У чому різниця між еліптичним тренажером та крос-тренажером
Можливо, ви вже помічали використання терміна крос-тренажер замість еліптичного тренажера. Але в чому різниця між 2 термінами ?
Ви, мабуть, знаєте, чи є ви шанувальником еліптичного тренажера або нашого веб-сайту (або обох), еліптичний тренажер - це фітнес-тренажер, який дозволяє вам займатися кардіо в тренажерному залі або навіть вдома, без надмірного навантаження на суглоби. Крос-тренажер - це просто різновид еліптичного тренажера
кредит: збірка HOA
Обидва дозволяють рухати ногами еліптичним рухом, а кілька моделей 2 типів пропонують можливість рухів вперед або назад для роботи з різними м’язами і дозволяють сеансу змінюватись.
Однак крос-тренажер пропонує певні переваги перед традиційним еліптичним тренажером, а також існує кілька різних версій крос-тренажера.
Відмінною рисою крос-тренажера є те, що він допомагає будувати верхню частину тіла на додаток до роботи нижньої частини тіла, яку ви отримуєте на традиційному еліптичному тренажері. Насправді останній має статичні бруски, які ви можете тримати рукою, але під час роботи ногами. Крос-тренажер відрізняється рухомими штангами, які передбачають рух ваших рук під час тренування. Анімовані штанги крос-тренажера забезпечують штовхаючу та тягнучу дію, що дає можливість рукам працювати. Рух руками також передбачає напруження тулуба під час тренувань, що в підсумку спалює більше калорій.
Однак будьте обережні, щоб не тягнути та не натискати на штанги занадто сильно або не надто їх затягувати. Тримайте планки злегка, щоб підтримувати належний баланс і переконатися, що ваші ноги є пріоритетними впрацюванням під час вправи. Крім того, вам потрібно звикнути до рухів ніг, перш ніж ви дійсно одночасно захопите гойдалки.
На практиці термін "еліптичний тренажер" широко використовується для позначення як традиційного еліптичного тренажера (нерухомі бруски), так і крос-тренажера (мобільні бруси).
Інший тип крос-тренажера - це модель, коли ви перебуваєте в сидячому положенні. Ця машина схожа на велотренажер, на якому ви сидите і сидите на місці. Поки ви сидите, ви рухаєте ногами еліптичним рухом. Як і на класичному крос-тренажері, ця машина включає рухомі бруси. Сидячи, ви напружуєте суглоби навіть менше, ніж на традиційному пристрої.
Якщо вам досить спортивного залу, зупиніть свій вибір на тренажері з колесами! Ця машина забезпечує ті самі рухи, що і класичний крос-тренажер, за винятком випадків, коли ви використовуєте її на відкритому повітрі. Перевагою цього кросового тренажера є те, що він дає кращі результати щодо кількості спалених калорій, частоти серцевих скорочень та максимальної швидкості оксигенації порівняно з класичним фіксованим крос-тренажером.
Ви вже знаєте трохи більше про еліптичний тренажер, будь ласка, залиште свій коментар у відведеному нижче місці