У дорозі щодня протягом 1200 днів Як Меллер став бігуном завдяки веганській дієті
Мелле. Щодня принаймні 16 кілометрів, і це навіть перед роботою: Карстен Мітхофер з Мелле любить біг. Але як він справляється з таким навантаженням? "Для мене це пов'язано з харчуванням", - говорить він.
Ознайомтесь із цією статтею, закінчивши місяць безкоштовного пробного періоду Тоді весь інший вміст на нашому веб-сайті та в додатку “noz News” також буде вам доступним.
Почніть свій безкоштовний пробний місяць вже зараз!
Ця стаття є частиною нашого вмісту Plus. Скористайтесь однією з наших пропозицій, щоб прочитати безпосередньо.
Це робить чемпіон світу Формули-1 Льюїс Гамільтон, тенісистки світового класу Венера та Серена Вільямс, як і колишній спортсмен Карл Льюїс. Що це не секрет - вони є веганами з переконань.
Жодні продукти тваринного походження не потрапляють на їх тарілки. Ні м’яса, ні риби, але також ні яєць, ні молочних продуктів. Дієта, покликана допомогти найкращим спортсменам досягти найкращих результатів щодня. Однією з причин цього має бути значно коротший час регенерації після фізичних навантажень.
Мітхофер був веганом вже десять років
Карстен Мітхофер з Melle-Mitte харчується виключно веганською їжею з початку 2010 року. На той момент ваги вказували 102 кілограми. «Забагато, - згадує Мітхофер. "Я зовсім не почувався добре".
Вперше в історії він навмисно займався темою харчування. Він зачитується всебічною темою і разом зі своєю дружиною Сюзанною замислюється про переваги цієї чисто трав'яної форми харчування. І нарешті він реалізує це після короткого вегетаріанського перехідного періоду - разом із дружиною. "Ми просто хотіли побачити, як у нас справи", - говорить Меллер.
Велика порція здорової їжі: після ранкового ритуалу на сніданок чекає Карстен Мітхофер.
Їм обом швидко стає зрозуміло: Vegan зовсім не проблема, навпаки: «Для нас це принесло лише переваги». Один із них помітний на вагах - ще й тому, що Меллер зараз регулярно виходить на велосипеді.
Коли Карстен Мітхофер нарешті впорався з фізичними показниками, він почав бігати в 2012 році. Спочатку повільно, невеликими одиницями, між ними. Але швидко збільшується. Незабаром він бігає тричі на тиждень, потім збільшується до п’яти разів і нарешті використовує вихідні для щоденних бігових одиниць.
"Молодший, ніж десять років тому"
Розвиток, який Меллер приписує насамперед рослинній їжі. "Раніше я ніколи не займався спортом", - посміхається Меллер. Він почувається в формі і добре, і - як він підкреслює - "набагато молодший, кращий, підтягнутий і продуктивніший, ніж десять років тому". Холодний? Не було цього кілька років.
Карстен Мітхофер має підходяще взуття на кожен день та будь-яку погоду.
З іншого боку, знос кросівок надзвичайно зріс. Щодня, коли він встає близько 3:30 ранку, Карстен Мітхофер скочується в іншу пару і відправляється в дорогу перед роботою. Незалежно від того, чи це літо, чи зима, дощ чи сніг - сюди часто потрапляють мрійливі схід сонця або мальовничі береги туману. Раніше Меллер із надмірною вагою, який їв усе, став так званим "бігуном", "щоденним бігуном".
Пробіг 5548 кілометрів у 2019 році
«Сьогодні вже 1200-й день поспіль, який я пробіг без винятку», - Карстен Мітхофер має готові точні дати. Використовуючи розумні годинники, він може відстежувати довжину маршруту та час, необхідний для цього. В середньому це в даний час 85 хвилин для його 16-кілометрових кіл, які він бігає по буднях. У вихідні вегетаріанський лідер іноді долає до 30 кілометрів за один день. Те, що протягом року багато об’єднується, повинно пояснювати це. Торік було 5548 кілометрів, що приблизно відповідає відстані від Мелле до Марракеша в Марокко - розраховане там і назад.
Карстен Мітхофер виходить і майже кожен день
Крім того, Карстен Мітхофер минулого року пройшов кілька марафонів та шестигодинних пробіжок. Він також є частиною пробіжок перед сном "Біг проти страждань".
"Я думаю, що у мене досить хороший час для відновлення", - каже він, натякаючи на веганську дієту, яку він їсть і на яку клянуться багато провідних спортсменів. Бігом він споживає близько 3500 калорій на день. На його тарілку сідає багато овочів, фруктів, різних насіння та горіхів. І так, він також не говорить ні солодощам.