У чому користь вітамінів та мінералів f; серце та кровообіг
Яка користь вітамінів та мінералів для серця та кровообігу?
знайдений для вас у натуропатичній практиці
Вплив на прикладі оротату магнію та вітаміну С.
Хвороби серця та судин все ще залишаються проблемою для системи охорони здоров’я. Статистично кажучи, майже кожен другий німець помирає від наслідків серцево-судинних захворювань. Але серцевий напад чи інсульт - це не незмінна доля, яку кладуть у колиску. На фактори ризику, які сприяють такому захворюванню, можна впливати значною мірою. Дієта та фактори способу життя, зокрема, можуть змінити ризик серцево-судинних уражень.
Важливий крок: зменшити зайву вагу
Список факторів ризику серцево-судинних захворювань довгий. Найбільш серйозними є ожиріння, високий кров'яний тиск, порушення ліпідного обміну, цукровий діабет та гіперурикемія. Ці симптоми часто пов’язані між собою, оскільки пов’язані між собою фізіологічними та патологічними процесами. Цей комплекс хвороб відомий під терміном "метаболічний синдром". Початковою точкою метаболічного синдрому є, як правило, виражена надмірна вага, що пов'язано з інсулінорезистентністю. Підвищений викид інсуліну та порушення ліпідного обміну сприяють розвитку вищезазначених захворювань.
Незважаючи на великі зусилля та спроби освіти, кількість людей із зайвою вагою в західних індустріальних країнах стабільно збільшується. Більш пізні дослідження показують, що існують генетичні фактори, які сприяють розвитку ожиріння. Тим не менше, переважна більшість "генетично обумовлених" людей із надмірною вагою, ймовірно, матиме дисбаланс між споживанням енергії та споживанням енергії, що може бути компенсовано адаптованою дієтою та підвищеними фізичними навантаженнями (1).
Зменшення зайвих кілограмів спричиняє значне зниження ризику для серця та судин. Перш за все, позитивний вплив мають артеріальний тиск, значення ліпідів у крові та сечової кислоти. Інсулінорезистентність, яка часто присутня у людей із зайвою вагою та діабетиків II типу, також знижується за рахунок зменшення ваги. Тому приборкання ожиріння є одним з найважливіших заходів у боротьбі із захворюваннями серця та судин (2).
Загалом було показано, що збалансоване харчування, достатня фізична активність та достатня кількість важливих мікроелементів можуть значно зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Серце потребує магнію
Серце людини має найвищий вміст магнію з усіх органів, і період напіввиведення всього три години показує, що воно може швидко обмінюватися. Регулюючи енергозалежні процеси в комплексі з АТФ і як фізіологічний антагоніст кальцію, магній відіграє ключову роль у серцево-судинній системі. Магній захищає клітини серцевого м’яза від перевантаження кальцієм, що може призвести до аритмії. Нормальна робота серця гарантується лише завдяки збалансованій взаємодії кальцію і магнію. Тому достатнє надходження цього мінералу необхідно як для профілактики, так і як основи для лікування серцевих захворювань (6).
Мінерал магній забезпечує високий захисний ефект проти атеросклерозу. У різних випадках спостерігалося, що люди, які раптово померли від серцевого нападу, мали значно нижчі концентрації магнію і калію в тканині серцевого м’яза, ніж люди, які померли з інших причин. Дефіцит магнію може спричинити спазми в коронарних артеріях, які самі по собі, не перекриваючи судини бляшками або тромбами, можуть призвести до серцевого нападу.
Скорочення серцевого м’яза та його ефективність також значною мірою залежать від магнію. Введення магнію виявилось корисним для лікування серцевих аритмій та гіпертонії. Добавка цього мінералу також призводить до підвищення рівня ЛПВЩ, зменшує схильність тромбоцитів до згортання і продовжує час згортання.
Ішемічні хвороби серця мають високу захворюваність та смертність. Стенокардія, раптова серцева смерть від ішемічної хвороби серця, гострий інфаркт міокарда та шлуночкові аритмії - все це пов’язано з втратою міокардом іонів магнію та калію. Магній необхідний для регулювання транспорту натрію та калію через клітинні мембрани. Це також стосується, зокрема, клітин серцевого м’яза та гладких судинних м’язів.
