Аюрведична дієта Принципи дієтичної вилки та бікіні Аюрведи
Схуднення завдяки традиційній індійській медицині
Аюрведа - традиційна індійська медицина. Цей метод полягає у зменшенні схуднення за допомогою практики аюрведичних масажів, природних засобів, а також здорового харчування, яке принесе певне фізичне та моральне благополуччя, а також дуже хороше здоров’я.
Для цієї дієти продукти класифікуються за багатьма критеріями, а не за споживанням калорій, білка, заліза.
Вилка та бікіні вирушив у подорож і поцікавився у вас.
Принцип
Всі продукти харчування класифікуються за певними критеріями у традиційній індійській медицині, а не відповідно до споживання ними калорій, білків, заліза тощо.
1) За своїми якостями.
- Чиста їжа, яка корисна для вас і покращує ваше здоров’я: фрукти, овочі, крупи тощо.
- Продукти, що забезпечують енергією : всі продукти тваринного походження.
- Нездорова їжа: вся промислова продукція.
2) За своїм смаком.
- Солодке, солодке, кисле, їдке, терпке. Кожен із цих ароматів має переваги для здоров’я та може заповнити певні недоліки.
В індійській медицині їжа не просто корисна для їсти, він також використовується для зцілити. Ця дієта адаптується до всіх типів фігури, усіх потреб, можливостей травлення .
Типовий день
Сніданок:
- 1 молочний чай без цукру, зі спеціями (кориця, імбир.)
- 1 натуральний йогурт без цукру
10:00 перекус:
- 1/2 грейпфрута або 2 абрикоси або 1/2 манго
Обід:
- 1 змішаний салат: зелений салат, з помідорів та огірків, редиски, паростків квасолі . + перець + соняшникова олія + часник
- 1 філе білої риби з кінзою
- парова зелена квасоля з перцем
16:00 перекус:
Обідати:
- терта морква з лимонним соком + смажені насіння кмину
- 1 скибочка білої шинки
- 5 столових ложок вареної лободи
- 1 натуральний йогурт без цукру, зі спеціями (кориця, імбир.)
22:00 перекус:
- 1/2 манго або 1/4 папайї
Переваги
Дієта Аюрведи різноманітна та гнучка, це індивідуальна дієта, яка будується відповідно до різних профілів.
Переважними продуктами є свіжі, а оброблені продукти відкладаються, споживання червоного м’яса, насиченого насиченими жирами, зменшується, а захоплюючі продукти також обмежуються (наприклад, кава, чай, газовані напої, алкоголь).
Отже, така дієта є здоровою, але не обмежує. Це дозволяє схуднути, розважаючись.
Недоліки
Сніданок може здатися занадто легким для людей, які звикли до чогось великого. Крім того, вживання великої кількості фруктів може швидко стати обмежувальним для деяких людей і вплинути на травлення та кишечник.
Це для вас ?
Ви любите спеції? Ви любите фрукти та овочі, але особливо фрукти? Тоді ця дієта вам цілком підійде.