Тривога, паніка та безпідставна тривога
Супутні симптоми
тривожність Страх - це частина життя. Усі раніше відчували страх: перед іспитами, під час сильної грози або навіть у довгому тунелі. Спочатку він служив захисним механізмом, наприклад від страху змій. Але багато людей страждають від необгрунтованого страху. Межа між виправданим та необґрунтованим страхом залежить від людини. Страх є патологічним, якщо він обмежує життя, якщо зацікавлена особа суворо уникає ситуацій, що викликають страх, навіть якщо це для неї невигідно або якщо він відступає. Такий страх, який потребує лікування, лікар називає тривожним розладом.
Але страх має і прямий фізичний вимір: коли виникає страх, високий рівень гормонів стресу, адреналіну та кортизолу, циркулює в крові. Вони ставлять тіло в стан, готовий до бою та втечі. Серце б'ється швидше, дихання стає прискореним і поверхневим. Тривожний розлад надто часто вводить організм у такий стан тривоги. Як результат, існує ризик розладів сну, запаморочення, пітливості, серцебиття та проблем із шлунком. Через тривалий проміжок часу деякі люди виснажуються.
Лікар розрізняє різні типи страхів:
Симптоми, їх причини, заходи та самодопомога
Напади тривоги, часто зі страхом смерті та фізичними симптомами, такими як тремор, пітливість; Запаморочення, нудота; Серцебиття, серцебиття; М’язові спазми; Стискання або біль у грудях; Порушення сну і кошмари
Тривога триває від годин до тижнів з такими фізичними симптомами, як лихоманка, серцебиття, задишка; Тремтіння, пітливість, тремтіння; сильний набір або втрата ваги; Неспокій, виснаження, порушення сну; Нудота, блювота
Страх погрози або відчуття болю чи хвороби, постійний або повторюваний; Лікарі не можуть довести нічого ненормального; переважно мінливі скарги та біль; часто депресія, загальна тривога
Загальне, постійне занепокоєння; Страх перед можливою небезпекою у повсякденному житті та катастрофами; Тривога в незначних випадках; Відчуття неповноцінності та незахищеності; часто нервозність, порушення сну
Занепокоєння, занепокоєння та хвилювання зі збільшенням забудькуватості та розгубленості
Страх певних ситуацій, предметів, живих істот; z. Б. Страх простору, натовпу, виходу з дому, вузьких приміщень, ліфтів, уважних поглядів оточуючих, висоти, тварин, іспитів тощо.
Страх, відчай та розгубленість після стресової події; часто відчуваючи "ніби шок"; часто апатія, відсторонення, але також надмірна активність
Спогади про тривогу та реверберацію (спалахи) тижнів до місяців після серйозної загрози або катастрофи
Постійний страх з депресією без видимих причин; Відчуття внутрішньої порожнечі; часто відсутність драйву, млявість
Страх перед нереальним; Марення, галюцинації; ненормальні відчуття тіла
Напади тривоги, часто зі страхом смерті та фізичними симптомами, такими як тремор, пітливість; Запаморочення, нудота; Серцебиття, серцебиття; М’язові спазми; Стискання або біль у грудях; Порушення сну і кошмари
Причини: напр. B.
- Панічна атака
- Синдром гіпервентиляції
- Посттравматичний стресовий розлад
- Стенокардія, інфаркт
- Аритмії серця
- Порушення обміну речовин, напр. B. Гіпоглікемія при цукровому діабеті
- Зниження рівня кальцію в крові, напр. Б. при паратиреоїдному гіпотиреозі
- Поодинокі часткові напади при епілепсії
- Передозування або відмова від алкоголю (відмова від алкоголю) або наркотиків, таких як кокаїн, конопля, дизайнерські препарати
Діяльності:
Викличте лікаря невідкладної допомоги або зверніться до найближчої клініки
- Перше виникнення без правдоподібних причин
- Відомий діабет
- Такі симптоми, як біль у лівому плечі, сині губи, помутніння свідомості
Самодопомога:
- Практикуйте заходи поведінкової терапії для відомих панічних атак
- Дихайте в поліетиленовий пакет, поки симптоми не покращаться
- Якщо діабетики все ще перебувають у свідомості, давайте або пийте фруктовий сік або безалкогольний напій
- Якщо відома стенокардія, дайте нітрат, прийміть напівсидяче положення
- Якщо у вас є цукровий діабет, негайно прийміть глюкозу або випийте безалкогольний напій, що містить цукор
Тривога триває від годин до тижнів з такими фізичними симптомами, як лихоманка, серцебиття, задишка; Тремтіння, пітливість, тремтіння; сильний набір або втрата ваги; Неспокій, виснаження, порушення сну; Нудота, блювота
Причини:
- Тривожний розлад
- Дисоціативний розлад
- Гіпертиреоз
- Гострий органічний психоз, напр. B. при важких інфекціях або захворюваннях органів
- Передозування або відмова від алкоголю або наркотиків, таких як конопель, дизайнерські наркотики, кокаїн
Діяльності:
- Негайно звернутися до сімейного лікаря у разі таких симптомів, як висока температура, задишка, сильне серцебиття
