У чому секрети щасливої старості 11 порад фахівців
Підтримання фігури, відмова від куріння та прийняття здорової дієти вже здаються очевидними рішеннями досягти похилого віку. Але люди, які хочуть щасливої старості, повинні шукати в колекціях своїх онуків альбоми групи One Direction, зазначають автори цього порадника.
Прослуховування поп-пісень хлопців є частиною цього 11-крокового плану Альянсу "Готові до старіння", проекту, який проводять кілька благодійних організацій, таких як Age UK та Товариство Альцгеймера.
Одна з рекомендацій британських спеціалістів передбачає: "Слідкуйте за дітьми. Світ змінюється навколо нас. Тримайте розум активним та зацікавленим - від нових технологій до нових поглядів. Переконайтеся, що нічого не пропустите, і використовуйте кожну нагоду, щоб поговорити з молодими людьми. Спробуйте переглянути Інтернет. Слухайте пісні One Direction (принаймні один раз) ».
Серед інших рекомендацій - різні заходи, precuм здійснювати фізичні вправи, економити, сплачувати борги, кидати палити та приймати здоровий раціон, паралельно зі зменшенням споживання алкоголю.
Пенсіонерів закликають залишатися розумово активний, вирішуючи кросворди, і готуйтеся до несподіваних викликів, такі як виникнення проблем зі здоров'ям, смерть близьких родичів та втрата роботи.
Інші рекомендації стосуються утримання друзів та розширення кола знайомих, адаптація житла для кращого задоволення вимог, ініціювання дискусій щодо процесу старіння та "позитивного розгляду питання виходу на пенсію".
За даними Національного бюро статистики, кількість людей похилого віку у Великобританії значно зросте протягом наступних двох десятиліть. В даний час у цій країні 12 мільйонів пенсіонерів та три мільйони людей віком від 80 років.
До 2037 року кількість британських пенсіонерів досягне 16,1 мільйона, з яких 6,1 мільйона - старше 80 років. У той же період відсоток британських громадян у віці старше 75 років у загальній чисельності населення зросте з 7,9% у 2012 році до 13%.