Натуральний та аюрведичний догляд за шкірою - Le Palais Savant Le Palais Savant
Аюрведа - це здоровий глузд. І в наш час це також трохи провокаційне ліки! Чому? Бо вона запрошує нас менше ускладнювати своє життя і краще розуміти одне одного. Коли існує самопізнання, досить простих повсякденних дій, щоб виростити стан збалансованого здоров’я. Інтелект тіла нескінченний. Наша роль - знати, які дії вшановують і відзначають його механіку.
Вам це подобається? Сьогодні ми збираємось краще зрозуміти нашу шкіру і які прості жести ми можемо прийняти для виховання його краси.
Розуміння природи, щоб зрозуміти її природу - і навпаки
найкращі друзі на все життя, з вашими бактеріями
Перш ніж ми поглибимося практикою, я хотів би пояснити важливу роль бактерій та шкірного сала у здоров’ї шкіри. Чи знали ви, що в нашому тілі та на нашій шкірі є мільйони бактерій? В основному хороші бактерії, я можу вас запевнити. Порядок величини - 1 клітина на кожні 10 бактерій! І в підлітковому віці, і не завжди в гарному настрої, ми виявили цей секрет зі шкіри, який ми називаємо шкірне сало. Шкірне сало змащує, захищає і пом'якшує нашу шкіру. Там стає дуже цікаво: шкірне сало живить корисні бактерії, що мешкають на поверхні нашої зовнішньої шкіри [1].
Щасливі бактерії виробляють жирні кислоти, які підсилюють імунну систему і підтримують нашу шкіру сяючою, еластичною та м’якою. Хай живуть бактерії !
Але в царині кремів та мила бактерії важко гинуть. Мило, як правило, погіршує делікатну екосистему шкіри, видаляючи природні олії, які покривають її (шкірне сало), і надають їй здорового сяйва. З іншого боку, креми, багаті на хімічні консерванти, всмоктуються через шкіру. Креми - це суміш води і жиру. Оскільки вода є середовищем для розмноження бактерій, щоб запобігти росту бактерій у кремах, додані хімічні консерванти. Однак наша шкіра схожа на великий рот, який покриває все наше тіло і вбирає все, що на нього нанесено. З’їли б ми столову ложку улюбленого крему? Можливо, не. Проте це ми робимо опосередковано кожного разу, коли застосовуємо його.
СЕЗОНОВАНО олією
Аюрведа виступає тисячі років застосування органічних рослинних олій для здорової шкіри. Кунжутне масло, кокосове масло та інші рослинні олії наносять на шкіру, щоб живити та захищати її. Таким чином, ми зберігаємо вже наявні на шкірі олії І годуємо хороші бактерії, які там живуть. Подвійне бінго:)
Конкретно, як ми можемо піти до більш аюрведичного догляду за шкірою ?
По-перше, переконайтеся, що у вас він є вдома пляшка незайманого кунжутного масла і пляшка кокосового масла. Віддайте перевагу контейнеру типу "баночка з джемом" для кокосового масла, щоб можна було використовувати його при температурі менше 25 градусів (оскільки при температурі менше 25 градусів це важко, і воно не може "стікати" з пляшки).
Відкрийте для себе аюрведичний ритуал масляний масаж (абх'янга): диво, заповідане богами Аюрведи! Ця практика передбачає нанесення кунжутного масла на шкіру - перед тим, як приймати душ - за кілька хвилин до декількох годин перед запуском під гарячу воду. Масло перед душем? Ви чули правильно! Вода природним чином розподілить масло по всьому тілу і видалить надлишки. Не хвилюйтеся, ви не будете жирними, коли вийдете з душу, але покриті тонким шаром олії, яке збереже тепло в тілі і міцно заспокоїть нервову систему. Для застосування техніка проста: масажуйте суглоби та живіт за годинниковою стрілкою, а кінцівки масажуйте уздовж (стопи, ноги, руки) зверху вниз. А якщо ви збираєтеся мити волосся, побалуйте себе (смачним) самомасажем черепа.
Мінімізуйте використання мила. Використовуйте натуральне мило, а в певні дні використовуйте мило лише на «ключових ділянках» на тілі. Розумієте, що я маю на увазі:)
Яка шкіра для якої доші?
В Аюрведе ми вважаємо, що кожна людина має різну конституцію, в якій домінують одна або кілька дош. Доша Вата - це суміш повітря та ефіру, Пітта вогню та води, Капха води та землі. Ми всі маємо енергію Вати, Пітти та Капхи, що оживляють всередині нас, але кожна з різних пропорцій.
- Шкіра вата - тонка, суха і чутлива.
- Шкіра пітта - м’яка, тепла і злегка жирна.
- Шкіра Kapha - пухка, жирна і холодна.
Для шкіри Вата прекрасним способом розпочати день стане масаж із кунжутною олією (абх'янга). Шкіра залишатиметься м'якою і еластичною протягом зими та занепокоєння, характерне для людей Вата, заспокоїть це розігріваюче і якірне масло. Простота та регулярність - ключові слова для Вати.
Для людини Пітта висип та почервоніння будуть вирішені освіжаючі та заспокійливі природні процедури. Як гель алое вера або кокосове масло. Зверніть увагу, гель алое вера повинен бути на 100% чистим! І це буває рідко. Подивіться на етикетки і не соромтеся знайти цю рідкісну перлину в Інтернеті. Я знаходжу тут своє: органічне і не перевірене на тваринах. Аюрведична порада для лікування вугрів: ввечері нанесіть гель алое вера на чисту шкіру, тримайте на ніч і обполіскуйте обличчя наступного ранку. Цей природний метод дивовижний !
І хоп! Невелика маска з гелем алое вера + куркума + лимон + мед. Тримайте 15 хвилин, не більше. Також чудово для налякування сусідів;)
Для людини Kapha ідеально підходять кунжутна та оливкова олії, але в невеликих кількостях. Капха насправді потребує сухий масаж (Гаршана) перед душем. Це можна зробити, натираючи шкіру нутовим борошном, рукавичкою з кінського волосу або дикими шовковими рукавичками. Цей масаж стимулюватиме лімфатичну систему, саме те, що потрібно конституції Капхи !
Шкіра і розум
Чи харчуєтесь ви здорово, приймаєте природний спосіб життя, і все ж проблеми зі шкірою зберігаються? Можливо, настав час поглянути на роль розуму. Шкіра являє собою зв'язок між нами та світом. Нас та інших. Постійні або циклічні проблеми зі шкірою можуть бути спричинені дискомфортом у наших стосунках із зовнішнім світом. Чи дозволяю я собі виражати свої емоції? Скажи мою правду? Я боюся бути відокремленим, ізольованим чи відмінним від інших ?
Практика йоги, зосереджена на чашу Вішудди (горлова чакра), може допомогти вам знайти та оволодіти своїм голосом. Ваша правда. І висловити це, не боячись бути відкинутим.
Звичка до виховання самооцінки, така проста, як твердження "Я люблю себе і приймаю себе таким, яким я є", що регулярно повторюється протягом дня, може збудити ті негативні ідеї, на яких ми побудували себе ... від Мафусаїла! Пом'якшіть нас і заспокойте про своє місце у світі. Без суджень і без порівняння, просто раді бути самим собою.
[1] Мікробіом шкіри. Nat Rev Microbiol. 2011 квітня; 9 (4): 244-53