Туреччина чилі con carne подвійне серце
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Інгредієнти на 4 порції
| 600 | G | Турецька грудка |
| 285 | G | Кукурудза |
| 200 | G | просіяні помідори |
| 300 | G | М'ясний суп |
| 1 | Овочева цибуля | |
| 2 | Зубчики часнику | |
| 1 | жовтий або червоний перець | |
| 2 | Перець чилі | |
| 2 | Ст | Порошок паприки (благородна солодка) |
| 1 | Порошок паприки (яскраво-рожевий) | |
| 3 | Стебла | петрушка |
| сіль і перець |
підготовка
М’ясо індички вимити, обсушити і нарізати кубиками (розміром приблизно 2 см).
Помийте, обсушіть і грубо подрібніть петрушку.
Паприку і перець чилі помити і обрізати серцевиною і нарізати дрібними кубиками.
Цибулю і часник очистіть від шкірки і наріжте дрібними кубиками.
Розігрійте на сковороді олію і обсмажте індичку.
Посипте м’ясо порошком паприки і ще раз коротко обсмажте разом з цибулею та кубиками паприки та чилі.
Додайте бульйон і помідори, коротко закип’ятіть і м’яко тушкуйте 20 хвилин на повільному вогні.
Додайте проціджену кукурудзу і тушкуйте ще 5 хвилин.
Складіть петрушку і приправте сіллю і перцем.
Порада: Цільнозерновий багет з ним смачний.
Харчова інформація на 1 порцію
| 310 | Калорії |
| 40г | білка |
| 8г | жиру |
| 17г | вуглеводи |
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.