У курців багато виправдань Нікотин є потужним наркотиком

Все більше жінок вмирає внаслідок куріння.

(Фото: picture альянс/dpa) ×

Все більше жінок вмирає внаслідок куріння.

(Фото: picture альянс/dpa)

Чи ефективні зображення відрази на пачках сигарет, які наслідки має пасивне куріння та чи набирають вага курці, коли вони відриваються від своїх пороків, - лише деякі з багатьох питань, що виникають навколо куріння.

Куріння шкідливе. Це знають навіть самі курці. Однак, оскільки важко позбутися звикання, яке панує як у тілі, так і в психіці, багато курців складають кілька самозаспокійливих висловлювань - усі вони в області легенд, міфів та казок належати.

1. Більшість курців не вмирають в результаті куріння. Неправильно!

Сигаретний дим містить щонайменше 40 речовин та отруйних газів, які без сумніву можна класифікувати як канцерогенні. Дим від сигарет також призводить до погіршення та руйнування так званих теломер, тобто кінців хромосом, які захищають ДНК. З цієї причини біологічний вік курців значно збільшується, дослідження говорять про до 4,6 років. Відповідно, тривалість життя людини зменшується приблизно на 22 хвилини на сигарету. Крім того, існує безліч захворювань, які виникають внаслідок поглинання забруднюючих речовин під час куріння. Близько 95 відсотків усіх діагностованих хворих на рак легенів - курці. На додаток до серцево-судинних та судинних захворювань, імпотенція, цукровий діабет 2 типу, розсіяний склероз, цироз печінки або виразка шлунково-кишкового тракту також можуть бути спровоковані або сприятливі. Дослідники також можуть показати, що курці мають менше сірої речовини, ніж ті, хто не палить у певних областях мозку.

2. Кількість курців і так щороку зменшується. Неправильно!

Понад 1,3 мільярда людей курять у всьому світі. Це більше, ніж будь-коли. Якщо ця цифра залишатиметься високою в майбутньому, близько століття людей помре від куріння. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щороку в результаті вживання тютюну помирає п’ять мільйонів людей. Тільки в Німеччині щодня більше 300 людей помирають від хвороб, які можна простежити за споживанням тютюну. У 2012 році 18,2 мільйона людей викурили в Німеччині сигарети, сигари та сигарили з оподаткуванням (IfD Allensbach, люди віком від 14 років). Це на 300 000 менше людей порівняно з попереднім роком. Навіть якщо кількість курців у Німеччині з року в рік падає і, перш за все, частка молодих курців зменшується, викликає занепокоєння те, що останнім часом все більше жінок вдається до світиться палиці.

3. Образи, які викликають жах, ні до чого. Неправильно!

Ефект відлякуючих зображень науково багаторазовий

В Австралії люди вже борються проти куріння із зображеннями відрази на коробках.

(Фото: dpa) зайнято. Дослідження, проведене Німецьким центром дослідження раку в Гейдельберзі (DKFZ) у 2009 році, призводить до чіткого висновку. Зберігаючі зображення, що демонструють наслідки куріння, викликають негативні емоції і, таким чином, можуть допомогти зменшити куріння або повністю кинути палити. До речі, зображення слід віддавати перевагу письмовим попередженням, що використовуються в даний час у Німеччині, оскільки вони також охоплюють людей, які ледве чи зовсім не читають, та курців, які не володіють німецькою мовою. Не дивно, що тютюнова промисловість скаржилася на введення таких зображень у багатьох країнах.

4. Куріння взагалі не призводить до фізичної залежності. Куріння - це лише шкідлива звичка, від якої легко розлучитися. Неправильно!

Нікотин - це наркотик та нейротоксин. Це викликає звикання, як і багато інших речовин, що викликають звикання, відомих як важкі наркотики за короткий час. ВООЗ офіційно визнає наркоманію як хворобу. Проти поширеної серед курців думки, що лише їх воля повинна бути достатньо сильною, щоб кинути палити, є докази фізичної залежності. Однак багато курців свідомо цього не помічають. Фізична залежність може розглядатися як основна причина вживання тютюну, оскільки багато курців хочуть стати колишніми курцями і не позбавляються звички.

5. Легкі сигарети набагато менш шкідливі. Неправильно!

Так звані легкі сигарети містять нікотин, який викликає менше звикання, ніж звичайні готові сигарети. Однак дослідники з США виявили, що тютюнові вироби з меншим вмістом нікотину мають більше інших шкідливих інгредієнтів, ніж звичайні сигарети. З цієї причини дим від легкої сигарети ще більше шкодить здоров’ю. Крім того, в іншому дослідженні може бути показано, що курець пристосовується до своєї індивідуальної потреби в нікотині за допомогою глибини вдиху та сили.

6. Сигарети без будь-яких добавок набагато менш шкідливі. Неправильно!

