Трюк для схуднення Думай тонко! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Нарешті, хитрощі з втратою ваги, яка, як було доведено, працює: якщо ви повністю “з’їсте” те, що хочете на увазі, ви загальмуєте апетит.
Цей трюк для схуднення назавжди змінить вашу харчову поведінку: американські вчені тепер виявили, що напружена ідея їсти щось конкретне зменшує бажання цього. Все це працює лише в тому випадку, якщо ви з задоволенням повністю «з’їдаєте» їжу.
Фокус для схуднення
У дослідженні американських дослідників 51 учаснику було запропоновано уявити, як вони повторювали певні дії 33 рази: Деяким випробуваним пропонували уявити, як кидають 33 монети в пральну машину. Друга група повинна уявити, як покласти 30 монет у машину та з’їсти три шоколадні ґудзики, тоді як третя група повинна уявити, як з’їсть 33 шоколадні ґудзики. Згодом кожному випробуваному запропонували миску, повну шоколадної стружки, яку вони могли їсти скільки завгодно. Результат: група шоколадної сочевиці помітно не хотіла насправді перекушувати.
З думкою про кубики сиру проти тяги
Потім експеримент повторили з невеликою зміною. Цього разу, після уяви, це була не сочевиця з шоколаду, а укуси сиру. Результат: Усі учасники заштукатурили однакову кількість. Однак зовсім іншою є харчова поведінка після модифікованої схеми тестування. Учасники повинні уявити, як замість шоколадної сочевиці їдять кубики сиру. Тут теж той самий результат: ті, хто подумки з’їв 33 шматочки сиру, не вживали справжнього сиру. Трюк для схуднення вдалий!