- В іншому випадку до сімейного лікаря в найближчі два дні
Страх перед загрозою або відчуттям болю чи хвороби, постійним або періодичним; Лікарі не можуть довести нічого ненормального; переважно мінливі скарги та біль; часто депресія, загальна тривога
Причини:
- Дисоціативний розлад
- Соматоформний розлад
- Генералізований тривожний розлад
- Депресія личинок
- Рідко: невиявлена фізична хвороба
Діяльності:
- Залежно від симптомів зверніться до сімейного лікаря в найближчі кілька днів або тижнів
- Якщо це виключило захворювання, психотерапія, якщо це необхідно
Самодопомога:
- Процедура релаксації
- регулярні фізичні вправи
Загальне, постійне занепокоєння; Страх перед можливою небезпекою у повсякденному житті та катастрофами; Тривога в незначних випадках; Відчуття неповноцінності та незахищеності; часто нервозність, порушення сну
Причини:
- Генералізований тривожний розлад
- Депресивний розлад особистості
- Залежний розлад особистості
- депресія
Міра:
- Якщо ви хочете отримати лікування, зверніться до свого сімейного лікаря, психіатра або психотерапевта
Самодопомога:
- Процедура релаксації
- Регулярні фізичні вправи
Занепокоєння, занепокоєння та хвилювання зі збільшенням забудькуватості та розгубленості
Причина:
- Деменція Альцгеймера
- Судинна деменція (судинна деменція)
- Хвороба Хантінгтона
Міра:
Страх певних ситуацій, предметів, живих істот; z. Б. Страх простору, натовпу, виходу з дому, вузьких приміщень, ліфтів, уважних поглядів оточуючих, висоти, тварин, іспитів тощо.
Причина:
- Агорафобія (клаустрофобія)
- клаустрофобія
- Соціальна фобія
- Ізольовані фобії
Міра:
- Якщо ви хочете отримати лікування, зверніться до свого сімейного лікаря, психіатра або психотерапевта
Самодопомога:
- Спокійно мати справу з тригером (и) страху і уникати їх, якщо це можливо
Страх, відчай та розгубленість після стресової події; часто відчуваючи "ніби шок"; часто апатія, відсторонення, але також надмірна активність
Причини:
Міра:
- Отримайте якомога швидше професійну допомогу у свого сімейного лікаря, психотерапевта, психолога, психіатра або в кризових центрах
Самодопомога:
- Процедура релаксації
- Регулярні фізичні вправи
Спогади про тривогу та реверберацію (спалахи) тижнів до місяців після серйозної загрози або катастрофи
Причина:
Міра:
- Найближчими днями до сімейного лікаря або психіатра
Постійний страх з депресією без видимих причин; Відчуття внутрішньої порожнечі; часто відсутність драйву, млявість
Причини:
- Депресивний настрій
- депресія
- Депресивний розлад особистості
- Зимова депресія
- Алкогольна залежність
Міра:
- Найближчими днями до сімейного лікаря або психіатра
Самодопомога:
Страх перед нереальним; Марення, галюцинації; ненормальні відчуття тіла
Причини:
- Гостре загострення шизофренії, прикордонний розлад
- Гострий органічний психоз
- Хронічний органічний психоз, напр. Б. Деменція Альцгеймера
- Синдром інтоксикації або відміни, пов’язаний із алкогольною або наркотичною залежністю
Міра:
- Негайно зверніться до сімейного лікаря, психіатра або до поліклініки, якщо страх з’являється знову і деменція невідома
- Існує значна небезпека для себе та інших!
Ваша аптека рекомендує
Обличчя страху.
Найголовніше - визнати, чи ваші страхи надмірні та недоречні. Ці ознаки вказують на те, що їх страхи потребують лікування:
- Страх впливає на ваше життя; це означає, що ви не робите справ, навіть якщо хочете (або мусите, наприклад, піти до стоматолога).
- Вони відступають, щоб уникнути ситуацій, що викликають тривогу.
- Ви приховуєте свій страх - або вигадуєте причини, щоб виправдати свою поведінку уникання по відношенню до інших.
Якщо це стосується вас, зверніться до свого терапевта або до психотерапевта-резидента протягом наступних 8 днів. Якщо ваш страх абсолютно некерований і надзвичайно сильний, зверніться до психіатричної невідкладної допомоги. Активно протидійте страху у повсякденному житті. Не уникайте страшних ситуацій. Знайдіть спільноту та громадські заходи.
Посилити усвідомлення організму.
Той, хто боїться несвідомо, напружує м’язи. У тривожних ситуаціях зверніть увагу, чи напружуються ваші м’язи на передпліччі. Якщо ви помітили це, активно розслабляйте м’язи. Усвідомте, що всякий страх має кінець.
Займіться техніками релаксації.
Методи посередництва та розслаблення, такі як йога, прогресивна релаксація м’язів за Якобсоном або аутогенні тренування допомагають знизити рівень стресу. Це також зменшує симптоми тривоги.
Фітотерапія.
Для деяких хворих прийом пасифлори, валеріани (наприклад, у вигляді краплі або чаю) або звіробою допомагає полегшити легке занепокоєння. Деякі рослинні препарати, особливо звіробій, посилюють або послаблюють дію інших ліків. Тому зверніться до свого фармацевта.