У центрі уваги - Важливість фітнесу - Дикодуспорт
16 липня 2018 р
Фітнес - це вид спорту, який об’єднує ряд індивідуальних або групових фізичних навантажень, таких як силові тренування, степ, аеробіка або кардіо вправи. Всі ці спортивні практики спрямовані на поліпшення фізичного стану практикуючих. Результати вигідні та різноманітні: щодо витривалості, гнучкості або м’язової маси. Таким чином, у любителів фітнесу різні мотивації - від схуднення до тренувань на витривалість та нарощування м’язів.
Якщо фітнес настільки популярний, це тому, що це не одноразовий вид спорту або просто груповий клас, це насправді набагато більш глобальна концепція, яка об'єднує кілька видів діяльності або вправи з тією ж метою - покращення загальної форми, спортивних здібностей та здоров’я.
Історія фітнесу
Фітнес з’явився у Франції у 1980-х рр. Ця дисципліна бере свій початок з аеробіки - спортивної практики, що походить від ритмічних танців. У США доктор Кеннет Купер, колишній полковник армії США, розробляє концепцію, що об'єднує безліч фізичних навантажень, і видає книгу про її концепцію "Аеробіка".
Потім аеробний рух набрав обертів, коли Джейн Фонда створила власну програму вправ під назвою "Work Out". У Франції фітнес з’явився у 1980-х роках під ім’ям Вероніка та Давіни та їхньої програми «Тоніка для спортзалу», яка сприяє просуванню цієї дисципліни.
Починаючи з 1990-х та 2000-х років, нові програми фітнесу, такі як «Система тренування тіла» або концепція «Млини», продовжували розвиватися і підкорювати все більше людей. Це різні заходи (аеробіка, степ, нарощування м’язів), які слід практикувати під ритмічну музику. У сучасному фітнесі ми також спостерігали появу нових інноваційних дисциплін, таких як Body Pump, Body Bike або Bokwa.
Оригінальні дисципліни
З точки зору різноманітності видів діяльності, фітнес має що запропонувати. Дійсно, багато дисциплін перелічено у спорті. Крім того, регулярно з’являються нові. Ось невеликий підсумок дисциплін фітнесу: Бойові бої, Насоси для тіла, аеробіка, степ, бодібілдинг, зумба, кросфіт, бодібайк, аквабайк, м’який тренажерний зал, стретчінг, заняття нарощуванням м’язів, тренувальні роботи тощо Різні фітнес-дисципліни практикуються колективно або індивідуально.
Користь для тіла та розуму
Як і раніше вважається новим, фітнес - справжній вид спорту, який сьогодні має багато послідовників. Як і такі знаменитості, як Джессіка Альба, американська актриса або Джефф Гросс, відомий гравець у покер, фітнес допомагає прищеплювати здоровий спосіб життя своїм практикуючим.
На додаток до сприятливого впливу на організм, а саме кращої витривалості, розвитку м’язів, поліпшення гнучкості, швидкості та сили, фітнес також діє на розум (зменшення стресу, менша крихкість до дрібних травм). Цей вид спорту, пов’язаний із здоровим способом життя (сон, дієта), є реальним способом життя, який вже прийняли понад 5,5 мільйона французів.
У Франції фітнес займається у тренажерному залі або просто вдома. На французькій землі є понад 4000 спортивних клубів, і ви балуєтесь вибором: від недорогих кімнат до великих фітнес-мереж. У спортзалі або через соціальні мережі ви можете скористатися допомогою спортивних тренерів, які спеціалізуються на фітнесі.
Ніколас Жакмар