Турецька рисова дієта - Архіви - Бодібілдінг Legday

Гей, хлопці
насправді хочу робити метаболічну дієту, але коли я замислююся над цим, це здається мені дуже нереальним.
Я не думаю, що зможу споживати понад 400 г білка на день, і така величезна кількість м’яса, сиру тощо не зовсім дешева.
тому хочу зробити щось на зразок старої школи на індичці/рису або щось подібне.
що б ви порадили?
дефіцит калорій зрозумілий, але, мабуть, поживні речовини і що коли їсти?
особливо думка інфрас також мене дуже зацікавила б, що він мені порадив би.
З повагою

тому хочу зробити щось на зразок старої школи на індичці/рису або щось подібне

Тільки зараз виявили свою нитку. Тож я не вірю в такі екстремальні дієти, як індичка та рис - чому я повинен? Який сенс у цьому? Збалансована дієта з чітким дефіцитом калорій, достатньою кількістю білка, а також насиченими жирними кислотами та KH (особливо цукром) - ось і все. Це дуже просто ?

Цілі 2011:
- Вага + 85 кг/KFA

10%
- Жим лежачи безкоштовно 1RM + 150кг
- Без присідання 1RM + 180кг
- Без тяги 1RM + 180 кг
- 3 чверть, якщо застосовно

деякі речі працюють.
Врешті-решт, головне - це дефіцит калорій, все інше - справа смаку.

. ми ніколи не володіємо собакою настільки, наскільки він володіє нами.
. спочиває в мирі, друзі.

мої внески, як правило, не слід розуміти як рекомендації. стероїди потенційно шкідливі, і їх заборонено використовувати. !
. Я ігнорую запити щодо закупівель, додатків тощо.

Однак певні макро- та мікроелементи необхідні. навіть у щоденнику.

Але якщо дієта дійсно складається з рису та індички, це точно не корисно. Тим паче, що я не знаю, де повинна бути перевага одноманітної дієти. (можливо, тому, що ви не бачите цього через 3 дні, і ви автоматично більше не голодні: D)

Цілі 2011:
- Вага + 85 кг/KFA

10%
- Жим лежачи безкоштовно 1RM + 150кг
- Без присідання 1RM + 180кг
- Без тяги 1RM + 180 кг
- 3 чверть, якщо застосовно

Але якщо дієта дійсно складається з рису та індички, це точно не корисно. Тим паче, що я не знаю, де повинна бути перевага одноманітної дієти. (можливо тому, що ви не бачите цього через 3 дні, і ви автоматично більше не голодні: D)

Фенікс
Індичка/рис - це давня дієта, проста та ефективна.
Крім того, є, звичайно, деякі види овочів або відповідні супи (див. Статтю про інфрас).
надзвичайно низький вміст жиру, достатня кількість білка та достатня кількість годин для тренувань - крім того, що з цим погано
можливо, одноманітність. він також має переваги - не потрібно думати, що їсти.

. ми ніколи не володіємо собакою настільки, наскільки він володіє нами.
. спочиває в мирі, друзі.

І в чому саме полягає перевага індички + рису на відміну від чергування страв, таких як індичка + рис/картопля + риба/макарони + яловичина/вівсянка + кварк/тощо.: gruebel:

Цілі 2011:
- Вага + 85 кг/KFA

10%
- Жим лежачи безкоштовно 1RM + 150кг
- Без присідання 1RM + 180кг
- Без тяги 1RM + 180 кг
- 3 чверть, якщо застосовно

Я бачу перевагу в тому, що їжа готується швидко, і ви також можете приготувати її за кілька днів до цього. тому досить простий дизайн ЕР. Крім того, споживання калорій легко/легше відслідковувати.

Однак я все ж би намагався зробити дієту більш різноманітною. Якщо організм вже повинен відчувати дефіцит калорій, ви повинні забезпечити його всіма макро- та мікроелементами у різноманітній формі.

В даний час я покладаюся на коричневий рис, вівсянку, нежирний кварк, тунець, м’ясо індички, білковий порошок. це майже наріжні камені. доповнений різними іншими речами.

Сила ПИТТ

"швидко готується"
Попереднє приготування 4x5 порцій рису + індички займає рівно стільки, скільки 1x5 порцій рису + індички, 1x5 порцій макаронних виробів + яловичини, .
Або ви готуєте заздалегідь 4 тижні .

"досить простий дизайн ЕР"
Один раз індичка + рис, один раз риба + картопля,. що з цим важко ?

"Споживання калорій легко/легше контролювати"
Прорахуйте один раз (5 хвилин на блюдо), і це добре - це не складно ?

Я розумію аргументи, але, насправді дуже мало додаткових зусиль, це набагато різноманітніше. З моєї точки зору, це не справжні аргументи для дієти рис + індичка, оскільки збалансована дієта - особливо в дієті - важливіша, ніж заощадити трохи часу. Я не бачу жодної іншої доданої вартості від цієї форми дієти.

P.S.:
Вікіпедія за терміном "дієта"

Термін дієта походить від diaita (грецька) і спочатку вживався у значенні "Життєвий шлях“Використовується. Дієтологія і сьогодні займається науково «Правильний» режим харчування та спосіб життя. Дієти в основному використовуються з двох причин: 1. Як дієта для зменшення ваги або як дієта для збільшення ваги, 2. Як дієта для лікування хвороб.

Цілі 2011:
- Вага + 85 кг/KFA

10%
- Жим лежачи безкоштовно 1RM + 150кг
- Без присідання 1RM + 180кг
- Без тяги 1RM + 180 кг
- 3 чверть, якщо застосовно

.
Я розумію аргументи, але, насправді дуже мало додаткових зусиль, це набагато різноманітніше. .

як я думаю, я вже сказав - це питання особистого смаку.
тож ми не хочемо більше з цим возитися.

. ми ніколи не володіємо собакою настільки, наскільки він володіє нами.
. спочиває в мирі, друзі.

гаразд

Цілі 2011:
- Вага + 85 кг/KFA

10%
- Жим лежачи безкоштовно 1RM + 150кг
- Без присідання 1RM + 180кг
- Без тяги 1RM + 180 кг
- 3 чверть, якщо застосовно

як я думаю, я вже сказав - це питання особистого смаку.
тож ми не хочемо більше з цим возитися.

Точно: top:
Різноманітна, продумана дієта, безумовно, має більше сенсу.

Сила ПИТТ

Привіт

Так індичка та рис. Туреччина холодне м’ясо та надувні рисові вафлі - це одвічна КОНКУРСНА дієта BB ! Він заснований виключно на LowFat та забезпечує тривалі симптоми дефіциту!

На той час у раціоні не було солей тощо, що часто призводить до надлишку калію ! Цей тип дієти призначений для людей, які не мають уявлення і бояться мати справу з різними продуктами та їх складом їжі! Тому тут виробляється багато добавок, таких як вітаміни, мінерали, жири (омега-3, вітамін Е та ін.), Оскільки ці поживні речовини НЕ споживаються при щоденному нормальному харчуванні! Дефіцит KCAL природно сприймається з цією дієтою, тому що ви СУХА індичка + рис, тобто без соусу, а тепер уявіть, як швидко ця суха лайна може підняти вам горло!

. офіційний спонсор додатків:

Ви жалієте безкоштовно, вам доведеться боротися за заздрість.