Творчий обід Салат з огірків, сиру та волоських горіхів

Обід може мати вирішальне значення, особливо коли у вас був напружений ранок. До вечірньої трапези ще далеко, і краще запастися добрими речами. Тож зарядьтеся енергією смачним салатом. Різноманітні салати піддаються всіляким інгредієнтам. Цей рецепт салату вегетаріанський і містить багато овочів, сиру та горіхів. Ви можете комбінувати інгредієнти за бажанням, щоб заповнити поживними речовинами і розпочати день на правій нозі.

Зміст статті

Правильне поєднання поживних речовин

Для максимально поживного салату найкраще використовувати жирний сир, що має щонайменше 48% жиру. Безумовно, більш калорійний жирний сир містить багато вітамінів A, D і B та кальцію. Крім того, у цьому рецепті використовуються горіхи, які є одними з найбільш здорових горіхів. На додаток до вмісту жирних кислот і клітковини омега-3 горіхи забезпечують магній, вітамін Е, поліфеноли, білки, калій та багато інших поживних речовин.

Додайте до цього всі овочі, в яких упакований цей салат, і ви побачите, чому цей салат виграв золоту медаль. Здоровий, простий у приготуванні і просто смачний. Що ще можна пообідати? Після споживання всіх цих поживних речовин ви будете готові зіткнутися з напруженим днем. !

Що тобі потрібно:

• 100 г сиру (не менше 48% жиру)
• 30 г волоських горіхів
• 30 г мигдалю
• 1 пакетик салату на ваш вибір
• ½ чашка грибів
• 2 помідори
• ¼ огірок
• 4 ст. кукурудза
• 1 с. меду
• 1 с. гірчиця
• 1 с. кокосове масло

Підготовка:

• Гриби наріжте соломкою.
• Нагрійте на сковороді кокосове масло і на сильному вогні ненадовго підсмажте гриби.
• Помідори, огірок та сир наріжте невеликими кубиками. Подрібніть дрібно волоські горіхи.
• У салатник помістіть помідори, огірок, сир, горіхи, мигдаль, гриби та кукурудзу. Все добре розмішати.
• Приготуйте вінегрет, добре перемішавши мед, гірчицю і трохи води.
• Розділіть салат між двома тарілками і додайте суміш сиру, горіхів та овочів.
• Приправте невеликою кількістю вінегрету, і ваш салат готовий.

Ви робите ці помилки, яких можна уникнути, що уповільнюють схуднення ?

Пройдіть тест і відкрийте свій "IQ для схуднення".

Швидко скиньте зайві кілограми та жир на животі за допомогою простих у використанні рецептів для схуднення

Чи знали ви, що дослідження показують, що дієта викликає збільшення ваги у кожного третього? (джерело)

Ось чому я розробив простий у вживанні метод схуднення, який дозволяє уникнути будь-якого ефекту йойо.

Ви відкриєте для себе смачні рецепти, призначені для швидкого та стійкого схуднення.

Ось погляньте на те, що ви знайдете в моїй бестселерній кулінарній книзі для схуднення:

• Понад 100 смачних рецептів, швидко і легко готуються (і обов’язково сподобаються всій родині)
• Як мої смачні м’ясні, рибні чи вегетаріанські рецепти можуть змусити вас скинути кілька кілограмів щотижня
• 6 категорій рецептів: страви на основі курки, м’яса, риби, вегетаріанські страви, салати, соуси, заправки, десерти та багато іншого
• Готові щоденні та тижневі меню + списки покупок

Дізнайтеся, як скинути кілька кілограмів на тиждень, використовуючи смачні та прості у виготовленні рецепти схуднення:

Інші статті, які можуть вас зацікавити:

---