У дефіциті калорій, фаст-фуд або солодощі (здоров’я та ліки, харчування, схуднення)
Зараз у мене дефіцит калорій. Мені все одно доведеться забрати близько 5 кілограм. Але чи можете ви також з’їсти 1 донер-кебаб або 2 чізбургери? Тому що врешті-решт вам залишається лише додати калорії з шашлику, щоб це не було докором. Один з них навіть схуд за допомогою шоколаду та Макдональдса. Тому схуднення полягає не в харчуванні здорових речей, а в підрахунку калорій. І не хвилюйтеся, я зазвичай їжу тільки такі речі, як смажені яйця, фрукти та овочі та п’ю достатньо води на день. Я просто хочу 1 шашлик кожні 2 дні, або я повинен його залишити?
6 відповідей
Теоретично все, що ви пишете, є правдою. Я завжди їжу все, що хочу, незалежно від того, хочу схуднути чи схуднути. Але простіше, якщо я харчуюся майже виключно здоровою («чистою») їжею. У мене немає жодної тяги чи відчуття, що я повинен без чогось обійтися. Я завжди повністю ситий. Я вже навіть не люблю гамбургери, а "Макдональдс", "БК" тощо огидає мене.
Мені подобається їсти коробку рису і м’яса в турці - я навіть думаю, що це цілком здорово.
На мою думку, вам все одно слід попрацювати над своїм харчуванням. а вуглеводи та корисні жири? Ви теж їсте достатньо? І вам взагалі є що схуднути?
Це було лише частиною цього. Моя дієта не просто одностороння. ^^ Я також іноді вживаю курку з рисом або, залежно від випадку, також картоплю. Аджа, я з тобою згоден. Дякую.
Незалежно від того, чи є у вас телятина, салат і хліб, або донер-шашлик - виявляється, це те саме. Донер-кебаб набагато збалансованіший, ніж здається.
Однак особисто я задихнувся б, якщо б мені доводилося їсти донер-кебаб кожні два дні.
Що заважає вам готувати щось розумне натомість? Різотто з невеликою кількістю риби, або японська кухня з великою кількістю овочів, ситна, проста і смачна.
Я знаю перебільшений приклад, припустимо. І так, донер-кебаб не такий вже й нездоровий, як здається. Як і піца. Це лише залежить від суми.
Втрата ваги - це не приблизно 1 шашлик або 2 чізбургери, а загальний запас енергії.
Але є ризик з’їсти з цього приводу багато кетчупу та картоплі фрі, а також випити півлітра кола. Ці інгредієнти роблять траву жирною. Порція смаженого фаршу + 1 рулет не шкодить. Але не слід їсти його 3 рази на тиждень.
Я маю на увазі це. І я волію вечеряти з овочами та соусом. Через це. Я також намагаюся уникати безалкогольних напоїв, і мені стає набагато краще просто з водою. Після коли чи чогось подібного ви все більше відчуваєте цей бруд. 3 рази на тиждень - це, мабуть, теж занадто, я згоден з вами.
Шашлик кожні два дні є відносно високим, зрештою, на решту дня залишається не так багато калорій. Ви можете побалувати себе чимось подібним, наприклад, раз на місяць.
Jop кожні два дні - це багато. Але раз на місяць - це багато. Так, добре, я сам обідаю кожні кілька тижнів, але думаю, що ви можете час від часу пригощатись такою. Динер не має стільки калорій, скільки інші страви швидкого харчування. На моєму стенді він порівняно невеликий, і оскільки я все одно втрачаю калорії за допомогою фізичних вправ, це нормально.
Я знаходжу багато шашлику кожні два дні. робіть це раз на тиждень