У FOCUS Online ваша дитина важить занадто мало
Надмірна і недостатня вага
1. Недостатня вага
Ми говоримо про недостатню вагу, коли дитина важить більше ніж на 20 відсотків менше середньої дитини свого віку та розміру. Якщо грудна клітка та тазові кістки різко стирчать, першими ознаками недостатньої ваги можуть бути.
2. З’ясуйте, чи дійсно дитина важить занадто мало
Ваша дитина має недостатню вагу, коли відсоток її жиру в масі тіла занадто низький. Скільки кілограмів вашої дитини занадто мало і чи є їх недостатня вага небезпекою для здоров’я, неможливо визначити лише за допомогою очей.
Простий метод - це обчислення індексу маси тіла (ІМТ). Формула така: маса тіла поділена на (зріст тіла в метрах, збільшений у зріст тіла в метрах).
Веб-сайт Федерального центру медичної освіти допомагає підрахувати і відразу пояснює, що означає розрахована кількість.
www.bzga-kinderuebergewicht.de/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Слідкуйте за недостатньою вагою вашої дитини протягом більш тривалого періоду часу, наприклад, роздрукуйте таблицю ваги та реєструйте вагу дитини кожні два місяці. Якщо вона рухається, як задані лінії, вгору, все нормально. Звертатися до лікаря слід лише при сильних коливаннях.
3. Вага - це питання успадкування
Експерти оцінюють масу тіла в геномі - до 70 відсотків. У дитини в сім'ї, в якій багато людей високі та худорляві, гени і гормони, голод і ситість, споживання і споживання калорій також спрямовуються на те, щоб "швидко спалити всі калорії".
Тому недостатня вага не є приводом для паніки: отже, більшість худих дітей генетично мініатюрні та худорляві. На деяких фазах росту все концентрується у напрямку зростання довжини - маса накопичується лише пізніше.
4. Дітей не потрібно годувати!
Завдяки сьогоднішньому забезпеченню продуктами харчування, діти з недостатньою вагою не повинні харчуватися висококалорійними напоями або надмірно великими порціями. Як батько, ви не повинні переслідувати в першу чергу мету покласти ще кілька кілограмів на ребра дитини - як би це не було. Це не вдасться або негайно впаде назад до початкової ваги після "фази годування".
5. Проблеми у батьків, коли вони мають недостатню вагу
Злегка недостатня вага, особливо у дітей у фазі росту, зазвичай не несе жодних ризиків. Особливо, якщо дитина добре харчується і демонструє жваву, жваву поведінку.
Але більшість батьків побоюються, що недостатня вага може призвести до того, що їхня дитина страждає від симптомів дефіциту або затримки росту. Здебільшого педіатри тут можуть заспокоїтися: діти вже беруть те, що їм потрібно. Деякі навіть починають їсти в період статевого дозрівання, так що батьки втрачають зір і слух .
6. Не робіть їжу великою проблемою
Якщо їжі в дитинстві приділяється занадто велике значення, вага незабаром може перетворитися на протилежне: у багатьох дітей з недостатньою вагою у віці дванадцяти чи тринадцяти років недостатня вага швидко перетворюється на дуже надмірну.
"В даний час один з моїх пацієнтів важить майже 120 кілограмів", - повідомляє дієтолог Уте Гантельманн. «Навіть чотири роки тому вона була дуже маленькою дівчинкою». Висока оцінка, яку студентка отримала від батьків за хороші харчові звички, заважала їй підтримувати свої звичні харчові звички. Тепер вона повинна навчитися, що хороша продуктивність - це не те саме, що їсти.
7. Їжте регулярно
Діти з вагою, як і діти з надмірною вагою, потребують регулярного та збалансованого харчування. Припущення, що їм потрібно їсти все більше і більше, є просто неправильним. Слід уникати перекусів між прийомами їжі, а не примусово, навіть у людей з низькою вагою.
8. Зайві вітаміни
Якщо ваша дитина остерігається будь-чого, що може містити вітаміни, ви можете це компенсувати склянкою полівітамінів або апельсинового соку на день. Як я вже говорив: діти, які мають недостатню вагу, не обов'язково повинні страждати від симптомів дефіциту.
Отримайте консультацію педіатра та зверніться за допомогою до консультанта з питань харчування.