Тривалість життя Як дожити до 100 років

Щоб мені було 100 років

дожити

Тривалість життя: як дожити до 100 років

09.06.2011, 8:30 | jlu/t-online

Здоровий спосіб життя - це секрет довгого життя. (Фото: imago)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

У Німеччині проживає близько 10 000 людей, яким виповнилося сто років - і ця кількість зростає. Чого багато хто не знає: гени відіграють у цьому лише незначну роль. "Вони впливають на тривалість нашого життя лише на 30 відсотків", - говорить Альмут Небель, науковий керівник "Дослідницької групи з питань здорового старіння" в Університетській лікарні м. Кіль. Скільки років нам стає, визначає 70 відсотків нашого способу життя. Мати 100 років: Шість порад для довгого життя.

Детальніше про тривалість життя

«Ген Мафусала» збільшує тривалість життя

Секрет на довге життя: так званий "ген Мафусаїла". Кожен несе два відомі на сьогодні гени. Однак, на думку дослідників Кіль, люди старше 100 років мають певний варіант гена FOXO3A. Це позитивно впливає на тривалість життя. До такого висновку вони дійшли в ході дослідження, в якому взяли участь 388 німців із 7 століттями та 731 молодий чоловік. "Ми підозрюємо, що таких генів більше", - говорить Небель.

Здоровий спосіб життя відіграє вирішальну роль

Окрім генів, старіння також залежить від правильного способу життя, згідно з іншим результатом дослідження. Досліджені столітники також дають дослідникам уявлення про їх звички та умови навколишнього середовища, в яких вони так постаріли. З’ясувалося, що здоровий спосіб життя зі спортом та збалансоване харчування також важливі для тривалої тривалості життя.

Багато чоловіків могли прожити на десять років довше

Попередні дослідження показали, скільки коштує життя нездорового способу життя. Наприклад, чоловік середнього віку, який палить, має високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину, марно витрачає десять років свого життя. Це результат британського дослідження Оксфордського університету. Для цього дослідники оцінили дані понад 19 000 чиновників, стан здоров’я яких був зафіксований 40 років тому. Нездорові піддані помирали в середньому 74 роки. Натомість її здоровіші колеги жили майже на десять років довше і в середньому помирали у віці 83 років.

Жінки також виграють від здорового способу життя

Жінкам також корисно звертати увагу на свій спосіб життя. Це було результатом дослідження Гарвардської медичної школи, для якого дослідники оцінили дані майже 78 000 медсестер у віці від 34 до 59 років. За період дослідження, який тривав 24 роки, померло близько 8900 жінок, більшість з яких були від раку та серцево-судинних захворювань. І навпаки, виявилося, що жінки середнього віку можуть практично зменшити ризик передчасної смерті вдвічі, якщо ведуть здоровий спосіб життя. Згідно з дослідженням, здорове харчування знижує ризик смерті на 13 відсотків, а фізичні вправи - на 17 відсотків.

Тривалість життя збільшується на п’ять років

Загалом тривалість життя в індустріальних країнах постійно зростає. На сьогодні середній вік для жінок становить 82 роки і 6 місяців, а для чоловіків - 77 років та 4 місяці. Федеральне статистичне управління передбачає збільшення тривалості життя ще на чотири-п'ять років до 2050 року. Окрім харчування, фізичних вправ та рівня життя, важливу роль відіграють і гени (будинки з декількома поколіннями: молоді та старі під одним дахом).

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.