Турбота про вагу зменшує успіх дієти
Молоді люди, які виявляли глибоке занепокоєння своєю вагою та формою тіла, вигравали, коли застосовували стратегію невеликих змін у підтримці ваги, а не стратегію великих змін.
Сьогодні несприятливою тенденцією є те, що молоді люди з нормальною вагою з часом повільно набирають вагу. Однак для того, щоб залишатися з нормальною вагою і до глибокої зрілості, для підтримання здорової ваги тіла необхідно використовувати активні та саморегулюючі стратегії.
Дослідники розглядали стратегії підтримки ваги, засновані на проблемах ваги та форми тіла
Зараз група дослідників із США провела дослідження з молодими дорослими, щоб з’ясувати, чи вплинула турбота про власну вагу та форму тіла на успіх у збереженні ваги. Було сформовано 3 різні групи - всі учасники повинні були намагатися підтримувати свою вагу стабільною протягом 2 років або навіть схуднути заздалегідь, іншими словами «профілактично».
За замовчуванням у Групі 1 було вносити невеликі зміни та вживати на 200 калорій менше, ніж зазвичай, щодня. Група 2 повинна намагатися схуднути і прагнути до великих змін у вигляді втрати ваги на 5-10 фунтів (близько 2,3 кг на 4,5 кг). Група 3 була контрольною групою, яка повинна була контролювати себе без певних вказівок.
Занепокоєння щодо власної ваги та форми тіла було зафіксовано за допомогою анкети. Загалом у дослідження було включено 599 молодих людей. Високий рівень занепокоєння власною вагою та формою тіла можна виявити у 22% учасників. 37% дорослих мали помірне занепокоєння з приводу ваги та форми тіла, а 41% учасників мали такі побоювання лише незначно.
Турбота про вагу та форму тіла вплинула на втрату ваги залежно від членства в групі
Через 2 роки можна було помітити чіткі відмінності у втраті ваги залежно від того, в якій групі перебували молоді люди та наскільки їх турбує вага та форма тіла.
Учасники 2-ї групи (група з великими змінами), які були дуже стурбовані вагою та формою тіла, частіше за 2 роки набирали, а не втрачали вагу. Ситуація була іншою для учасників групи 2 з низьким або помірним занепокоєнням щодо ваги та форми тіла - ці учасники втратили вагу, як планувалося.
Прагнення до невеликих змін може бути більш корисним для людей, які дуже стурбовані своїм зовнішнім виглядом
Якби учасників, які з великим занепокоєнням ставляться до ваги та форми тіла, помістили до Групи 1 з невеликими змінами, вони теж могли б досягти втрати ваги. Тоді це було навіть виразніше, ніж для учасників, які мало або помірковано турбуються про свою зовнішність.
У контрольній групі 3 не було відмінностей залежно від того, наскільки учасники були стурбовані вагою та формою тіла.
Тож молоді дорослі, які намагалися зберегти або схуднути і які були дуже стурбовані своєю вагою та формою тіла, отримали користь від незначних, а не великих змін у своїх харчових звичках протягом 2 років. Це мало помітно кращий вплив на їх вагу - вони частіше підтримували свою вагу або навіть втрачали якусь вагу. Результати дослідження показують, що при розробці стратегій, що допомагають людям підтримувати свою нормальну вагу, має сенс враховувати проблеми з вагою та формою тіла.
Джерело:
Deutsches Gesundheitsportal.de
Оригінальна назва:
Стурбованість щодо ваги та форми впливає на запобігання набору ваги у випробуванні SNAP: наслідки для пошиття втручання
Повноваження:
Олсон KL, Neiberg RH, Tate DF, Garcia KR, Gorin AA, Lewis CE, Unick J, Wing RR. Турбота про вагу та форму впливає на запобігання збільшенню ваги у випробуванні SNAP: наслідки для пошиття втручання. Ожиріння (Срібна весна). 2018 р. 28 червня. Doi: 10.1002/ob.22212. [Epub перед друком]