Турецький шніцель з низьким вмістом вуглеводів з сирним пюре з брокколі; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
13 лютого 2017 року
A невеликий присмак на Сезон барбекю, що, сподіваємось, не зачекає занадто довго цього року. І є такий сьогодні Турецький шніцель з смачний томатний смак. Для цього є один ситний соус з брокколі. Так на смак як брокколі також визначає той, хто не любить їсти брокколі в звичайному вигляді. Все це природно як завжди з низьким вмістом вуглеводів а тут додатково З високим вмістом білка.
Томатний шніцель з індички з низьким вмістом вуглеводів з сирним пюре з брокколі іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й
Харчові цінності:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 373 ккал
Білок: 43 г.
Жир: 19 г.
Вуглеводи: 7 G
Інгредієнти:
- 500 г - індичий шніцель
- 350 г - брокколі
- 250 мл - молоко
- 100 г - сир (за смаком)
- 50 г - крем-крем
- 80 г - вершковий сир (зелень, часник або звичайний)
- Часниковий порошок
- сіль і перець
- Томатна паста
- трохи олії для смаження
Підготовка до приготування відео:
Підготовка:
Відваріть або запаріть брокколі в каструлі з водою. Крім того, готуйте в мікрохвильовці або в кухонному комбайні. Заморожена брокколі так само хороша для цього, як і свіжа. . Тим часом підігрійте молоко в каструлі. Не готувати! Додайте тертий сир і вершковий сир. Змішуйте віночком, поки все не розчиниться. Ви можете вільно вибирати між улюбленими сирами або просто поєднувати кілька. Не обов’язково використовувати тертий сир. Додайте брокколі, як тільки це буде зроблено. Приправте сіллю, перцем і часниковим порошком. Ви також можете додати інші спеції. Ретельно пасеруйте за допомогою ручного блендера, додайте столову ложку сметани і складіть. Якщо потрібно, приправте ще раз. Нагрійте на сковороді трохи олії і залиште в ній столову ложку томатної пасти. Він не повинен чорніти, за винятком невеликих плям. Обсмажте шніцель з двох сторін і за допомогою лопатки намажте томатну пасту зверху. Приправити сіллю і перцем. Через кілька хвилин це робиться. Влаштуйте і готово!
Відваріть або запаріть брокколі в каструлі з водою. Крім того, готуйте в мікрохвильовці або в кухонному комбайні. Заморожена брокколі так само хороша для цього, як і свіжа.
Тим часом підігрійте молоко в каструлі. Не готувати! Додайте тертий сир і вершковий сир. Змішуйте віночком, поки все не розчиниться. Ви можете вільно вибирати між улюбленими сирами або просто поєднувати кілька. Не обов’язково використовувати тертий сир.
Додайте брокколі, як тільки це буде зроблено. Приправте сіллю, перцем і часниковим порошком. Ви також можете додати інші спеції.
Ретельно пасеруйте за допомогою ручного блендера, додайте столову ложку сметани і складіть. Якщо потрібно, приправте ще раз.
Нагрійте на сковороді трохи олії і залиште в ній столову ложку томатної пасти. Він не повинен чорніти, за винятком невеликих ділянок. Відшукайте шніцель з обох боків і шпателем намажте томатну пасту зверху. Приправити сіллю і перцем. Через кілька хвилин це робиться.
Влаштуйте і готово!
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/