Твої очі, твої очі

Наші очі відповідають за 70% того, що ми знаємо. Поганий зір є головною вадою, і статистика показує, що у міських районах, де бракує різноманітних ландшафтів, вік, у який виникають проблеми, стає молодшим. Крім того, діти, підлітки, молоді люди проводять дедалі більше часу, дивлячись очима на екрани комп’ютерів, планшета чи телефону, а до порочного положення голови додається порочний кут зору, який вимагає лише певних м’язів очних яблук. Як це не парадоксально, хоча ми іноді приділяємо підвищену увагу фізичним вправам для підтримки здоров’я тіла, очна гімнастика нас не стосується. А те, що ти не використовуєш, атрофуєш. І ми виявляємо, що нам потрібні окуляри задовго до віку, пов’язаного із втратою зору. Отже, ось кілька вправ для зміцнення очних м’язів, які значно покращать стан зору, а отже, і самопочуття.

№1. Відпочивайте очі кілька хвилин кожні 2-3 години, закриваючи закриті очі долонями і злегка натискаючи.

№2. Роздрукуйте малюнок нижче і виконуйте щодня 16 вправ, в яких ви будете слідувати лініям відповідно до стрілок.

планшета телефону

Скажіть, чи отримаєте ви переїзд 16. 🙂

№3. Масажуйте точки точкового масажу, зазначені на кресленні, у наведеному порядку, застосовуючи легкий тиск кінчиком вказівного пальця.

твої

Ви також робите масаж, коли щільно закриваєте очі, затримуєте 2-3 секунди, а потім розслабляєтесь.

No4. Подивіться вдалину, коли йдете вулицею. (слідкуйте за асфальтовими вибоїнами, звичайно!)

№5. Щодня пийте морквяний сік з кількома краплями оливкової олії. (зовсім не погано, ти знаєш)

№6. Промийте очі теплою водою.

№7. Жодного комп’ютера, планшета, телефону чи телевізора принаймні за дві години до сну. (якщо це виходить у вас хоча б на одну ніч, залиште коментар:)).

№8. Блимайте дві хвилини як можна швидше, не закриваючи очей повністю. Швидкість має значення.

# 9. Шукайте зелене навколо себе і зосередьте на ньому погляд протягом декількох секунд. Ідеально підходить натуральний зелений, але він також працює з об’єктом, картиною, фотографією ... Не на комп’ютері. 🙂

No10. Наприкінці він посміхається і намагається передати посмішку. Чи не пройшов цей тупий головний біль?

Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.