Іони магнію активують насос Na + -K + -ATPase, за допомогою якого натрій і калій транспортуються через клітинну мембрану. Втрата клітинного магнію також означає втрату важливих енергозабезпечуючих сполук фосфору, таких як MgATP та креатинфосфат. В гіпоксичних, аноксичних або ішемічних станах відбувається клітинна втрата магнію, що призводить до несправності насоса Na + -K + і, таким чином, викликає зміни мембранного потенціалу. Одночасно з виснаженням магнію відбувається клітинна втрата калію, що часто є причиною серцевих аритмій. Пошкодження міокарда та судин у свою чергу призводять до порушень транспорту електролітів через клітинну мембрану, що призводить до накопичення іонів натрію та кальцію та подальшої втрати іонів калію та магнію. Такі електролітні зрушення часто призводять до некротичних вогнищ, які спричиняють додаткове пошкодження серцевого м’яза та судин.
Досить високий рівень позаклітинного рівня магнію важливий для контролю артеріального тонусу та артеріального тиску. Це регулювання також відбувається за допомогою магнієво-кальцієвого обміну. Отже, зменшення кількості позаклітинного магнію може призвести до гіпертонії, судинних спазмів та посилення ефекту судинозвужувальних засобів, які дозволяють збільшити приплив кальцію в клітину. Це, зокрема, передавальні речовини адреналін та норадреналін, які спричиняють підвищену збудливість клітин серцевого м’яза. Тому магній захищає серце, особливо в ситуаціях із підвищеним рівнем стресу.
Магній надає розслаблюючу дію на клітини судинних м’язів. Це збільшує приплив крові до коронарних артерій і запобігає спазмам. За наявності гіпертонії висока доза магнію може значно знизити артеріальний тиск.
Оротат магнію - більше, ніж просто магній
Хороший препарат з магнієм характеризується хорошою переносимістю, високою біодоступністю і, перш за все, високою ефективністю. Обов’язковою умовою цього є інгредієнти, які не дратують слизову оболонку шлунку та кишечника і не зв’язують занадто багато води, оскільки в іншому випадку буде сильний проносний ефект.
Оротат магнію є особливо фармакологічно ефективною сполукою магнію. Використовуваний тут протиіон, оротова кислота, є ендогенною речовиною, яка, як і магній, є важливою для енергетичного обміну. Він навіть виробляється самим організмом у невеликих кількостях, але для задоволення потреб його також слід враховувати при харчуванні.
Оротна кислота утворює попередник нуклеотидів піримідину, а також бере участь в енергетичному обміні кожної клітини. Крім того, оротова кислота може фіксувати іони магнію всередині клітини і, таким чином, також стабілізувати вміст АТФ у клітині. Це особливо важливо в ішемічних ситуаціях, наприклад, у разі порушення кровообігу або після серцевого нападу. Клітина з вищими запасами енергії може пережити довші періоди ішемії. На практиці це означає, наприклад, менше пошкодження серцевого м’яза після інфаркту.
Поглиблені дослідження показали, що оротова кислота сама по собі позитивно впливає на серце. Ефекти оротової кислоти такі
- Сприяння процесам клітинного обміну,
- Поліпшення серцевої адаптації до підвищених вимог до продуктивності,
- Зменшення клітинних втрат магнію - Фіксатор магнію.
Введення оротової кислоти також змогло досягти нижчого рівня утворення нальоту у випадку високого рівня холестерину. Однак цей ефект був ще більш виражений завдяки поєднанню магнію з оротовою кислотою. Вплив магнію на серце і судинну систему, такий як
Економізація серцевого викиду
судинорозширювальний ефект
антиартеріосклеротичний ефект
антиаритмічний ефект
Зниження ризику серцевого нападу
оптимально доповнюються та підтримуються ефектом оротової кислоти. Отже, поєднання магнію з оротовою кислотою явно перевершує всі інші солі магнію (7).
Вітамін С також захищає від атеросклерозу
Вітамін С також має певний благотворний вплив на серцево-судинну систему. Основний вплив має ліпідний обмін, судинний тонус і кров’яний тиск, а також судинна текстура. Крім того, як антиоксидант, вітамін С зменшує індуковане радикалами перекисне окислення ЛПНЩ і тим самим зменшує утворення артеріосклеротичних бляшок (8).
