Тут також є шанувальники Callanetics Page 2 Форум для схуднення
Гість
Отже, замовлені DVD-диски Callanetics. На жаль, доставка займає 1-2 тижні!: shock: вой:
А зараз я шукаю DVD-диски Сьюзен Поутер. На жаль, вони дуже дорогі. Чи вважаєте ви їх рекомендованими? DVD/VHS повинен складатися лише зі сценічної аеробіки, і це було б для мене чимось.: wink: Який зміст інших "Fit без жиру" та "Сила та сила"? Це тренування Мукі, присідання і щось таке?
Допоможіть мені з мого незнання!: підморгування:
Сільві78
@ Лоллі: Ласкаво просимо.: підморгування:
@ Ембер: Я теж все ще чекаю своїх відео. Сподіваюся, вони приїдуть до мене цього тижня. Я не знайомий з іншими відео/DVD. На жаль, я не можу вам нічого сказати чи рекомендувати.
Гість
Привіт!
Що ж, відео тепер DVD. закатали?
Про тренінги Сьюзен Поутер: Відео "Гезунд Шланк". Тут ви працюєте лише на сходинці (ви також можете виконувати всі вправи без кроку). "Kraft und Power" - це поєднання аеробних тренувань та вправ з обтяженнями. "Придатність без жиру" - це інтервальний тренінг - схожий на силу та силу, але без гантелей, і я вважаю це якось найвибагливішим з усіх.
Гість
Позитивні коментарі щодо Калланетики я чув лише на іншому форумі. Отримав відео, але знайшов його таким "старомодним" і більше цього не робив. Потім я перейшов на пілатес Вінзор. Якими я зараз дуже задоволений.
Однак, коли я зараз переглядаю ціни на Callanetics на DVD на Amazon, спокуса вже чудова, щоб спробувати ще раз.
Привіт, равлик aka Berni
Сільві78
Джаааааа, пост був сьогодні!
Коли я повернувся додому раніше, пакет був перед дверима. Моя дорога сусідка, мабуть, прийняла за мене.
Але, на жаль, я не міг розпакувати його, переглянути все, прочитати тощо. Але тоді я зроблю це відразу.
Я розпочну роботу завтра ввечері, бо я хочу продовжувати робити вправи по середах та п’ятницях і надалі.
Гість
Привіт!
Ой, я люблю ігнорувати "старомодне", бо поки що це єдиний метод, де я також помічаю візуальні зміни.: wink: Я також розумію, звичайно, що кожен повинен знайти власну програму.
@Silvie. так, середа - це також мій вихідний день, і я також буду робити там 1-годинну програму. Тоді я точно подумаю про вас трохи.: підморгування:
: cher: Я також маю повідомити про певний прогрес, тому що моя ранкова комбінована програма з 50-70 повтореннями, кожна з яких тепер для мене занадто приручена, і тепер я можу перейти на звичайні короткі програми, де б це не було сказано. 100 повторень * Бу! *: Шер:
Сільві78
Середа та п’ятниця - це обрані мною дні, тому що мій чоловік увечері там тренується, а у мене немає глядача.
Почнеться після "Зачарований" сьогодні ввечері. Однак у п’ятницю я маю зробити перерву, тому що їду на оздоровлення зі своїми дівчатами.
Гість
Сьогодні надійшли мої DVD-диски Callanetics!: cher: Я вже заглянула всередину і не думаю, що це так старомодно. Єдиним є те, що це "штовхання стегна вперед" - я маю на увазі, це виглядає дещо дивно.: підморгування:
В іншому випадку завжди є гарне пояснення того, що можна зробити неправильно чи краще. Єдине, що мені все-таки потрібно якось зробити, це повторити це 25 разів тощо, тому що мені завжди потрібні вказівки на початку і тому мені потрібно постійно перезапускати розділ.
Але те, що я хотів запитати вас: як ви це робите під час попередньої розминки? Або вам це не потрібно в Callanetics, і ви можете почати негайно?
У будь-якому випадку, я спробую це пізніше. Сподіваємось, не половина моєї родини дивиться у вікно.
