Тривога - Природні засоби та останні відкриття для вашого здоров’я - CSID Що відбувається

В даний час все більше румунів страждає від депресії та тривоги. Незважаючи на те, що прогнози деяких спеціалістів можуть насторожувати, ми повинні пам’ятати, що для цих станів існують ліки. Згідно з останніми медичними висновками, ці два стани можуть співіснувати, чергуватися та впливати один на одного, але хороша новина полягає в тому, що симптоми можна полегшити, а в деяких випадках навіть вилікувати.

Статистика показує, що тривожні розлади - найпоширеніші психічні захворювання в світі, які вражають багатьох людей. Ці порушення переймають життєво важливі енергетичні ресурси людей, змінюють їх природний шлях існування. За умови належного лікування ті, хто страждає від тривоги, можуть поліпшити свій настрій і повернутися до звичного життя.

На даний момент, 20% румунів страждають на психічні розлади. Згідно з дослідженням, представленим INSCOP, на тривожність румунів впливають загальні фактори вразливості, такі як:

Страх нещасних випадків, актів терору, хвороб, нестачі грошей, самотності, болю, смерті

51,8% румунів страждають від здоров'я членів своєї родини
46,5% бояться хвороби
30,5% румунів переживають через забруднення, незаконне вирубування лісів та погіршення стану навколишнього середовища
32,7% перелякані хворобами, відсутністю ліків, лікарняним лікуванням
32,9% мають тривогу та стрес, пов’язані з втратою роботи
26,6% румунів переживають через розлучення, розлуку, сімейні конфлікти
46,6% жахаються від нестачі грошей
50,1% бояться підвищення цін, збільшення податків і зборів
49,9% страждають від збільшення рахунків за енергію, газ, паливо.

Хороша новина від фахівців полягає в тому тривожні розлади піддаються лікуванню, їх необхідно діагностувати. Ідеально проконсультуватися з лікарем для подальшого лікування та запобігання погіршенню стану здоров’я.

Як румуни можуть подолати тривогу? В даний час існує спосіб лікування занепокоєння за допомогою олії CBD, яка є природним продуктом, перевіреним тими, хто має справу зі звичайною медициною. Наприклад, у цьому матеріалі є посилання на 9 досліджень, які розглядали використання масла CBD у лікуванні тривоги.

Вчені рекомендують вилікувати занепокоєння природним шляхом за допомогою цього канабідіолу CBD, який побічно пригнічує вивільнення ферментів, що впливають на мозок та серцево-судинну систему. Олія CBD не має шкідливого впливу на мозок, не викликає звикання, має головним чином інгібуючу дію.

Цей продукт зменшує стрес, занепокоєння, депресію, заспокоює біль, розслаблює, покращує сон, добре впливає на психічне здоров’я людей. Це може бути чудовою заміною ліків проти тривоги (які мають побічні ефекти, впливають на пам’ять, знижують здатність до концентрації уваги, можуть викликати звикання та впливати на якість сну).

Що саме таке тривога? Які симптоми?

Розуміння цього стану найкраще залежить від сприйняття людей, схильних до тривоги. Те, як вони реагують на стрес або мають певні симптоми, показує, як проявляється тривога. Порушення такого роду можуть перешкодити людям вести нормальне життя, вони відчувають неповноцінність, недовіру, страхи будь-якого роду, страждають від фізичної та психічної втоми, напруги в м’язах і, як правило, мають негативне мислення, що завдає їм ще більшої шкоди. стан здоров’я.

На думку експертів, тривога може спричинити багато проблем: дисфункціональна поведінка, нав'язливий компульсивний розлад, депресія, біполярний розлад, ожиріння, сонливість, анорексія, напади паніки, негативні думки, статеві розлади, безсоння, булімія тощо.

Які ситуації чи життєві події можуть викликати занепокоєння?

Виникненню тривожного розладу у багатьох випадках передує тривожна життєва подія, про яку людина може навіть не пам’ятати.

На думку експертів, виникнення проблем тривоги тісно пов'язане з конкретними подіями: розлученням або розлукою з коханою людиною, втратою роботи, смертю коханої людини, зґвалтуванням, емоційними маніпуляціями, фізичною або словесною агресією, емоційним шантажем, нещасним випадком, певними станами хвороби, хронічна втома тощо.

Які 6 видів тривожності?

Б'янка Олена Петку - психолог - пропонує чіткі та детальні пояснення щодо симптомів, що проявляються у випадку з 6 типологіями тривожності:

Генералізований тривожний розлад - надмірно необгрунтовані надмірні занепокоєння певних людей та життєвих ситуацій
Соціальний тривожний розлад або страх бути в центрі уваги
Фобія або ірраціональний страх, стійкий у різних ситуаціях
Панічний розлад може призвести до втрати контролю
Стресовий розлад (ASD) або посттравматичний стресовий розлад (PTSD) - коли пацієнт може відчувати кошмари
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) - виникають нав'язливі ідеї, негативні мимовільні думки.

Лікування тривоги

Тема тривоги привернула увагу психологів, психіатрів та дослідників усього світу. Як механізм виживання, тривога спонукає людину з таким діагнозом прийняти рішення: боротися з ним за допомогою відповідного лікування або ігнорувати симптоми (що призводить до їх погіршення).

Терапевти можуть рекомендувати лікування тривоги для кожного пацієнта, залежно від тяжкості його або її симптомів. Зазвичай застосовується поєднання психотерапії та медикаментозного лікування.

Є також природні засоби, які, як було показано, знімають депресію та тривогу.

Їжа та добавки, що знімають тривогу

Дійсно неймовірно, який вплив їжа, яку ми їмо, справляє на мозок. Те, що ми вирішили їсти, має значення, оскільки:

Деякі продукти - рафіновані, з високим вмістом насичених жирів та цукру - змушують нас почуватись більше занепокоєними та впливати на наше здоров’я

дещо фрукти та овочі вони можуть допомогти нам зберігати спокій і покращувати настрій.

Психолог Емілія Потентеу надала нам ряд рекомендацій для тих, у кого вперше діагностовано. Сюди входять продукти, що знімають тривогу: молоко, спаржа, шпинат, індичка, апельсини та вівсянка.

Це також допомагає зменшити тривогу яйця, оскільки вони містять холін (поживна речовина, необхідна для регулювання настрою та зняття стресу) та вітамін D (який знімає тривогу та депресію).

Дослідження показують, що слід уникати продуктів з високим глікемічним індексом, таких як хліб, макарони та тістечка. Вони пов’язані з підвищеним ризиком тривоги. Їх можна замінити квасолею, артишоками, кабачками, брюссельською капустою, які мають низький глікемічний індекс. Вони дуже добре врівноважують настрій Солодка картопля, тому що вони багаті клітковиною і складними вуглеводами, а крім того вони постійно підтримують рівень цукру в крові.

Ще однією чудовою їжею для регулювання настрою є коричневий рис. Він містить вітаміни групи В, які виробляють серотонін, дофамін та інші нейромедіатори, що сприяє зменшенню тривожності та пов'язаних із нею симптомів. Іншими джерелами вітамінів групи В є насіння, горіхи, ячмінь та горох.

Трав'яний чай, особливо з ромашка, зменшує стрес і занепокоєння. Загалом, трав’яні чаї мають заспокійливу дію, є хорошою заміною напоїв, що містять кофеїн (які підвищують тривожність і збільшують ризик панічних атак).