У чому полягає небезпека кетогенної дієти ☠ Крутоїдні
Ласкаво просимо на Crudivores.com! Це ваш перший візит тут? Мій вітальний подарунок: "15 ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ ЗАКЛЮЧЕНИХ" Натисніть тут, щоб завантажити їх безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад до Crudivores.com! Оскільки ви сюди приїжджаєте не вперше, я пропоную вам свою книгу: "15 РЕЦЕПТІВ ЗДОРОВОГО МАРКУ" Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Небезпека кетогенної дієти
кетогенна дієта не позбавлений небезпеки. Якщо вас цікавитькетогенна дієта для втрачати вагу, Початок може бути дуже незручним. Від небезпека кетогенної дієти у довгостроковій перспективі ось що найчастіше з’являється:
Великі втрати енергії відчуваються в перші дні дієти,
Високий рівень ЛПНЩ * холестерину в крові, ("поганий холестерин") *
Великий ризик відновлення жирової маси після дієти,
Підвищена чутливість до переломів кісток,
Камені в нирках,
Запор,
Уповільнене зростання,
Зневоднення та ін.
Численні дослідження висвітлювали переваги та небезпеку цієї дієти. Один з них виявляє, що кетогенна дієта міг зменшити м’язову масу і що з часом це буде погано для анаболізму м’язів. Посилання: https: //www.mdpi.com/2075-4663/6/1/1/htm
Витоки кетогенної дієти
Кетогенна дієта має широкий спектр. Він з’явився у Франції на початку 20 століття при лікуванні хворих на епілепсію. Його адаптували як альтернативу бромістому калію (що уповільнює розумові здібності) та їжі натще (ефективне початкове лікування проти епілепсії).
Піст був визнаним лікуванням у світі з давніх часів. Грецькі та індійські вчені широко вивчали вплив посту на здоров’я.
Трохи історії
"Про сакральну хворобу" це перший трактат у корпусі РосіїГіппократ. У ньому детально викладено лікувальний принцип голодування на епілептичних темах. У тексті "Епідемії", йдеться про повне одужання пацієнта з епілепсією після швидко висихають.
Але від цієї дієти врешті-решт відмовились на користь протисудомних препаратів. Ці методи лікування, хоча і ефективні у понад 70% випадків, не дозволяли контролювати епілепсію у деяких пацієнтів. Отже кетогенна дієта було повторно запроваджено для лікування деяких із цих пацієнтів, зокрема дітей.
Лише в 1910 р. Були проведені дослідження впливу голодування на хворих на епілепсію для полегшення руйнівних наслідків калію бромід. Близько двадцяти хворих на епілепсію прийняли низькокалорійна вегетаріанська дієта в поєднанні з швидким.
Два пацієнти продемонстрували значне покращення свого стану. Розумові здібності інших пацієнтів покращились, але вони мали занадто багато проблем із дотриманням дієтичних обмежень. Інші подібні дослідження були проведені в США, Бернарр Макфадден і Роллін Вудіат. Вудіатт виявив, що голодування та вживання їжі з високим вмістом жиру та білка змушує печінку виробляти " цетонний труп ".
Це в Рассел Уайлдер що ми зобов'язані цьому терміну "Кетогенна дієта". Він зробив один ліки від епілепсії У 1920-х рр.
Поточна форма кетогенна дієта спочатку розроблений Пітер Хаттенлохер в 1971 році. Він розробив кетогенну дієту, що складається з більшості калорійтригліцеридне масло із середнім ланцюгом або TCM. Це дозволило отримати більшу різноманітність продуктів у порівнянні з початковою дієтою. Таким чином, дієту було легше дотримуватися дітям, які страждають епілепсією. Зараз цей метод прийнятий у багатьох лікарнях.
Основа кетогенної дієти
кетогенна дієта є формою дієти, яка складається з їжте продукти з високим вмістом білка, жиру та дуже низьким вмістом вуглеводів (або вуглеводів). Спочатку розроблена для боротьби з нападами у дітей, хворих на епілепсію, ця дієта була дуже популярною серед людей, які бажають схуднути. Як і наркотики, ми досі не знаємо, що спричиняє протисудомний ефект.
Принцип
Хоча точний процес кетогенна дієта на тілі ще не відомо, принцип цієї дієти полягав би в тому, щоб змусити своє тіло поставити себе в " кетозний стан ". Таким чином, у крові з’являється скупчення кетонів.
Цей стан виникає, коли ви їсте дуже мало вуглеводів, якщо взагалі. Це призводить до відсутності глюкози (при переробці вуглеводів). Глюкоза необхідна для забезпечення ресурсів, необхідних для метаболізму та нормальної роботи вашого організму. Але як добре зроблена природа. Цей дефіцит компенсується окисленням у мітохондріях, яке перетворює жирні кислоти на паливо.
Висновок
На закінчення, я думаю кетогенна дієта насправді не слід сприймати легковажно. Тому що якщо ви починаєте з спостереження, що ви повинні скинути кілька кілограмів, ви не повинні забувати, що ця дієта закінчується. Тобто це перш за все лікувальне. Наприкінці цієї дієти більшість людей, які практикували її, набрали вагу. І трагедія для атлетичної людини - набирати жир після втрати м’язів ... адже так, саме це відбувається під час кетогенної дієти у спортсменів ...
Особисто я вважаю, що переваги мізерні порівняно з недоліками здоров'я. Окрім того, що ефективність цієї дієти доведена для певних патологій, в іншому ця практика викликає сумніви з будь-якої точки зору (здоров'я, екології, кулінарії, економіки тощо). Що ви думаєте про кетогенну дієту? Можливо, ви це спробували?
Щоб дізнатись більше про Гіпократа, раджу читати “Знати, лікувати, любити”, відмінна книга для розуміння сучасного світу.
Якщо вам хочеться тестування кетогенних рецептів, Я рекомендую це вам "Кето-кухня: 150 кетогенних рецептів"