Тропічний десерт з йогуртом, фруктами та гранолою

Освіжаюча закуска, з 0 г насичених жирів і дуже мало калорій! Ви можете використовувати рекомендовані фрукти або можете поекспериментувати! 😉

Час підготовки: 20 хвилин

інгредієнти:

1 велика чашка простого йогурту з низьким відсотком жиру

2 ½ чайні ложки ванільного екстракту

1 ½ склянки папайї, нарізаної шматочками

1 cup чашки з ананасом (бажано в сирому вигляді, не з коробки)

1 ½ склянки шматочків полуниці

6 чайних ложок граноли з низьким вмістом жиру (або мюслі)

Підготовка:

1. З’єднайте в мисці холодний йогурт, мед і екстракт ванілі.

2. Підготуйте 6 склянок і розмістіть інгредієнти шарами, як показано: шматочки папайї, йогуртову суміш, шматочки ананаса, йогуртову суміш, шматочки полуниці та ще один шар йогурту.

3. Зверху посипте гранолою і подавайте холодним.

Поживний вміст на порцію: Калорії 121, жир 1 г (насичений 0 г), клітковина 2 г, білок 5 г, вуглеводи 25 г.