Трохи послабте тепло

Трохи послабте тепло. Дієта на холодній воді!

Стакан крижаної води не тільки охолоджує, але і допомагає швидко скинути зайві кілограми. Це висновок дослідників. Вони виявили, що після випивання склянки холодної води з льодом процес спалювання жиру збільшується на 30%, навіть у перші 10 хвилин.

Якщо у вас немає льоду, досить, щоб вода мала низьку температуру. Німецькі дослідники дійшли висновку, що 7 склянок води плавлять 100 калорій щодня.

Тим самим, коли ви їсте холодну їжу, організм докладає додаткових зусиль, щоб перетравити та засвоїти їх. В основному, тіло "витрачає" енергію, щоб довести їжу до 37 ° C, повідомляє clickpentrufemei.ro.

Дієта на холодній воді. Щоденне меню

День 1

Сніданок: скибочка чорного хліба з знежиреним сиром, половина банана

Обід: 200 г холодного овочевого супу, приготованого з 2 моркви, цибулі-порею, селери, 3 помідорів, солі, перцю, столової ложки олії + скибочки цільнозернового хліба

Вечеря: 200 г салату з салату, 2 помідори, 2 огірки, болгарський перець, червона цибуля, 50 г тунця у власному соку, сіль, перець, оливкова олія

Перекуси: 50 г персикового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), скибочка кавуна

2 день

Сніданок: половина банана, 200 г йогурту + 30 г вівсяних пластівців

Обід: 200 г курячого супу, приготовлений із 100 г курячої грудки, болгарського перцю, 2 моркви, петрушки, помідора, солі

Вечеря: 250 г салату з помідорів + 150 грам сиру, скибочка чорного хліба

Закуски: 2 персика, 50 г абрикосового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру)

День 3

Сніданок: 120 г йогурту + 2 скибочки цільнозернового хліба з індичиною шинкою

Обід: 250 г томатного супу з цільнозерновими хлібними грінками

Вечеря: 200 г холодного грецького салату

Перекуси: йогурт, шматочок дині

День 4

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з знежиреним сиром + 200 мл молока

Обід: 200 г вершкового овочевого супу + хлібні сухарики з цільного борошна

Вечеря: 100 г індички на грилі з салатом з помідорів, огірків та болгарського перцю

Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г чорничного сорбету

День 5

Сніданок: варене яйце + скибочка цільнозернового хліба + 200 мл апельсинового соку

Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г обсмаженої зеленої квасолі

Вечеря: салат, приготовлений із салату, 50 г тунця у власному соку, огірки та цибуля

Перекуси: 50 г полуничного сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), 120 г йогурту

День 6

Сніданок: 2 скибочки індичої шинки з хлібом з непросіяного борошна, чашка зеленого чаю

Обід: 250 мл холодного супу з 150 мл йогурту, 2 огірків, зеленої цибулі, часнику, кропу, солі та перцю

Вечеря: 200 г грецького салату

Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г малинового сорбету

---