Тунець жовтоперий

Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3ω-3) (цис та/або транс) 0,015 г.

тунець

Ейкозапентаенова кислота EPA (20: 5ω-3) 0,047 г.

  • на 100г
  • Білок 29,97 г.
    • Триптофан 0,336 г.
    • Треонін 1,314 г.
    • Ізолейцин 1,381 г.
    • Лейцин 2,436 г.
    • Лізин 2,753 г.
    • Метіонін 0,887 г.
    • Цистин 0,321 г.
    • Фенілаланін 1,17 г.
    • Тирозин 1,012 г.
    • Валін 1,544 г.
    • Аргінін 1,779 г.
    • Гістидин 0,882 г.
    • Аланін 1,813 г.
    • Аспарагінова кислота 3,069 г.
    • Глютамінова кислота 4,475 г.
    • Гліцинія 1.439 г.
    • Пролін 1,06 г.
    • Серин 1.223 г.
  • на 100г
  • Жир 1,22 г.
    • Холестерин 58 мг
    • Насичені жирні кислоти 0,301 г.
      • Лауринова кислота (12: 0) 0,012 г.
      • Миристинова кислота (14: 0) 0,014 г.
      • Пальмітинова кислота (16: 0) 0,2 г.
      • Стеаринова кислота (18: 0) 0,065 г.
      • Мононенасичені жирні кислоти 0,197 г.
        • Ерукастична кислота (20: 1ω-9) 0,009 г.
    • Олеїнова кислота (18: 1 ω-9) (цис та/або транс) 0,138 г.
    • Пальмітоєва кислота (16: 1ω-7) (цис та/або транс) 0,032 г.
    • Цетолеєва кислота (22: 1ω-11) (цис та/або транс) 0,018 г.
    • Поліненасичені жирні кислоти 0,364 г.
    • Лінолева кислота LA (18: 2ω-6) (цис та/або транс) 0,01 г.
    • Арахідонова кислота AA (20: 4ω-6) 0,036 г.
    • Лінолева кислота LA (18: 2ω-6) 0,01 г.
    • Гама-ліноленова кислота GLA (18: 3 ω-6) 0 г.
    • Арахідонова кислота AA (20: 4ω-6) 0,03 г.
    • DHA докозагексаєнової кислоти (22: 6ω-3) 0,232 г.
    • Стеаридонова кислота (18: 4ω-3) 0,006 г.
    • Докозапентаенова кислота (22: 5ω-3) 0,017 г.
    • Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3 ω-3) 0,01 г.
  • на 100г
  • Вуглеводи 0 г.
    • Прості цукру та інші цукри 0 г.
      • Сахароза 0 г.
      • Глюкоза 0 г.
      • Фруктоза 0 г.
      • Лактоза 0 г.
      • Мальтоза 0 г.
      • Манітол 0 г.
      • Сорбіт 0 г.
      • Галактоза 0 г.
      • Рафіноза 0 г.
      • Стахіоз 0 г.
      • Крохмаль 0 г.
  • на 100г
  • Енергія (ккал) 139 ккал
    • Енергія (кДж) 582 кДж
  • Вітамін D (мкг) 3,5 мкг
  • Вітамін С 1 мг
  • Тіамін (вітамін В1) 0,501 мг
  • Рибофлавін (вітамін В2) 0,057 мг
  • Ніацин (вітамін В3 або РР), загальний еквівалент ніацину 17 536 NE
  • Пантотенова кислота (вітамін В5) 0,865 мг
  • Вітамін В6 1,038 мг
  • Вітамін В12 0,6 мкг
  • Вітамін А та провітамін А, в еквівалентах активності ретинолу (RSE) 20 мкг
  • Дієтичні фолатні еквіваленти (EFA) 2 мкг
  • Кальцій 21 мг
  • Залізо 0,94 мг
  • Магній 64 мг
  • Фосфор 245 мг
  • Калій 569 мг
  • Натрій 47 мг
  • Цинк 0,67 мг
  • Мідь 0,082 мг
  • Марганець 0,019 мг
  • Селен 46,8 мкг

Ми також радимо вам

Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.

Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !

  • Фейсбуки
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram

LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.

Усі наші поради щодо благополуччя: проганяти стрес і розлади сну, а також випромінювати красу, мати повноцінну сексуальність та досягти самореалізації !

Камені в нирках, ниркова недостатність, цистит, доброякісна гіперплазія передміхурової залози. є багато недуг ниркової та сечовидільної систем. Часто легкий при вчасному прийомі, але іноді важкий при неправильному лікуванні.

Усі наші поради щодо підтримки форми: досягайте ідеальної ваги, оптимізуйте спортивні показники, запобігайте старінню.

Як дбати про своє здоров’я? Для кожного захворювання LaNutrition.fr надає науково підтверджену інформацію. Плюс статті про природне здоров’я, присвячені належній дієтичній практиці, харчовим добавкам або ароматерапії.

Як добре готувати? LaNutrition.fr розповість вам все про способи приготування їжі та консервації та надасть кілька корисних рецептів.

Харчуватися також означає вибирати правильну їжу, дотримуючись важливих дієтичних балансів та враховуючи конкретні потреби кожного віку. Ось усі наші поради щодо прийняття здорової дієти !

За допомогою їжі під мікроскопом швидко уявіть харчові цінності та показники тисяч продуктів !

Усі останні статті, опубліковані на LaNutrition.fr.

Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr

Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.