Tz інтерв’ю на дієтичному поєдинку
тз інтерв'ю з доктором Ульріх Струнц
Ось так можна і жир позбутися
Протягом чотирьох місяців 24 людей із зайвою вагою мучились у дієтичному поєдинку RTL. Розділившись на чотири групи, вони пройшли різні дієтичні програми (спостерігачі за вагою, Аткінс, Дієта Бріжит та назавжди Янг за словами доктора Струнца).
Мета експерименту: з'ясувати, яка дієта використовується, щоб скинути найбільшу кількість кілограмів. У фіналі в неділю команда «Назавжди молодих» стала явним переможцем, Бріжит фінішувала останньою. Тз поспілкувався з доктором Ульріх Струнц.
Лікар. Струнц, чому ваша програма «Дієта вічно молодих» перемогла з таким великим відривом?
Лікар. Ульріх Струнц: Більшість дієт дотримуються принципу зменшення калорій. Кулінарні оргії організовуються як Бригітта, або бали підраховуються, як на Вагах. Навпаки, назавжди Янг каже "так!" Щодо калорій. Різниця лише в тому, що ми збільшуємо спалювання жиру в десять разів.
І це працює як?
Фізичні вправи плюс оптимальний запас життєво важливих речовин, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи. Всі дієти зазнають невдачі через недостатній запас життєво важливих речовин: Ви втомлюєтесь, мляві, припиняєте дієти - і настає ефект йо.
Як ви отримуєте життєво важливі речовини?
Досить просто: багато фруктів, багато овочів та білків, наприклад, від риби. Білкові напої пропонуються навіть на ваших курсах.
Чому білок так важливий?
Білок робить вас ситими, радує вас і підтримує м’язову масу. Білок - це найбільша в організмі машина для спалювання жиру. Без додаткового білка при дієті завжди втрачається занадто багато м’язової маси. І чим більше втрачається м’язова маса, тим сильніше проявляється ефект йо-йо після дієти, оскільки м’язи спалюють калорії навіть після дієти.
Який вид спорту ти рекомендуєш?
Спорт, який використовує багато м’язів. Скандинавська ходьба ідеальна, оскільки використовується 90 відсотків м’язів. Це виглядає трохи безглуздо, але ви худнете більше, ніж під час пробіжки!
Рух змінює харчову поведінку?
Так. Якщо ви ходите щодня, ви не хочете McDonald, ви їсте яблуко. Це недолік усіх дієт: Ви починаєте з їжі, але втрачаєте вагу не їжею, а фізичними вправами. І тіло, що рухається, природно їсть розумно.
Але їжа також може викликати залежність ...
Це стає наркоманією, коли ви не рухаєтеся, оскільки ви зайняті лише їжею. Показувати людям, що їсти, це не рішення. Я теж не можу цього зробити. Коли я бачу плитку шоколаду, я з’їдаю її.
Ласкаво просимо?
Так, бажано горіховий шоколад.
Порада: Як позбутися двох кілограм зимового жиру?
З 3-денною обробкою фруктів. Їжте лише фруктовий салат протягом трьох днів.
Інтерв’ю: Т. Лайес