У мене тест; курс водного бару
Тонші і чітко виражені ноги, тонізуючий прес дуже м’який: ми потрапляємо до балету у воді !
Я завжди був більш атлетичним, ніж танцюрист - один урок балету в дитинстві довів моїй матері, що я маю занадто багато енергії для такої навчальної дисципліни, як балет. Тож юність я проводив, займаючись усіма можливими видами спорту: гандболом, тенісом, фехтуванням, байдарками, футболом. Проте минулого року щось змінилося. Раптом заняття Body Attack та сеанси тренувань з високим інтервалом почали відчувати виснажливий стан не лише фізично, але й психічно.
Саме в цей перехідний період я випадково відкрив абсолютно нову практику : водний бар ! Заняття полягає у виконанні класичних танцювальних рухів у барі, але в басейні, нагрітому до 33 ° C. Відчуваючи вітри, що дмуть на початку зими, я даю спокуситись випробуванням у неділю о 12:15 - навіть якщо мій балетний запас зводиться до "складеного" !
Коли я прибув у Studio des Grands Augustins, мене привітали Лейла Ділхак, танцівниця Паризької опери, яка створила цю дисципліну разом з іншим танцівником, Грегорі Домінікаком, та фізіотерапевтомe. Ідея прийшла до них, коли Грегорі, який щойно прооперувався з приводу травми, робив реабілітацію в басейні: "ми почали робити вправні вправи у воді і були приємно здивовані, побачивши, як йому допомогло напівзанурене тіло контролювати його центр ваги і підтримувати поставу. Стійкість до води дозволяє глибоко опрацьовувати м’язи ", - говорить Лейла. Так народився водний бар.
Розгортання
Кожен заняття триває одну годину, а практика поділяється на три частини: «розминка», «вправи» та «розслаблення». Усі серії, які, звичайно, включають основні позиції класичного танцю, продумуються відповідно до обраної музики, більшість із яких записана піаністом. Ми працюємо над такими чудовими класиками, як "Кармен" Жоржа Бізе або "Ромео та Джульєтта" Сергія Прокоф'єва.
Що ми відчуваємо ?
Практика інтенсивна, але не неприємна. Завдяки опору води, рухи ще ефективніші. Наступного дня ви відчуваєте присутність м’язів, яких ви навіть не знали, а ноги здаються тоншими. «Всі вправи працюють на м’язи в розгинанні та розтягуванні», Лейла каже мені пояснити результат більш тонких і підтягнутих ніг. Також працюють над м’язами живота, балансом і концентрацією, а також руками, які супроводжують кожен рух, але які залишаються поза водою, тому обов’язково менш напружені. Все це без страждань і розуму на вершині.
Інформаційний бюлетень
ВирокНе знаючи основних принципів класичного танцю, можна пройти курс і насолодитися його перевагами. Навіть якщо ми спочатку почуваємось трохи загубленими, уважний і доброзичливий погляд вчителів, які виправляють кожен рух і положення, поступово допомагає нам здобути впевненість і задоволення.
більшість: розслаблення, яке дозволяє нам вийти з води з відчуттям виконаної місії.
- Практична інформація
Водний бар
45 євро за одиничний курс (або 40 євро за курс із буклетом 5)