У чому секрет худих людей
Ми всі маємо навколо себе струнка людина на все життя, яка, здається, може залишатися стрункою без явних зусиль і без будь-яких позбавлень. У чому секрет худих людей? Американські дослідники розглянули це питання і сьогодні дайте нам початок відповіді.
Дослідження людей, які сидять на дієті, та інших, які ніколи цього не роблять
Для проведення цього дослідження група добровольців (усі худі) була розділена на дві частини: тих, хто часто дієтує, займається спортом і точно знає, що їсть, та тих, хто ніколи не позбавляє себе і не робить фізичних вправ.
Брайан Вансінк, співавтор дослідження, чітко пояснює:
Метою для нас було розрізати найменшу поведінку людей, які борються схуднути або зберегти свою вагу, і тих, хто залишається худим без видимих зусиль, щоб зрозуміти різницю.
Тоді всі ці люди відповіли сотня цілком конкретних питань про свій раціон. Після перетину результатів вчені виявили, що ці люди (обидві групи разом) не обов'язково дотримувався офіційних рекомендацій щодо харчування.
Секрет худих людей: віддайте перевагу їжі високого класу і не вживайте алкоголь
Була це одна чи інша група, дослідники виявили це худі люди все життя віддають перевагу їжі високого класу. Вони люблять свіжі якісні продукти і із задоволенням готують їх самі, навіть якщо це означає проведення там часу.
Ми також усвідомлюємо, що у певної більшості немає сумнівів щодо того, щоб час від часу розтріскуватись і насолоджуватися кількома невеликими гурманськими задоволеннями. вони мають корисний підхід, заснований на задоволенні від їжі та самої їжі.
Вони також це помітилитретина з них ніколи не вживала алкоголю, що курка (серед найменш жирних сортів м’яса) була їх улюбленим м’ясом і що 7% респондентів були вегетаріанцями. Більше 60% заявили, що їдять овочі на вечерю та 51% фруктів на сніданок.
Зрештою, секрет худих людей досить простий: не обділяйте себе і харчуйтеся збалансовано і здорово. Ми називаємо це харчовим балансом. Незалежно від того, худорляві ви або круглі, вам настійно рекомендується регулярне заняття спортом.