У фазі d; напад, рецепти дукан є
3-й день у фазі нападу, і я розумію, що є рецепти тортів,
але скільки ми їмо .
це лише одна частина або цілий торт
поцілунки та спасибі за добру пораду
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Все залежить від рецепта
http://www.recettesdukan.fr/attaquedesserts.htm
перевірте цей сайт.
Все залежить від рецепта
http://www.recettesdukan.fr/attaquedesserts.htm
перевірте цей сайт.
Дякую за посилання
але нічого не вказано
Я не знаю, чи можу я з’їсти торт рано чи лише трохи
хтось має відповідь ?
Дякую за посилання
але нічого не вказано
Я не знаю, чи можу я з’їсти торт рано чи лише трохи
хтось має відповідь ?
ось оновлення 2010 року
Думаю, ви не знаєте основ дієти (не засмучуйтесь)
Все, що є PP, є за бажанням, як і багато їжі в dukan
Я залишаю вам останнє оновлення:
***** ОНОВЛЕННЯ ***** КВІТНЯ 2010 !
# # ПРИНЦИП дієти лікаря ДУКАНА # #
****************************** ********************** * *******
Дієта Дюкана пропонує програму у >>> 4 фази, багаті білком, низькокалорійними і які мають перевагу зменшення апетиту.
Крім того, їх засвоєння нашим організмом призводить до великих витрат калорій, і вони дозволяють знижувати вагу без втрати м’язів.
Програма також включає ** після дієти **, щоб запобігти набору ваги при поверненні до звичного режиму харчування. Не залишати без уваги !
1/ФАЗА АТАКИ:
Ми їмо лише білки, тобто >>>> м'ясо, птицю, рибу, морепродукти, 0% молочних продуктів, свіже або сухе знежирене молоко.
Ви не маєте права >> на продукти, які переносять під час цієї фази нападу (див. Пост "дозволені продукти, їх білок + переносиме значення")
* - Тривалість фази атаки зараз >> менше 10 кг, фаза атаки>
2/АЛЬТЕРНАТИВНА АБО КРИЗА: така ж, як фаза нападу, додавання овочів через день
= після фази атаки: 1PL - 1 PP - 1PL - 1 PP. поки не буде отримана бажана вага
Але, за бажанням, ви можете вибрати інше чергування за умови, що дні ПП дорівнюють дням ПЛ (2/2 або 3/3 або 4/4). Але чергування 1/1 залишається найбільш збалансованим! Крім того, коли ви прийдете до консолідації, не буде великого шоку з повторним введенням інших продуктів.
Наприклад, для зниження ваги, від 3 до 5 кг, ви можете змінювати чергування (або ні)! (Наприклад, виконайте: 4/3.2/5 тощо).
До білків ми поступово додаємо від 200 г до 300 г сирих або варених овочів за один прийом їжі. Дуже важливо скласти справжній PL, якщо ви хочете поважати ваші зміни до листа.
Тільки заборона = крохмалисті продукти (картопля, макаронні вироби, рис, кукурудза, горох, сочевиця, джгути, квасоля та артишоки).
Ви можете трохи набрати вагу, але це лише вода, яка залишиться такою сухою !
.Тому не починайте деморалізуватися і зважуватися> Під час цього етапу ви матимете право на ** дві їжі з дозвільним вживанням на день (див. Список у дописі «дозволені продукти, їх білок + переносима цінність») **, які не піддаються атаці, а не у випадку застою !
СКІЛЬКИ ДОВГО ДІЄТА ?
За втратою 20 кг, за оцінками лікаря Дюкана, від >> 5 місяців до 7 місяців >> відповідно до віку та особливостей кожного (психологічний тип, фізіологічний тип, історичні причини/множинні режими,. небезпечні перехрестя: статеве дозрівання, вагітність, передменопауза/менопауза) У всіх цих випадках втрата ваги сповільнюється! Але залишається ефективним !