Тунець дієта 9 кілограмів за 15 днів
Привіт всім!
Протягом наступних 15 днів я був би таким чином, що ти морська свинка =)
Кажуть, дієта з тунцем була б справжнім маленьким дивом і могла змусити нас скинути до 9 кілограмів за 15 днів! Незабаром канікули (ну, деякі вже там ^^), і ми хочемо втратити всі свої непривабливі штани! Тому я дотримуюся цього !
Я починаю сьогодні з початковою вагою 65 кг 700. Я планую зважитись наприкінці першого тижня дієти, тобто 21 числа!
Давай, хто мене любить, йди за мною ! Я буду повідомляти свої новини день за днем і свою "еволюцію" !
Ось дієта, якої слід дотримуватися:
День 1: Ранок - необмежена кава без цукру
Полудень - 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням
Вечір - великий стейк на грилі або 3 стейки з фаршу, зелений салат і селера за бажанням
2-й день:
Ранок - необмежена кава без цукру, 1 рулет з молоком
Полудень - великий стейк, зелений салат та фрукти за бажанням
Вечір - шинка, приготована за бажанням
3-й день:
Ранок - кава без цукру, 1 молочний рулет
Полудень - 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням
Вечір - необмежена варена шинка та необмежена кількість зеленого салату
4-й день:
Ранок - кава без цукру, 1 молочний рулет
Полудень - 1 зварене круто яйце, сира або варена морква + 1 шматок грюєру
Вечір - необмежена кількість фруктів та цільного натурального йогурту
5-й день:
Ранок - Терта морква + лимон і кава без цукру
Полудень: Риба в бульйоні суду + 2 помідори
Вечір - 1 звичайний стейк + необмежений зелений салат
6-й день:
Ранок - кава без цукру, 1 молочний рулет
Полудень - курка на грилі за бажанням
Вечір - 2 яйця, зварені круто + сира або варена морква за бажанням
7 день:
Вранці - лимонний чай або трав'яний чай
Полудень - стейк на грилі + фрукти за бажанням
Вечір - їжте розумно, що хочете