Гість
І я знову!: підморгування:
Ну, я щойно провів 1,5 години з початковою програмою і насправді вважаю вправи непоганими. Але в чому сенс повторень? Це означає повторення 25, 50, 100 разів, наприклад, 25 разів, коли я розгойдуюся вперед-назад, або це означає, що я 25 разів знову починаю правильно, тобто виконую вправу правильно 25 разів повністю?
Я ще насправді цього не розумію.
Гість
Привіт!
Чудово, що ви настільки мотивовані брати участь.: cher:
У багатьох вправах таз нахилений вперед або вгору, оскільки це полегшує спину. У мене колись були проблеми зі спиною (до речі, як і у пані Пінкні;-)), і іноді я просто на деякий час нахиляю таз вперед, коли мені потрібно полегшити.
Під час вправ жінка теж щось думала над цим.: підморгування:
До речі, мій хірург-ортопед познайомив мене з цією програмою вправ, оскільки досі існує книга під назвою "Школа назад у калланетиці".
@Amber. Ні, звичайно, вам не потрібно починати вправу більше 100 разів. В іншому випадку ви можете займатися спортом до кам'яного віку. Мається на увазі "лише" 100 крихітних рухів. Але не потрібно починати зі 100 повторень. Ви завжди повинні працювати у своєму власному темпі. Я також почав з 30 повторень, коли мені було 50. Є шоколадні сторони та справжні проблемні зони, де багато чого не можеш зробити.
До речі, я завжди встигав 100 повторень, наприклад, у будівництві. * щасливий щасливий щасливий * Тоді в майбутньому я б закатав ще або ноги ближче до підлоги і * набридаючи * я вже не міг зробити 100, а можливо лише 50 - 70 повторень. І це нормально, тому що якщо ви думаєте, що у вас застій або навіть рецидив. це неправда, оскільки м’язи зараз пробиваються через глибші шари.: підморгування:
Тож не здавайтесь. Я досягнув справді чудових результатів за відносно короткий час. Здається, ваги часом лежать. Чоловіче, я повинен покласти сюди кілька фотографій. Інакше мені ніхто не повірить.
Гість
Тим часом я з'ясував, як це працює з Callanetics, хоча замість "пульсуючого" я завжди все рухаю належним чином.: wink: Наприклад, я завжди рухаю головою з цим, але хтось із гімнасток теж робить це, я пильно за цим спостерігав. І мої плечі рідко бувають «круглими» тощо, але іншого шляху немає.
Мене лише трохи турбує те, що я ніколи не відчуваю області між плечима, наприклад, або того, як м’язи живота підтягуються. Я нічого не відчуваю. На відміну від цього, мої плечі сильно роздратовані. Мені потрібно лише придумати і здригнутися, бо це дуже болить. Я роблю щось не так.
Тим не менше, я не шкодую, що придбав DVD.
Гість
Хм, можливо, у вас сильніші м’язи живота, ніж ви думали: wink: Тоді я хотів би або спробувати підняти голову, або зробити себе більш круглим, або трохи опустити ноги (вправа з обома ногами вгору). У якийсь момент вам просто потрібно відчути прес.
Можливо, ти (як і раніше) використовуєш м’язи в області спини, що спочатку мені подобалося робити для полегшення м’язів живота. Потім просто піднімайте ноги/ступні з кожною вправою. Тоді вам просто потрібно працювати шлунком.
Я також знаю відчуття в плечах. Я досі вважаю вправу досить складною при багаторазових повтореннях.
Якщо занадто боляче, значить, ви просто зробили занадто багато відразу.
Вам не потрібно їхати на повний газ і робити всі повторення, як на відео.
Чи знаєте ви, які вправи для мене є загальним випробуванням?
Це тазові обертання. pppffff, я все ще не можу зробити 10 штук у кожному напрямку. Я радий, коли можу зробити по 5 у кожному напрямку. Як щодо тебе?
Я пройду програму успіху сьогодні ще годину. Подивимось, чи є якийсь прогрес.
Сподіваюся, моє написання вам трохи допомогло.
Гарного дня.