваги, на щастя, я позбавлений будь-яких вторинних захворювань.
Що стосується вітамінів, я майже впевнений, що щодня отримую достатню кількість їжі.
Вранці я випиваю склянку (250 мл) "Hohes C - м'який червоний полівітамін".
Ось посилання на інгредієнти та вітаміни: Клацання мишею (Сподіваюсь, не забороняється розміщувати такі посилання, це не повинно бути рекламою)
Увечері я з'їдаю тарілку овочевого супу, домашнього приготування, щойно приготовленого і завжди з різними інгредієнтами, звичайно все пюре і сильно розведене водою. Я також з’їдаю його приблизно 250-300г щодня. Я також намагаюся уникати овочів з високим вмістом вуглеводів, таких як картопля та гарбуз.

26.09.2016
Вчора я успішно катався на велосипеді вагою 10,5 кг зі своїм вітчимом.

27.09.2016
Зараз вага показує лише 140,6 кг.
Сьогодні вранці я хотів дізнатися, наскільки я справді схуд. Я не хотів тримати значення в цифрах, а в руці. Тож я мимовільно поклав у кошик 7 пляшок води з 1 літром і взяв. Відчуття цього, WOW. Я впевнений, що якщо я зможу це зробити ще кілька тижнів, я зможу досягти набагато більше.

мотивація
Поки я поститься, я вирішив виходити з друзями чи членами сім'ї, які не проживають у мене вдома. Коли ми зустрінемось, ми б, мабуть, просто щось з’їли, випили алкоголю або посиділи в барі з кальянами.
На жаль, це не працює під час посту. Я з нетерпінням чекаю зустрічі зі своїми друзями через 1-2 місяці і сподіваюся, що вони помітять втрату ваги.
Моя мотивація також зростає з кожним днем. Щоранку, коли я наступаю на ваги, я схвильований. Втрата ваги, здається, вирівнюється на рівні 600 г після тихого дня. Я підозрюю, що це буде той жир, який я відтепер регулярно буду розбивати.
На жаль, у мене болить об’ємна спина від їзди на велосипеді. Хворі м’язи на ногах щодня є гарною ознакою нарощування м’язів.
Мій вітчим (теж надмірна вага

105 кг), і я вирішив їздити на велосипеді трохи далі та швидше щодня

Якщо більше не буде питань, я виступлю знову завтра вранці.

З найкращими побажаннями всім вам

Я просто хотів побажати вам успіху. Я думаю, чудово, що ти це робиш!
Так продовжуйте і всього найкращого.

[Цю публікацію востаннє редагував iNSPIRE 29.09.2016 о 7:25]

27.08.2016
Вчора не був особливим днем. Працював з 6 ранку до 4 вечора, згодом моя машина була справді відполірована, знову схожа на нову, а ми о 19:00.

Цього разу я не їздив на велосипеді, бо в мене все ще сильно боліла попка. Сьогодні ще один день.

Я вважаю, що я можу краще сконцентруватися і більше зосередитись на найнеобхіднішому, але це, звичайно, може бути лише уявою.

28.09.2016
Сьогодні вранці я стояв на вагах і важив гордих 138,8 кг. Це дуже добре коливається у мене, але ви повинні бачити це протягом декількох тижнів.
Інакше я в формі.

Багато привітань,
Марко

Я теж хотів би привітати вас з вашим рішенням і з вашим новим життям, я думаю, чудово, що ви хочете спробувати це спочатку за власним бажанням і без операції. Ого, ти дуже схуд. Це дуже спонукає. Сьогодні у вас 9-й день (так?) І, схоже, у вас немає серйозних проблем. Мій найдовший піст тривав 42 дні і був настільки гарним, що я навіть не хотів починати їсти, але довелося, бо відчував, як кістки затріщать, коли переїду. Я знайшов структуру складніше, ніж голодування, але до вас ще далеко - і, коли прийде час, ви знайдете на форумі багато корисних порад та рецептів.

У моїх родичів та друзів у мене було кілька людей, які страждали на зменшення шлунку, перев'язку шлунка або шлунковий шунтування, усі вони мали серйозні побічні ефекти - і іноді безуспішно.

Завтра я маю відправитися за покупками, понад 60 км (якщо наважусь, моя концентрація залишає бажати кращого), а потім куплю собі цей червоний вітамінний сік.

Бажаю тобі багато витривалості та подальшого посту.
Кавра

Доброго ранку шановна громадо,

Як завжди, ти зі мною, це справді чудово!
Маленька подяка Нельку та каврі за підтримку.

Тим часом я також переконаний, що це правильний спосіб відкритись для інших людей. Майже всі, з ким я щодня маю справу, знають, яким шляхом я щойно пішов, і підтримують мене якнайкраще! Я справді дуже вдячний за це.
Якщо хтось читає це зараз, хто має таку саму зайву вагу, як я, і поститься сам, то, можливо, вам слід взяти мою пораду близько до серця і довіритись своєму найближчому оточенню, вашій родині чи такому форуму, як цей.
Я впевнений, що це збільшить вашу прихильність до вашого тіла.

@ kavra: Ще раз хотів би подякувати вам за мотиваційний внесок.

Я ще справді не займався темою перепосту. Поки що я прочитав лише трохи. Але оскільки я хочу робити голодування правильно, як я вже згадував у своєму першому дописі, навіть якщо це в першу чергу для зниження ваги, я прочитаю себе належним чином, як тільки моє тіло подасть мені сигнали для цього.

29.09.2016
Сьогодні вранці ваги показали лише 137,9 кг, вона йде вгору! - е, я маю на увазі під гору, звичайно: