Тривожний розлад Отже, моя душа заважає мені жити чудо-жінкою

Серцебиття, піт, задишка, запаморочення та нудота. Усі ми знаємо, як боятися. Страх - важлива, потужна емоція. Це захищає і попереджає нас про небезпеку. Але занадто багато цього може вас захворіти. Коли тривога виходить з-під контролю, її симптоми, як фізичні, так і психічні, можуть стати настільки сильними, що вони глибоко впливають на повсякденне життя.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

У Німеччині близько 10 мільйонів дорослих страждають на тривожний розлад. Жодна інша психічна хвороба не діагностується так часто. Тривожні розлади - широко поширене захворювання. І все ж навряд чи хтось говорить про це. Страх для слабких, невпевнених у собі людей. Для слабків. Але тривожні розлади зачіпають усіх. Будь то успішні юристи, домогосподарки, студенти, безробітні, лікарі, менеджери.

Страх як захисний механізм

"Насправді страх є дуже значущою і важливою реакцією в нашому тілі", - каже психолог Надін Біттнер. Коли ми відчуваємо загрозу, наше серце починає битися швидше, ми потіємо, м’язи напружуються, дихання прискорюється, і ми прокидаємось одним махом. Таким чином, наш організм постачає нам енергію, необхідну нам, щоб протистояти загрозі. Він готує нас робити дві речі: битися чи тікати.

Страх сигналізує нам про те, що існує небезпека, яку ми не повинні ігнорувати. Це дає нам мотивацію відповідати належним чином. Тому відчуття страху може бути життєво важливим.

Коли страх стає проблемою?

Уявіть, що ви купуєте в суботу вдень у великому місті. Покупки в суботу вдень нікому не приємні. Тут багатолюдно, жахливо тепло, десятки людей товпляться у занадто вузькі проходи, там суєта, штовхання та лай.

Більшість людей вважають таку ситуацію незручною, можливо, потіють, дратуються одним чи іншим ліктем у боці, але все одно продовжують робити покупки. Не бійтеся.

Напруженість, задишка, спека, швидко пропали, але куди йти?

Неможливо врятуватися.

Для людей з проблемними страхами така покупка набагато більше, ніж просто неприємна. Вони стають клаустрофобними, задихаються, їм стає занадто жарко, і вони не бачать способу врятуватися від ситуації. Шопінг стає для них інтенсивним страшним досвідом.

Ваш мозок інтерпретує відчуття під час покупок як небезпечні та загрозливі. Прискорюється дихання і серцебиття, проривається холодний піт, ви повністю прокинуті, нервові, неспокійні, панічні. Вони бояться втратити контроль, зійти з розуму, отримати інсульт або інфаркт і померти від них.

Якщо ми відчуваємо страх, навіть якщо немає загрозливої ситуації, якщо страх більше не зникає, якщо він здається непереборним, якщо ми відчуваємо, що втрачаємо контроль, або це змушує нас відступити і тим самим обмежити повсякденне життя і радість життя, страх стає проблема - і тривожний розлад.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Симптоми тривожного розладу

Деякі відчувають серцебиття при думці про необхідність сідати в метро, інші повертають живіт, коли телефонний дзвінок повинен відбутися з незнайомцем або очікується презентація перед усіма колегами. Треті бояться павуків або польоту. А деякі бояться страху. Боїться отримати чергову атаку паніки несподівано, без найменшого попередження, для чого, очевидно, немає причин.

Тривожні розлади не зникають, кажучи такі речі, як: "Заспокойся!" або "Розслабся, нічого не може бути!"

Тривожні розлади - це не слабкі сторони, уяви чи види. Це серйозне захворювання.

Тривожні розлади можуть повністю виснажувати і мати фізичні наслідки.

Тривалий та інтенсивний страх призводить до постійного стресу для тіла та душі. Уражені люди втрачають здатність розслаблятися. Однак поєднання хронічного стресу і відсутності розслаблення призводить до загартовування м’язів, стійкого неспокою і дратівливості, почуття тривоги або навіть задишки. Багато людей повідомляють про відчуття того, що насправді вони ніколи не відпочивають і не відновлюються належним чином і що вони почуваються нудно і слабко все швидше і швидше.

Що працює проти тривожного розладу

Тривожні розлади вважаються дуже виліковними, якщо їх рано визнати. Але стигматизація ускладнює отримання постраждалих допомоги. І якщо звертаються за допомогою, часто слід очікувати тривалого часу очікування.

Першою відправною точкою може бути відвідування сімейного лікаря, який у кращому випадку може звернутися до відповідних психотерапевтів або психіатрів. Звичайно, кожен, хто постраждав, може також самостійно шукати терапевтів. Залежно від тяжкості захворювання існують різні поведінкові терапевтичні варіанти, також можуть застосовуватися ліки або медичний гіпноз. Наприклад, загальнодержавні списки адрес можна отримати у Федеральній палаті психотерапевтів.

Окрім терапії, вивчення техніки релаксації та фізичної активності може допомогти тілу зняти психологічну напругу.

Психолог Надін Біттнер рекомендує отримувати допомогу при надмірній тривожності. Тому що ніхто не повинен мати відчуття, що залишається наодинці зі своїми страхами.

Якщо ви перебуваєте у гострій кризі, ви можете цілодобово безкоштовно отримати консультацію компетентних контактних осіб у загальнодержавній телефонній службі консультацій (0800 111 або 0800 222). На веб-сайті www.telefonseelsorge.de ви також можете анонімно описати свої занепокоєння електронною поштою та негайно отримати відповідь.

Хочете отримувати останні новини від Wunderweib на свій мобільний телефон? Тоді швидко підпишіться на нашу розсилку WhatsApp!