Куріння без добавок, здається, є тенденцією. Кожен великий бренд тепер має власну "природну" лінію, яка поставляється як більш здоровий варіант куріння. Але це теж міф, тому що наркотик, що викликає звикання, нікотин, звичайно, також присутній у "природних" сигаретах. Однак у звичайну сигарету промислового виробництва до 30 речовин додають від аміаку, ваніліну, гліцерину, сечовини, ментолу до цукру. Всі добавки розроблені для того, щоб зробити куріння максимально комфортним, підтримувати звикання та споживання нікотину. Ментол, який додають майже до кожної сигарети, але в основному нижче межі, яку можна сприймати за смаком, може зменшити подряпини в горлі та позиви до кашлю. І те, і інше є попереджувальними сигналами від організму, що виникають при курінні. Сигарети, що не містять цих добавок, можуть призвести до зниження споживання серед курців. Але сигарети не здоровіші.

7. Я викурюю лише п’ять сигарет на день, тому мені не потрібно турбуватися про своє здоров’я. Неправильно!

Курці, які споживають лише п’ять сигарет на день, шкодять своїм

Кожна сигарета загрожує здоров’ю.

(Фото: picture-альянс/dpa/dpaweb)

Кожна сигарета загрожує здоров’ю.

(Фото: picture-альянс/dpa/dpaweb) Тіло, природно, менше, ніж курці 30 сигарет на день. Але лише одна сигарета на день може викликати звикання та значно збільшує ризик зараження хворобою, спричиненою вживанням тютюну. Особливо жінки набагато чутливіші до сигаретного диму, ніж чоловіки. Як курець, у вас набагато вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж у чоловіків, що палять. Ризик розвитку раку молочної залози зростає на 30 відсотків для жінок, які палять, порівняно з некурящими. Як би мало хто не курив на день - великий ризик того, що залежність за короткий час поступово посилиться і перетворить п’ять на десять і більше сигарет на день.

8. Нікотинові пластирі, жувальні гумки або таблетки все одно не допоможуть вам кинути палити. Неправильно!

Кожен, хто вирішив кинути палити, повинен не тільки подолати свою внутрішню слабкість, але і перенести фізичні симптоми абстиненції. Оскільки вони можуть різнитися від людини до людини, в аптеці є допомога у вигляді жувальної гумки, пластирів або назальних спреїв для тих, хто зазнав сильних ударів. Численні дослідження доводять переваги замінників продуктів, що містять нікотин. Однак вони не оплачуються медичними страховими компаніями. Замінники нікотину, ймовірно, допомагають по-різному від людини до людини. Важливо адаптувати дозу до попередніх звичок куріння. Фармацевти можуть допомогти з питаннями. Під час відмови від сильної волі та правильної мотивації - найважливіші вимоги.

9. Пасивним курцям насправді не загрожує небезпека, оскільки концентрація токсичних речовин у повітрі занадто низька. Неправильно!

Пасивне куріння шкодить здоров’ю. Курець поглинає близько чверті шкідливого диму при вдиху, решта потрапляє в навколишнє повітря через видих і тління сигарети. Згідно з дослідженням, дим в навколишньому повітрі містить концентрацію канцерогенних речовин приблизно у 30 разів вище, ніж вдихуваний дим. Це означає, що якщо ви пробудете в задимленій кімнаті протягом години, ви проковтнете стільки токсинів, ніби самі викурили сигарету. Некурці, які регулярно та протягом тривалого періоду залишаються в кімнатах із сигаретним димом, мають подібні ризики для здоров'я, як курці. Згідно з дослідженням із США, пасивне паління може траплятися навіть на відкритому повітрі. Зокрема, некурці поглинають шкідливі речовини біля острівців, що палять, перед барами чи пабами.

10. Відмова від куріння лише потовстить. Неправильно!

Курці важать в середньому на 3,5 кілограми менше, ніж некурці (дані DKFZ). Токсини, які виникають при курінні, насправді стримують апетит і тягу до їжі. Сигаретний дим також пошкоджує смакові рецептори язика. Нікотин також впливає на обмін речовин, завдяки чому кожен курець споживає на 150-200 кілокалорій більше на день. Насправді, після відмови більшість курців набирає в середньому 10 фунтів за рік-два. Це не відповідає лякаючому набору ваги, і в порівнянні з ризиками для здоров’я, пов’язаними з курінням, це набагато менше зло, яке може піти з невеликою дисципліною. І не кожному, хто кидає палити, доводиться набирати вагу. Якщо ви, як свіжоспечений екс-курець, починаєте більше рухатися або навіть займатися спортом і одночасно звертаєте увагу на більш здорову дієту (яку ви скоро смакуєте більше), вага також може підтримуватися.

11. Куріння розслабляє. Неправильно!

Героїнові наркомани, які щойно застрелились, розслаблені, так само як нікотинові наркомани розслабляються за сигаретою. Обоє отримують необхідний їм препарат. Курці, яким доводиться обійтися без нікотину, є нічим не розслабленим. Ви отримуєте стрес на декількох рівнях, і лише наступна сигарета може його зняти. Насправді споживання нікотину має короткий стимулюючий, а іноді навіть стимулюючий ефект. А саме він може проникнути через так званий гематоенцефалічний бар’єр і таким чином активізувати вивільнення кількох речовин у мозку, включаючи дофамін, речовину-месенджер, яку також можна назвати гормоном щастя. В основному ці викиди роблять нікотин однією з найшвидших речовин, що викликають звикання. Бо якщо курці чесні, їхні перші сигарети були жахливими і далекими від розслаблення.