Тривала терапія триває цілий рік
Схуднути непросто: важливі фізичні вправи та здорове харчування, часто повна зміна в житті. "Це вимагає великої дисципліни", - говорить Ютта Шик з центру ожиріння в університетській клініці.
Зменшення калорій, уникання піци та шоколаду та фізичні вправи - схуднення звучить легко. Однак для цього потрібна дисципліна та боротьба із залежністю, яка не сприймається як залежність у суспільстві. У центрі ожиріння Університетської клініки Марбурга (UKGM) людям з надмірною вагою допомагають втрачати вагу. При тривалій терапії, яка триває цілий рік, учасники групи худнуть - і в процесі змінюють все своє життя.
"Наша програма орієнтована на людей з ІМТ 30 і значно більше", - пояснює Ютта Шик з Центру ожиріння. «Ми допомагаємо людям, які мають великі проблеми зі своєю вагою, а не тим, хто хоче вписатись у бікіні.» Якщо ваш ІМТ (індекс маси тіла) нижче 30, ви можете пройти курси у вашій медичній страховій компанії Запитайте про поживні рекомендації. UKGM стосується не лише схуднення, але й зміни поведінки постраждалих та надання медичної допомоги. Окрім лікарів, на думку Шика, важливу частину тривалої терапії мають фізіотерапевти, дієтологи та психологи.
Зважування та вимірювання відбуваються щотижня
Група схуднення збирається в центрі ожиріння щосереди протягом трьох з половиною годин протягом 52 тижнів. Як тільки 10-12 учасників знайдуть один одного, починається нова група, як пояснює Шик. Процес завжди однаковий: «Спочатку учасники завжди приходять до мене, - каже Шик. Він зважує, вимірює кров’яний тиск, окружність талії та вміст жиру в організмі. Якщо вага застоюється, Шик радить вам більше займатися. Потім він звертається до лікаря для обговорення в режимі «один на один». «Деякі люди з ожирінням мають втрату волосся, інші мають високі показники печінки. Щось подібне обговорюється ".
Потім група займається однією годиною спорту під наглядом лікаря - або в зоні фізіотерапії, або на свіжому повітрі. Але особливо в перші кілька тижнів група залишається в будівлі: "Деякі з них приходять сюди з ходунками на початку або не роблять довго з повітрям", - говорить Шик. "Але скоро вам слід гуляти, плавати або їздити на велосипеді протягом години принаймні двічі на тиждень". Вона насправді рекомендує плавати. Це добре для суглобів. "Але той, хто важить 150 кілограмів, часто не хоче демонструвати себе публічно в купальнику".
За словами медсестри, фізіотерапевт завжди показує повним людям різні вправи - іноді в програмі пілатес, іноді гімнастичні вправи або скандинавська ходьба. "Ми показуємо можливості пересування, щоб кожен міг знайти щось для себе, що йому подобається". Так колишній учасник розпочав марафон.
Після вправи готується голова: психологи чи дієтологи читають лекції про корисні та погані жири, пояснюють, як розрахувати рецепти приготування їжі, або навчають учасників стратегіям у повсякденному житті: Як я поводжуся на днях народження або в системі все включено Відпустка, де є багато їжі, а також багато нездорових страв?
Як пояснює Шик, 52 тижні програми також поділяються на три фази харчування. Перша фаза - це фаза посту: протягом дванадцяти тижнів учасники їдять лише п’ять постових коктейлів на день. Залежно від початкової ваги та дисципліни учасники втрачають щонайменше 20 кілограмів, часто навіть від 30 до 40 кілограмів. "Деякі люди порушують піст", - пояснює вона. "Це не добре, але ми не можемо ні забороняти, ні контролювати це".
"Той, хто їсть піцу, повинен знову її відпрацювати"
На фазі переходу натщесерце поступово обмінюють справжніми стравами. Важливим є перехід на нову, здорову дієту. «Ми показуємо приємні рецепти. Тут є кварк та фрукти, бутерброд із сиром або риба та салат. Важливо не впадати назад у стару схему. Тому їсти переучають ".
Нарешті, слід стабілізувати вагу, повністю припинити прийом порошку і продовжувати нову дієту. «Деякі тоді тримають свою вагу. Інші хочуть схуднути ще більше », - говорить Шик. У будь-якому випадку: потрібно багато дисципліни. "Той, хто з'їсть шматок піци, повинен бути готовий до того, щоб знову його відпрацювати". Краще було б повністю відмовитись від піци, шоколаду тощо, "інакше це може відкрити шлюз", - попереджає Шик. Оскільки ожиріння - це також залежність, як і алкогольна залежність. “Ви можете уникати лише алкоголю. Але ми всі повинні їсти ".
Патрісія Грелінг
Довготривала терапія в UKGM є платною, але залежно від медичної страхової компанії приймаються субсидії або витрати. За словами Ютти Шик, з 2011 року 60 людей взяли участь у шести курсах. Завжди є один або два учасники, які кидають навчання.
Троє учасників досягли своєї ідеальної ваги протягом року. "Наша мета, однак, не ідеальна вага, а вихід з небезпечної зони", - підкреслює Джутта Шик. - Значення печінки повинно покращитися, артеріальний тиск і холестерин повинні бути знижені. "Не здорово втрачати від 180 до 75 кілограмів за один рік".