Оцінка продовження Національного обстеження з питань охорони здоров’я та харчування (NHANES II) показала, що люди зі збільшенням споживання вітаміну С мають менший ризик страждати на серцеві захворювання чи інсульт. У людей з високим рівнем вітаміну С в сироватці поширеність цих захворювань була майже на третину нижча, ніж у людей з низьким рівнем вітаміну С у сироватці крові (9).
Зниження ризику захворювання, ймовірно, пов’язане з тим, що вітамін С знижує декілька факторів ризику розвитку артеріосклерозу. Різні дослідження показують, що підвищений прийом вітаміну С здатний знижувати підвищений рівень холестерину та тригліцеридів та підвищувати антиатерогенний ЛПВЩ. В інтервенційних дослідженнях вдалося знизити загальний рівень холестерину до 21% залежно від початкового значення, тоді як значення тригліцеридів можна було зменшити до 51%.
Крім зниження "небезпечного" ЛПНЩ також зменшує вітамін С, перекисне окислення ліпідів складових частинок ЛПНЩ, яке ініціюється вільними радикалами. Окислений ЛПНЩ токсичний для клітин і через процес фагоцитозу викликає утворення пінистих клітин та відкладення артеріосклеротичних бляшок у стінках судин. Дослідження in vitro показали, що вітамін С здатний запобігати процесам окислення, викликаних розчинними у воді вільними радикалами в ЛПНЩ людини (10). Однак у фізіологічних умовах надходження вітаміну Е також відіграє вирішальну роль для ефективності радикального захисту, оскільки цей вітамін, як невід’ємна частина ЛПНЩ, також захищає його від перекисного окислення ліпідів. Однак вітамін Е, який використовується в процесі, може регенеруватись за умови достатнього надходження вітаміну С. Це робить його захисний ефект набагато ефективнішим.
Фактор ризику ліпопротеїну (а), пов'язаний з вітаміном С.
Так званий ліпопротеїн (а) обговорюється як додатковий фактор ризику розвитку артеріосклерозу. Він структурно тісно пов’язаний з ЛПНЩ, але містить білок, дуже схожий на плазміноген. Цей білок має велику тенденцію прилипання до фібриногену, що призводить до підвищеного ризику гострих коронарних подій у разі підвищення рівня ліпопротеїну (а) у крові. Це також значно збільшує ризик тромбозу (11, 12).
Терапевтично важливо, щоб підвищений рівень ліпопротеїну (а) (
Вітамін С також знижує високий рівень артеріального тиску
Хронічно високі показники артеріального тиску також є серйозним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Підраховано, що половина хворих на гіпертонію вже страждають від більш-менш вираженого артеріосклерозу. Імовірно, постійно підвищений механічний тиск на судини призводить до їх пошкодження і робить їх сприйнятливими до хвороби. Тому постійне зниження артеріального тиску має бути спрямоване на кожного пацієнта з гіпертонічною хворобою.
Мета-аналіз 22 досліджень 1978-1996 рр. (14) показав, що добавки вітаміну С або вищих рівнів вітаміну С у плазмі крові мають ефект зниження артеріального тиску при наявності гіпертонії. Цей результат також може бути підтверджений в останніх опублікованих дослідженнях. Вже через один місяць прийому 500 мг вітаміну С 500 (таблетки, вкриті плівковою оболонкою вітаміну С 500 - Wörwag), ефекти були подібні до ефектів добавок магнію. Збільшення рівня вітаміну С у плазмі крові на 50 ммоль/л знижує артеріальний тиск у середньому на 7 мм рт. Ст. (15, 16).
Як вітамін С знижує артеріальний тиск, досі в основному невідомо. Обговорюється вплив на оксид азоту (NO), який був виявлений кілька років тому як артеріальний тиск, що регулює фактор тканини. Антиоксидант вітамін С може захистити NO від швидкого інактивації вільними радикалами, тим самим збільшуючи його ефективність та тривалість дії.
Дослідження на особах з гіперхолестеринемією, гіпертонією та артеріосклерозом показали, що судинорозширювальний ефект NO при цих захворюваннях очевидно обмежений. Натомість введення високих доз антиоксидантів, таких як вітамін С, призвело до значного покращення доступності NO та супутнього розширення судин у цих постраждалих людей (17, 18). Покращена ефективність терапевтично використовуваних негайних нітратів, таких як нітрогліцерин, також спостерігалася при додатковому введенні вітаміну С (19).