Тут також є новий
Обговорити Ось і новий. в Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт! Мене звуть Стеффі, мені 41 рік, зріст 167 см і зараз важить трохи більше 100 кг. Цей номер для мене такий
Тут також є новий.
Мене звуть Стеффі, мені 41 рік, зріст 167 см і зараз важить трохи більше 100 кг. Я настільки збентежена цим числом, що навіть мій чоловік точно не знає, скільки це насправді.
За мною типова дієтична кар’єра. Навіть у початковій школі мама тягнула мене до консультацій з питань харчування, і так тривало і продовжувалось. Комбінування їжі, FDH, спостерігачі ваги у 2 рази та та і та. Дві вагітності та той факт, що я рідко отримую задоволення від фізичних вправ, безумовно, призвели до такої ваги.
Я підраховую калорії вперше з січня, і у мене все добре. Моя мета спочатку 20-20. Це означає 20 кг до 2020 року. І тоді мені доведеться знову скинути стільки ж кілограмів.
На жаль, мені вже не вистачає мотивації, і тому я зараз тут і спочатку оглядаюся навколо. Якщо ви хочете щось про мене знати, дайте мені знати! 😉
Можливо, вам допоможе список: запишіть, які дурні почуття, думки та обмеження у вас є на даний момент щодо ваги. З іншого боку, ви протиставляєте переваги, які це приносить вам, щоб продовжувати, як і раніше.
Успішно схуднути не приносить задоволення. Це робота, дисципліна та збереження сили. Кожен день, а іноді і кожна чортова хвилина цього дня. Якщо хтось не впевнений, що теперішнє життя насправді не варте проживання, із зменшенням стає важким і переважно неможливим.
Потрібні страждання і воля до змін. Для останнього важливо бути готовим робити все необхідне, щоб насправді мати можливість змінити себе та свою вагу.
Якщо вам вдасться це зробити, ви також станете стрункими .
Навіщо тобі страждання? Мені він не потрібен, і тут, безумовно, багато таких, кому не потрібен психологічний стрес для схуднення. Ну, я залишу так усе, навіть якщо мені здається, що вираз усього допису є надмірно надмірним.
які схудли без страждань і із задоволенням успішно схудли. Мені не потрібна була якась дисципліна чи витривалість, лише воля змінити свій раціон у напрямку здоровішого, а потім поступово та самостійно.
Мені потрібні були лише знання про здорове харчування, а також знання про здорову втрату ваги. Голодування, обхід без заборон, заборони та нахили відповідно до дієт не є частиною постійної та здорової втрати ваги. Якщо ви здорові і занадто округлені, ви допустили помилки у своєму харчуванні. Важливо їх знайти і рідше взагалі не зменшувати.
Ну, добре-моє -
якби це було так легко для всіх, як і ви, то більше 10% тих, хто хоче схуднути, успішно схуднуть і збережуть вагу.
Можливо, це було для вас легко, але не для більшості інших.
Ну, добре-моє -
якби це було так легко для всіх, як і ви, то більше 10% тих, хто хоче схуднути, успішно схуднуть і збережуть вагу.
Можливо, це було для вас легко, але для більшості інших це нелегко.
На мій погляд, люди, які здорові і занадто пухкі, не худнуть легко або не можуть підтримувати цільову вагу, тому що вони "дотримуються дієти", або голодують, або йдуть без цього.
Дієти - це десяток копійок - всі обмежені в часі, багато з великими обіцянками про те, скільки кілограмів ви можете схуднути, якщо робити те чи інше одним способом, а не іншим. У багатьох дієтах всі люди об’єднуються
Працівник будівництва, який щодня зав'язує ділянку, повинен споживати стільки калорій, скільки пенсіонер по сусідству, який ледве виходить з будинку, крім покупок.
Голод протягом певного періоду, наприклад B. з деякими дієтами, FdH та заборонами:
FdH та багато дієт лише зголодніють. Розчаровує те, що ця їжа не наповнить мене, а наступна не наповнить. А потім це протягом більш тривалого періоду часу. Це не зовсім стимулює мотивацію до схуднення, а скоріше ненажерливий голод і вільні напади, а також погане відчуття того, що знову зазнав невдачі, коли хтось поступився цим бажанням. І ви також не навчитесь харчуватися здоровим, збалансованим і різноманітним способом. Найпізніше, коли ви припиняєте дієти або дієти, ви знову зростаєте вшир, бо ви їсте принаймні так само, як і раніше.
Найкращий спосіб схуднути, коли ви ситі і у вас відчуття, що ви добре поїли, особливо коли ви хочете скинути десятки кілограмів або ви не згодні, ?
Дієта, яка зробила вас занадто круглими, завжди зробить вас занадто круглими, тому що це неправильно для вас. Якщо ви навчитеся харчуватися правильно і здоровіше, ніж раніше, зберігаючи помірний дефіцит калорій по відношенню до загального обсягу продажів, ви худнете.
Якщо ви шукаєте, ви, безсумнівно, знайдете недоліки у власному харчуванні. Це стосується рідше або, можливо, зовсім не - якщо вам це легко зробити. Вам не потрібно нічого забороняти собі, ви можете робити все, що любите їсти, можливо, не так часто, можливо. трохи інший, можливо. Включіть у свій раціон щось менш калорійне, але таке ж смачне.
Деякі хочуть схуднути дуже швидко або ставлять перед собою нереальні цілі. z. B для людини вагою 100 кг: 30 кг бажано вчора, але через 2 місяці. Швидке схуднення зазвичай означає: фунти швидко повертаються. Звичайно, є винятки: якщо лікар Б. каже: Якщо ти будеш продовжувати так, то ти помреш через кілька місяців. Тоді бажано швидке зменшення під наглядом лікаря.
Знаєте, люди ускладнюють собі ситуацію через високі вимоги та заборони, які вони собі нав'язують. Їх ніхто не змушує "дієтувати", або голодувати, або забороняти собі, або швидко худнути.
Речення у вашому підписі цілком правильне .