У мене завжди так болить дно, коли я катаюся на велосипеді

Всякий раз, коли я довгий час їзджу на велосипеді, у мене так боляче дно. У мене є гелеве сідло, яке досить широке ззаду. Може там. Домашні засоби від?

13 відповідей

прямого домашнього засобу не існує. Очевидно, що ваше сідло не підходить до сідниць. Сідло повинно відповідати сидячому положенню. Вертикально: широке сідло, чим спортивніше, тим вужче. Крім того, сідло залежить від того, як довго ви їдете. Якщо ви перебуваєте у місті лише короткий час, воно може бути дещо м’якшим, інакше воно завжди має бути натягнуте. Це як в машині. Таке м’яке водійське крісло спочатку зручне. Однак, чим довше ви їдете, тим більша ймовірність натискання на кістки сидіння. Причина просто в тому, що м’яке сідло не пропонує ніякої опори, ви занурюєтесь, і тому площа контакту в рази більша, ніж повинна бути з відповідним сідлом. Хороший спосіб виміряти наскільки щільно сідло - це натиснути великим пальцем на центр сидіння. великий палець повинен повільно опускатися лише тоді, коли тиск вищий. Якщо сидіння негайно і злегка поступається, саме те, що відбувається, як описано щойно - площа контакту занадто велика, і, в гіршому випадку, ваші горби сидіння вже будуть притискатися до оболонки сідла.

У Террі дуже хороші сідла. Через кілька років моя мати отримала наступну модель свого сідла (спочатку махровий гель Molto Gel Deluxe, тепер махровий гель Anatomica Flex Women), і через стільки років демпфери перестали бути абсолютно новими. Вона завжди пишалася сідлом, бо жодне з них раніше справді не підходило.

Тож тепер ти повинен сказати, як ти любиш сидіти, як їдеш тощо.

Перш ніж це зробити, ви можете виміряти відстань між нерівностями сидіння: візьміть гофрований картон, сядьте на нього вертикально, щоб нерівності сидінь залишали сліди, виміряйте нерівності сидіння від центру до центру, щоб у вас була відстань, з якою ви можете зараз працювати. При спортивному сидінні: + 15 мм, при середньому положенні сидіння: + 25 мм, при вертикальному сидінні: + 40 мм, сума повинна описувати приблизну ширину сидіння.

Так, продовжуйте. Для мене це було однаково, і всі казали, що це зміниться з часом, і так воно і було. Але якщо я вже кілька тижнів не їздив, все починається спочатку, але вже не так погано. І гелеве сідло мало що зробило.

Оскільки я щороку веду багатоденну поїздку, дуже добре знаю проблему. Ми їдемо близько 80 км на день. Є багато вражень, які залежать від маршруту та кількості днів.

Для нетренованих сідниць воно погіршується в перші 3 дні, з четвертого дня стає краще.
Чим сильніше ви крутите педаль, тим менше болить ваше дно, оскільки вага спрямована через ноги на педаль, а не на дно
На один день ширші, м’якіші, підпружинені сідла є зручнішими, але через кілька днів все навпаки, оскільки широкі сідла натирають стегна зсередини, і підвіска також втрачає багато сили. Все, що ви відскакуєте вгору-вниз, втрачається в рушії, тому вам потрібна додаткова потужність

нічого екстремального, ні за шириною/вузькістю, ні за твердістю
гелеве сідло для жінок, сидіння ергономічно з урахуванням потреб жінок
Підвіска лише в тому випадку, якщо ви не їдете по асфальту, а в основному по бездоріжжю з великою кількістю нерівностей і дір. На асфальті ти сидиш на ньому своєю вагою, і він лише один раз регулюється, коли ти сідаєш на нього. В іншому випадку вона важча і нестійкіша, і дратує, коли ви піднімаєтеся на гору з силою.
Прати велосипедні шорти слід без нижньої білизни, але дуже часто. Велосипедні шорти пристосовані до шкіри та спеціально опромінені, щоб запобігти утворенню бактерій. Нижня білизна створює шар між шкірою та випромінюванням, що перешкоджає цьому ефекту. Крім того, нижня білизна зазвичай має шов або складку десь, що подразнює шкіру. Велосипедні шорти також побудовані всередині, так що опора має ту саму еластичність, що і шкіра, і прокладку, яка оптимально розподіляє вагу на великій площі. Чи це краще, ніж широке сідло.