Трохи зайва вага корисний для життєвих сил
Кілька зайвих кілограмів повинні занепокоєти вас. Але нові дослідження показують, що надмірна вага - це насправді добре - одиниця виміру ІМТ втрачає свою силу.
Подумай про свою вагу », - попереджає голос у голові і викликає сумління, коли ми говоримо про картоплю фрі з майонезом або кухлем
Приготуйте морозиво зі збитими вершками. Справа не лише в цифрі. Ми думаємо про попередження лікарів про те, що надмірна вага відповідає за багато речей, таких як діабет, високий кров'яний тиск та серцево-судинні захворювання.
Побоювання щодо зайвих кілограмів важке, але завдяки новим дослідженням ми спостерігаємо круглі стегна в іншому світлі. Зовсім недавно аналіз американських органів охорони здоров’я, для якого було порівняно понад три мільйони даних про пацієнтів, показав: Люди з невеликою вагою з індексом маси тіла від 25 до 30 краще підготовлені для боротьби із захворюваннями і мають на шість відсотків більшу тривалість життя, ніж люди із нормальною вагою. Але що це означає для худорлявих людей, у яких ІМТ раніше був в оптимальному діапазоні від 18,5 до 25?
Трохи золота з стегна сприяє здоров’ю
Весь показник вже давно критикували. Вчені вважають формулу ІМТ, встановлену в 1840 році, застарілою, оскільки вона не враховує статури та різниці між жировою та м’язовою масою. Через відносно важкі м’язи навіть добре підготовлені спортсмени швидко потрапляють до категорії із зайвою вагою і повинні втрачати вагу відповідно до еталону ІМТ. В якості альтернативи лікарі радять звертати увагу на розподіл жиру. Вони розрізняють два типи: у випадку з "грушею" жирові клітини заповнюються навколо стегон, сідниць і стегон. Вони класифікують це як нешкідливий. У випадку з "яблуком" жир накопичується на шкірі живота і відкладається на таких органах, як шлунок, кишечник і печінка.
Немає ліцензії на безтурботне бенкетування
Проблема: жирові клітини в животі не просто лежать ліниво, вони метаболічно активні. З них у кров надходять вільні жирні кислоти та запальні речовини, що збільшує ризик захворювання. Тип яблук, що перебувають під загрозою зникнення, частіше зустрічається у чоловіків, але це не означає, що для жінок все ясно. Через гормональні зміни під час менопаузи більше жиру накопичується в середині живота. В якості орієнтиру розмір талії для жінок не повинен перевищувати 80 сантиметрів.
Навіть якщо XL є менш шкідливим для організму, ніж передбачалося раніше, при розмірах XXL існує ризик серйозних захворювань. Дуже надмірна вага та ожиріння (ІМТ від 35) збільшують смертність майже на 30 відсотків. За прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 2015 року на землі буде жити близько 700 мільйонів людей з ожирінням. Щоб уникнути великих проблем, голос у нашій голові повинен продовжувати попереджати.
Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)
ІМТ = Вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті
ПРИКЛАД:
Жінка висотою 1,65 м, яка важить 60 кг, множить 1,65 на 1,65. Потім вона ділить 60 на результат. Це дає ІМТ 22.